{"id":30800,"date":"2020-02-24T18:20:42","date_gmt":"2020-02-25T00:20:42","guid":{"rendered":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?p=30800"},"modified":"2020-02-24T18:20:42","modified_gmt":"2020-02-25T00:20:42","slug":"krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie","title":{"rendered":"Krok pierwszy: zadbaj o siebie! (Demo)"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row css=&#8221;.vc_custom_1578532508929{margin-top: 0px !important;}&#8221;][vc_column width=&#8221;3\/4&#8243;][vc_single_image source=&#8221;featured_image&#8221; img_size=&#8221;large&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][gem_divider margin_top=&#8221;40&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<div class=\"styled-subtitle\" style=\"text-align: center\">\n<p style=\"text-align: center\">Codzienne obowi\u0105zki, szybkie tempo \u017cycia, przem\u0119czenie a przy tym brak czasu dla siebie samego&#8230; W biegu po sukces zapominamy, \u017ce pierwszym krokiem do jego osi\u0105gni\u0119cia jest dobre samopoczucie. Czy wiesz, co mo\u017cesz zrobi\u0107, aby zadba\u0107 o siebie ka\u017cdego dnia?<\/p>\n<\/div>\n<p>[\/vc_column_text][gem_divider margin_top=&#8221;30&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: left\"><strong>Czujesz si\u0119 przepracowany i nie masz na nic si\u0142y, ale nadmiar obowi\u0105zk\u00f3w sprawia, \u017ce presja deadline&#8217;u zmusza Ci\u0119 do dzia\u0142ania, z kt\u00f3rego i tak za wiele dobrego nie wynika, bo wola\u0142by\u015b by\u0107 w tym czasie w \u0142\u00f3\u017cku, a nie walczy\u0107 z kolejnym projektem-zadaniem, kt\u00f3re masz do zrealizowania. Dlatego godzina za godzin\u0105 mija, a Ty jeste\u015b niewiele dalej, ni\u017c by\u0142e\u015b na pocz\u0105tku. I zn\u00f3w nadchodzi noc, a Ty czujesz frustracj\u0119 i k\u0142adziesz si\u0119 spa\u0107 bez finalizacji pracy, a o wolnym czasie i poczuciu satysfakcji mo\u017cesz tylko pomarzy\u0107&#8230;<\/strong><\/p>\n<p>Brzmi znajomo? Stres i szybkie tempo \u017cycia wp\u0142ywa na poczucie narastaj\u0105cego napi\u0119cia, pozbawiaj\u0105c nas energii i ch\u0119ci od pracy. Poza tym nadmiar obowi\u0105zk\u00f3w ogranicza Twoj\u0105 kreatywno\u015b\u0107, zdolno\u015b\u0107 my\u015blenia oraz radykalnie obni\u017ca motywacj\u0119 do dzia\u0142ania, w wyniku czego stajesz si\u0119 bezsilny i niezadowolony z jako\u015bci w\u0142asnego \u017cycia, trac\u0105c ch\u0119\u0107 do pracy i staj\u0105c si\u0119 przezroczysty&#8230; Pomimo \u017ce nie widzisz ju\u017c \u015bwiate\u0142ka w tunelu i nadziei na lepsze jutro, jest spos\u00f3b, w jaki mo\u017cesz zmieni\u0107 swoj\u0105 codzienno\u015b\u0107 &#8211; swoje \u017cycie. Czy wiesz, od czego zacz\u0105\u0107?<\/p>\n<h5 style=\"text-align: left\">Krok pierwszy: zadbaj o siebie<\/h5>\n<p>W d\u0105\u017ceniu do osi\u0105gni\u0119cia sukcesu bardzo wa\u017cne jest nastawienie. Dobre samopoczucie to podstawa do budowania swojej codzienno\u015bci w spos\u00f3b satysfakcjonuj\u0105cy, daj\u0105cy spe\u0142nienie i mo\u017cliwo\u015b\u0107 realizacji w\u0142asnych marze\u0144. Gdy czujemy si\u0119 dobrze, my\u015blimy pozytywnie, a to z kolei pomaga nam kreowa\u0107 pozytywne do\u015bwiadczenia &#8211; wspomnienia, oraz zawi\u0105zywa\u0107 trwa\u0142e i zdrowe relacje z innymi. Te wszystkie drobne elementy wp\u0142ywaj\u0105 na to, kim naprawd\u0119 jeste\u015bmy, dlatego dbanie o siebie samego powinni\u015bmy traktowa\u0107 jako codzienny rytua\u0142.<\/p>\n<p><strong>Ka\u017cdego dnia zr\u00f3b chocia\u017c jedn\u0105 rzecz dla siebie.<\/strong> Mo\u017ce to by\u0107 drobnostka np. delektowanie si\u0119 smakiem ciep\u0142ej porannej kawy lub herbaty, spacer w promieniach wiosennego s\u0142o\u0144ca czy przeczytanie rozdzia\u0142u ksi\u0105\u017cki. Co\u015b, co sprawi Ci przyjemno\u015b\u0107. K\u0105piel, spotkanie z przyjaci\u00f3\u0142mi, a mo\u017ce wyciszenie i medytacja, przyjrzenie si\u0119 w\u0142asnym pragnieniom&#8230;<\/p>\n<h6><strong>Co mo\u017cesz jeszcze zrobi\u0107?