{"id":31427,"date":"2020-11-15T14:24:19","date_gmt":"2020-11-15T20:24:19","guid":{"rendered":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?p=31427"},"modified":"2020-11-15T14:24:19","modified_gmt":"2020-11-15T20:24:19","slug":"jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie","title":{"rendered":"Jak skutecznie poprawi\u0107 swoje samopoczucie? (Demo)"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row css=&#8221;.vc_custom_1578532508929{margin-top: 0px !important;}&#8221;][vc_column width=&#8221;3\/4&#8243;][vc_single_image source=&#8221;featured_image&#8221; img_size=&#8221;large&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][gem_divider margin_top=&#8221;30&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<div class=\"styled-subtitle\" style=\"text-align: center\">\n<div id=\"comment4003\" class=\"partial-collapse collapse\">\n<div class=\"collapse-content\">\n<p><strong>Jak zwalczy\u0107 obni\u017cone samopoczucie?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>[\/vc_column_text][gem_divider margin_top=&#8221;30&#8243;][vc_column_text]Z nastrojem depresyjnym ka\u017cdego roku zmaga si\u0119 8% ludzi na \u015bwiecie. Jak odr\u00f3\u017cni\u0107 pierwsze sygna\u0142y depresji od obni\u017conego samopoczucia? Je\u015bli obok obni\u017conego nastroju pojawiaj\u0105 si\u0119 takie symptomy takie jak brak energii, zaburzenia od\u017cywiania czy k\u0142opoty ze snem warto uda\u0107 si\u0119 do specjalisty w celu postawienia diagnozy i uzyskania pomocy.<\/p>\n<h5><\/h5>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><strong>Jak radzi\u0107 sobie z obni\u017conym nastrojem?<\/strong><\/h5>\n<p>Jest kilka prostych krok\u00f3w, kt\u00f3re pozwol\u0105 Ci poprawi\u0107 samopoczucie, a s\u0105 nimi:<\/p>\n<ol>\n<li><strong><strong>Autorefleksja = autodiagnoza. <\/strong><\/strong>Warto zastanowi\u0107 si\u0119, jakie czynno\u015bci daj\u0105 Ci rado\u015b\u0107 i satysfakcj\u0119. Co sprawia, \u017ce czujesz si\u0119 szcz\u0119\u015bliwy i zmotywowany? Robi\u0105c rzeczy, kt\u00f3re sprawiaj\u0105 nam przyjemno\u015b\u0107, wnosz\u0105 do naszego \u017cycia inspiracj\u0119, a ta z kolei energi\u0119 i ch\u0119\u0107 do dzia\u0142ania. Rozpisz wszystkie te dzia\u0142ania na kartce. Postaraj si\u0119 raz dziennie po\u015bwi\u0119ci\u0107 na nie minimum\u00a0 5-10 minut, a ju\u017c po tygodniu odczujesz popraw\u0119 samopoczucia.<\/li>\n<li><strong><strong>Zamie\u0144 negatywne w pozytywne. <\/strong><\/strong>Czy zdarza Ci si\u0119 my\u015ble\u0107 o sobie w spos\u00f3b negatywny? Negatywne my\u015blenie utrwala w naszym postrzeganiu obraz czarno-bia\u0142ej rzeczywisto\u015bci, kt\u00f3ry mija si\u0119 z prawd\u0105, bo \u015bwiat, w kt\u00f3rym \u017cyjemy, nie jest zero-jedynkowy. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119, kiedy i kt\u00f3re my\u015bli pojawiaj\u0105 si\u0119 w Twoim umy\u015ble, a nast\u0119pnie spr\u00f3buj zamieni\u0107 je pozytywnymi odpowiednikami. Zmiana nawyk\u00f3w my\u015blowych to proces, kt\u00f3ry wymaga od nas pracy, jednak wytrwale d\u0105\u017c\u0105c do celu, mo\u017cemy wiele zyska\u0107.<\/li>\n<li><strong><strong>Poszukaj wsparcia. <\/strong><\/strong>Rozmowa z blisk\u0105, zaufan\u0105 osob\u0105 mo\u017ce podnie\u015b\u0107 nasze samopoczucie. Poprzez dzielenie si\u0119 emocjami, budujemy wzajemn\u0105 relacj\u0119 i umacniamy wi\u0119\u017a z innymi lud\u017ami, dlatego wa\u017cne jest dbanie o osoby, kt\u00f3re s\u0105 dla nas wa\u017cne i wnosz\u0105 warto\u015b\u0107 do naszego \u017cycia. Kontakt z innymi oraz wsparcie rodziny, przyjaci\u00f3\u0142 lub partnerki\/partnera mo\u017ce znacznie podnie\u015b\u0107 nas na duchu w sytuacjach kryzysowych, kiedy jeste\u015bmy zrezygnowani i bezsilni.<\/li>\n<li><strong><strong>Zachowaj balans. <\/strong><\/strong>W ka\u017cdej p\u0142aszczy\u017anie \u017cycia, niewa\u017cne, czy mowa o pracy, rodzinie lub pasji, nale\u017cy zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119, dlatego pami\u0119taj o balansie mi\u0119dzy \u017cyciem zawodowym a osobistym. Dbaj o odpowiedni\u0105 jako\u015b\u0107 oraz ilo\u015b\u0107 snu. Wyznacz sobie minimum dwa razy w tygodniu czas na wybran\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, mo\u017ce by\u0107 to np. rower, gimnastyka lub p\u0142ywanie. Pami\u0119taj, \u017ce zbilansowana dieta r\u00f3wnie\u017c ma radykalny wp\u0142yw na Twoje samopoczucie, dlatego wybieraj g\u0142\u00f3wnie zdrow\u0105 i nieprzetworzon\u0105 \u017cywno\u015b\u0107, pe\u0142n\u0105 warto\u015bci od\u017cywczych.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Na popraw\u0119 Twojego samopoczucia mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw wiele czynnik\u00f3w, jak r\u00f3wnie\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich powinna zosta\u0107 wprowadzona do Twojej codzienno\u015bci, je\u015bli zale\u017cy Ci na osi\u0105gni\u0119ciu pozytywnego nastroju i satysfakcji \u017cyciowej. Kluczem jest kompleksowe dzia\u0142anie wszystkich element\u00f3w, dlatego wa\u017cne jest podejmowanie wszystkich aktywno\u015bci w spos\u00f3b zbilansowany i trwa\u0142y, aby jak najszybciej wprowadzi\u0107 pozytywne zmiany do Twojego \u017cycia.[\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/4&#8243;][vc_widget_sidebar sidebar_id=&#8221;page-sidebar&#8221;][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oko\u0142o 8% ludzi na \u015bwiecie co roku zmaga si\u0119 z depresyjnym nastrojem. Jest kilka skutecznych sposob\u00f3w na walk\u0119 z obni\u017conym samopoczuciem, jednak gdy wyst\u0119puj\u0105 inne objawy, takie jak spadek energii czy k\u0142opoty ze snem powiniene\u015b uda\u0107 si\u0119 do&#8230;<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":31428,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"single-fullwidth.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,8],"tags":[60,89,157,226,231,318,360,405,426],"class_list":{"0":"post-31427","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ostatnie-posty","8":"category-poradnik-osobisty","9":"tag-dobre-samopoczucie","10":"tag-inspiracja","11":"tag-negatywne-myslenie","12":"tag-pozytywne-myslenie","13":"tag-pozytywny-nastroj","14":"tag-sukces","15":"tag-wewnetrzna-sila","16":"tag-zdrowie-mentalne","17":"tag-zycie-sukcesu"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak skutecznie poprawi\u0107 swoje samopoczucie? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak skutecznie poprawi\u0107 swoje samopoczucie? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Oko\u0142o 8% ludzi na \u015bwiecie co roku zmaga si\u0119 z depresyjnym nastrojem. Jest kilka skutecznych sposob\u00f3w na walk\u0119 z obni\u017conym samopoczuciem, jednak gdy wyst\u0119puj\u0105 inne objawy, takie jak spadek energii czy k\u0142opoty ze snem powiniene\u015b uda\u0107 si\u0119 do...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-15T20:24:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie-Lidia-Iwanowska-Life-Coach.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1026\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"675\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie\"},\"author\":{\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\"},\"headline\":\"Jak skutecznie poprawi\u0107 swoje samopoczucie? (Demo)\",\"datePublished\":\"2020-11-15T20:24:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie\"},\"wordCount\":548,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie-Lidia-Iwanowska-Life-Coach.jpg\",\"keywords\":[\"dobre samopoczucie (Demo)\",\"inspiracja (Demo)\",\"negatywne my\u015blenie (Demo)\",\"pozytywne my\u015blenie (Demo)\",\"pozytywny nastr\u00f3j (Demo)\",\"sukces (Demo)\",\"wewn\u0119trzna si\u0142a (Demo)\",\"zdrowie mentalne (Demo)\",\"\u017cycie sukcesu (Demo)\"],\"articleSection\":[\"Ostatnie Posty (Demo)\",\"Poradnik Osobisty (Demo)\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie\",\"name\":\"Jak skutecznie poprawi\u0107 swoje samopoczucie? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie-Lidia-Iwanowska-Life-Coach.jpg\",\"datePublished\":\"2020-11-15T20:24:19+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie-Lidia-Iwanowska-Life-Coach.