<\/strong><\/h6>\n<p>Mo\u017cesz zdecydowa\u0107 si\u0119 na <strong>life coaching<\/strong>, kt\u00f3ry pozwoli Ci zadba\u0107 o balans mi\u0119dzy \u017cyciem prywatnym a zawodowym, odnale\u017a\u0107 si\u0119 w biegu codzienno\u015bci, znale\u017a\u0107 sw\u00f3j w\u0142asny <strong>skuteczny<\/strong> spos\u00f3b na radzenie sobie z nadmiarem obowi\u0105zk\u00f3w, stresem czy przepracowaniem &#8211; najlepiej do niego w og\u00f3lnie nie dopu\u015bci\u0107. Korzy\u015bci, jakie wnosi do Twojego \u017cycia <strong>coaching, szkolenia<\/strong> z \u017cycia i zdrowia sukcesu to droga, na kt\u00f3rej ko\u0144cu czeka Ci\u0119 realizacja, spe\u0142nienie i satysfakcja &#8211; urzeczywistnienie Twoich najskrytszych pragnie\u0144. Czy odwa\u017cysz si\u0119 zaryzykowa\u0107 i spe\u0142ni\u0107 swoje marzenia? Zaufaj mi, to jest o wiele prostsze ni\u017c my\u015blisz &#8211; wystarczy pierwszy krok&#8230;[\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][gem_divider margin_top=&#8221;30&#8243;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/4&#8243;][vc_widget_sidebar sidebar_id=&#8221;page-sidebar&#8221;][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Codzienne obowi\u0105zki, szybkie tempo \u017cycia, przem\u0119czenie, a przy tym brak czasu dla siebie samego. W biegu po sukces zapominamy, \u017ce pierwszym krokiem do jego osi\u0105gni\u0119cia jest&#8230;<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":30805,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"single-fullwidth.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,8],"tags":[24,60,122,146,172,226,237,282,316,318,341,399],"class_list":{"0":"post-30800","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ostatnie-posty","8":"category-poradnik-osobisty","9":"tag-brak-czasu","10":"tag-dobre-samopoczucie","11":"tag-marzenia","12":"tag-motywacja","13":"tag-obowiazki","14":"tag-pozytywne-myslenie","15":"tag-pragnienia","16":"tag-satysfakcja","17":"tag-stres","18":"tag-sukces","19":"tag-trwale-relacje","20":"tag-zdrowe-relacje"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Krok pierwszy: zadbaj o siebie! (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Krok pierwszy: zadbaj o siebie! (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Codzienne obowi\u0105zki, szybkie tempo \u017cycia, przem\u0119czenie, a przy tym brak czasu dla siebie samego. W biegu po sukces zapominamy, \u017ce pierwszym krokiem do jego osi\u0105gni\u0119cia jest...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-02-25T00:20:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie-Life-Coaching-e1582587782807.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie\"},\"author\":{\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\"},\"headline\":\"Krok pierwszy: zadbaj o siebie! (Demo)\",\"datePublished\":\"2020-02-25T00:20:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie\"},\"wordCount\":589,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie-Life-Coaching-e1582587782807.jpg\",\"keywords\":[\"brak czasu (Demo)\",\"dobre samopoczucie (Demo)\",\"marzenia (Demo)\",\"motywacja (Demo)\",\"obowi\u0105zki (Demo)\",\"pozytywne my\u015blenie (Demo)\",\"pragnienia (Demo)\",\"satysfakcja (Demo)\",\"stres (Demo)\",\"sukces (Demo)\",\"trwa\u0142e relacje (Demo)\",\"zdrowe relacje (Demo)\"],\"articleSection\":[\"Ostatnie Posty (Demo)\",\"Poradnik Osobisty (Demo)\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie\",\"name\":\"Krok pierwszy: zadbaj o siebie! (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie-Life-Coaching-e1582587782807.jpg\",\"datePublished\":\"2020-02-25T00:20:42+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie-Life-Coaching-e1582587782807.