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie-Lidia-Iwanowska-Life-Coach.jpg\",\"width\":1026,\"height\":675,\"caption\":\"Jak skutecznie poprawi\u0107 swoje samopoczucie Lidia Iwanowska Life Coach\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak skutecznie poprawi\u0107 swoje samopoczucie? (Demo)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\",\"name\":\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\",\"name\":\"Lidia Iwanowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"width\":1365,\"height\":2048,\"caption\":\"Lidia Iwanowska\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\",\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"zdrowie_Admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\"],\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak skutecznie poprawi\u0107 swoje samopoczucie? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Jak skutecznie poprawi\u0107 swoje samopoczucie? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","og_description":"Oko\u0142o 8% ludzi na \u015bwiecie co roku zmaga si\u0119 z depresyjnym nastrojem. Jest kilka skutecznych sposob\u00f3w na walk\u0119 z obni\u017conym samopoczuciem, jednak gdy wyst\u0119puj\u0105 inne objawy, takie jak spadek energii czy k\u0142opoty ze snem powiniene\u015b uda\u0107 si\u0119 do...","og_url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie\/","og_site_name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","article_published_time":"2020-11-15T20:24:19+00:00","og_image":[{"width":1026,"height":675,"url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie-Lidia-Iwanowska-Life-Coach.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"zdrowie_Admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"zdrowie_Admin","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie"},"author":{"name":"zdrowie_Admin","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048"},"headline":"Jak skutecznie poprawi\u0107 swoje samopoczucie? (Demo)","datePublished":"2020-11-15T20:24:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie"},"wordCount":548,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie-Lidia-Iwanowska-Life-Coach.jpg","keywords":["dobre samopoczucie (Demo)","inspiracja (Demo)","negatywne my\u015blenie (Demo)","pozytywne my\u015blenie (Demo)","pozytywny nastr\u00f3j (Demo)","sukces (Demo)","wewn\u0119trzna si\u0142a (Demo)","zdrowie mentalne (Demo)","\u017cycie sukcesu (Demo)"],"articleSection":["Ostatnie Posty (Demo)","Poradnik Osobisty (Demo)"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie","name":"Jak skutecznie poprawi\u0107 swoje samopoczucie? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie-Lidia-Iwanowska-Life-Coach.jpg","datePublished":"2020-11-15T20:24:19+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie#primaryimage","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie-Lidia-Iwanowska-Life-Coach.jpg","contentUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie-Lidia-Iwanowska-Life-Coach.jpg","width":1026,"height":675,"caption":"Jak skutecznie poprawi\u0107 swoje samopoczucie Lidia Iwanowska Life Coach"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-poprawic-swoje-samopoczucie#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak skutecznie poprawi\u0107 swoje samopoczucie? (Demo)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/","name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8","name":"Lidia Iwanowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","contentUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","width":1365,"height":2048,"caption":"Lidia Iwanowska"},"logo":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048","name":"zdrowie_Admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","caption":"zdrowie_Admin"},"sameAs":["https:\/\/lidiaiwanowska.com"],"url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin"}]}},"menu_order":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31427","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31427"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31427\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31428"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31427"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31427"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31427"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}