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie-Life-Coaching-e1582587782807.jpg\",\"width\":1024,\"height\":683,\"caption\":\"Krok pierwszy zadbaj o siebie Life Coaching\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Krok pierwszy: zadbaj o siebie! (Demo)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\",\"name\":\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\",\"name\":\"Lidia Iwanowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"width\":1365,\"height\":2048,\"caption\":\"Lidia Iwanowska\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\",\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"zdrowie_Admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\"],\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Krok pierwszy: zadbaj o siebie! (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Krok pierwszy: zadbaj o siebie! (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","og_description":"Codzienne obowi\u0105zki, szybkie tempo \u017cycia, przem\u0119czenie, a przy tym brak czasu dla siebie samego. W biegu po sukces zapominamy, \u017ce pierwszym krokiem do jego osi\u0105gni\u0119cia jest...","og_url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie\/","og_site_name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","article_published_time":"2020-02-25T00:20:42+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie-Life-Coaching-e1582587782807.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"zdrowie_Admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"zdrowie_Admin","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie"},"author":{"name":"zdrowie_Admin","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048"},"headline":"Krok pierwszy: zadbaj o siebie! (Demo)","datePublished":"2020-02-25T00:20:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie"},"wordCount":589,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie-Life-Coaching-e1582587782807.jpg","keywords":["brak czasu (Demo)","dobre samopoczucie (Demo)","marzenia (Demo)","motywacja (Demo)","obowi\u0105zki (Demo)","pozytywne my\u015blenie (Demo)","pragnienia (Demo)","satysfakcja (Demo)","stres (Demo)","sukces (Demo)","trwa\u0142e relacje (Demo)","zdrowe relacje (Demo)"],"articleSection":["Ostatnie Posty (Demo)","Poradnik Osobisty (Demo)"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie","name":"Krok pierwszy: zadbaj o siebie! (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie-Life-Coaching-e1582587782807.jpg","datePublished":"2020-02-25T00:20:42+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie#primaryimage","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie-Life-Coaching-e1582587782807.jpg","contentUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie-Life-Coaching-e1582587782807.jpg","width":1024,"height":683,"caption":"Krok pierwszy zadbaj o siebie Life Coaching"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/krok-pierwszy-zadbaj-o-siebie#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Krok pierwszy: zadbaj o siebie! (Demo)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/","name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8","name":"Lidia Iwanowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","contentUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","width":1365,"height":2048,"caption":"Lidia Iwanowska"},"logo":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048","name":"zdrowie_Admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","caption":"zdrowie_Admin"},"sameAs":["https:\/\/lidiaiwanowska.com"],"url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin"}]}},"menu_order":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30800","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30800"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30800\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30805"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30800"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30800"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30800"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}