{"id":31807,"date":"2020-07-15T17:59:06","date_gmt":"2020-07-15T22:59:06","guid":{"rendered":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?p=31807"},"modified":"2024-04-12T01:44:37","modified_gmt":"2024-04-12T01:44:37","slug":"5-krokow-do-lepszego-samopoczucia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia","title":{"rendered":"5 krok\u00f3w do lepszego samopoczucia"},"content":{"rendered":"
Poznaj 5 krok\u00f3w do lepszego samopoczucia<\/b><\/div>\n

Jak pokona\u0107 negatywne nawyki, swoje w\u0142asne my\u015bli czy poczucie bezsilno\u015bci? Jak czerpa\u0107 w pe\u0142ni rado\u015b\u0107 i satysfakcj\u0119 z \u017cycia ka\u017cdego dnia?<\/b><\/p>\n

Poznaj 5 krok\u00f3w do lepszego samopoczucia. Spraw, aby sta\u0142y si\u0119 cz\u0119\u015bci\u0105 codzienno\u015bci, praktykuj\u0105c je ka\u017cdego dnia. Na wielkie rzeczy sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 w\u0142a\u015bnie te najdrobniejsze. To te proste gesty prowadz\u0105 do wspania\u0142ych wydarze\u0144, przyg\u00f3d, znajomo\u015bci, kt\u00f3re codziennie nas buduj\u0105 i sprawiaj\u0105, \u017ce chcemy osi\u0105ga\u0107 wi\u0119cej.<\/p>\n

    \n
  1. Zr\u00f3b co\u015b mi\u0142ego zar\u00f3wno dla siebie, jak i dla innych –<\/strong> kiedy mamy obsesj\u0119 na punkcie siebie, ca\u0142y czas my\u015blimy o sobie i cz\u0119sto czujemy si\u0119 \u017ale; kiedy mamy obsesj\u0119 na punkcie \u017cyczliwo\u015bci, my\u015blimy o innych i odczuwamy rado\u015b\u0107 z roz\u015bmieszania ich. Pomaganie innym pomaga sobie, kropka. My\u015blenie o tym w ten spos\u00f3b mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 samolubne, ale je\u015bli mo\u017cesz pom\u00f3c sobie i komu\u015b innemu w tym samym czasie, to dlaczego nie spr\u00f3bowa\u0107?<\/li>\n
  2. Skontaktuj si\u0119 z blisk\u0105 osob\u0105<\/strong> – skontaktuj si\u0119 z jednym przyjacielem lub cz\u0142onkiem rodziny. Wy\u015blij mu po prostu wiadomo\u015b\u0107. Zajmie to nie wi\u0119cej ni\u017c kilka minut ka\u017cdego dnia. Zapytaj ich, jak si\u0119 maj\u0105, zapytaj, co nowego. Zapytaj ich, jak mo\u017cesz im pom\u00f3c. Nie jeste\u015b jedyny z bolesnymi my\u015blami p\u0119dz\u0105cymi przez Twoj\u0105 g\u0142ow\u0119. Mo\u017ce w\u0142a\u015bnie podczas rozmowy padn\u0105 s\u0142owa, kt\u00f3re pomog\u0105 poczu\u0107 si\u0119 lepiej Tobie lub bliskiej Ci osobie.<\/li>\n
  3. Praktykuj wdzi\u0119czno\u015b\u0107<\/strong> – Ka\u017cdego ranka zadaj sobie pytanie, za jakie trzy rzeczy jeste\u015b wdzi\u0119czny. Niekt\u00f3rzy ludzie to zapisuj\u0105, a inni po prostu m\u00f3wi\u0119 to sobie – zale\u017cnie od preferencji, obie formy praktyki dzia\u0142aj\u0105 tak samo, uspokajaj\u0105c i wype\u0142niaj\u0105c serce nadziej\u0105 na kolejny nowy dzie\u0144.<\/li>\n
  4. Czytaj przed snem<\/strong> – czytanie fikcyjnej opowie\u015bci uwalnia od zmartwie\u0144 i niepokoju, a tak\u017ce pozwala si\u0119 wieczorem odpr\u0119\u017cy\u0107, aby\u015b kolejnego dnia by\u0142 wypocz\u0119ty i pe\u0142ny si\u0142. Oddaj\u0105c si\u0119 lekturze przed snem, unikasz kontaktu z ekranem smartfona lub telewizora, dzi\u0119ki czemu nie pobudzasz siatk\u00f3wki oka – w przeciwnym wypadku Tw\u00f3j m\u00f3zg dostawa\u0142by sygna\u0142y o sta\u0142ej aktywno\u015bci organizmu, przez co m\u00f3g\u0142by\u015b mie\u0107 problemy ze snem, a rano czu\u0107 si\u0119 niewyspanym i wyczerpanym, mimo przespanych 8 godzin.<\/li>\n
  5. Wybierz aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, kt\u00f3r\u0105 lubisz<\/strong> – ludzie cz\u0119sto rezygnuj\u0105 z planu fitness, poniewa\u017c \u0107wicz\u0105 w rzeczywisto\u015bci to, co im si\u0119 tak naprawd\u0119 wcale nie podoba. A szkoda, bo \u0107wiczenia s\u0105 dobre nie tylko dla twojego cia\u0142a, ale tak\u017ce dla zdrowia psychicznego. Trzymaj si\u0119 tego, co lubisz – np. p\u0142ywania, biegania, je\u017cd\u017cenia na rowerze lub na rolkach – a budowanie nawyku codziennego \u0107wiczenia sprawi Ci wi\u0119cej rado\u015bci i z wi\u0119ksz\u0105 szans\u0105 pozostanie z Tob\u0105 na d\u0142u\u017cej.<\/li>\n<\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Jak pokona\u0107 negatywne nawyki, swoje w\u0142asne my\u015bli czy poczucie bezsilno\u015bci? Jak czerpa\u0107 w pe\u0142ni rado\u015b\u0107 i satysfakcj\u0119 z \u017cycia ka\u017cdego dnia? Poznaj 5 krok\u00f3w do lepszego samopoczucia. Spraw, aby sta\u0142y si\u0119…<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":31809,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"single-fullwidth.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,7,8],"tags":[122,130,282,301,328,358,360,407,426],"class_list":{"0":"post-31807","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-kacik-zdrowego-zycia","8":"category-ostatnie-posty","9":"category-poradnik-osobisty","10":"tag-marzenia","11":"tag-milosc","12":"tag-satysfakcja","13":"tag-spelnienie","14":"tag-szczescie","15":"tag-wdziecznosc","16":"tag-wewnetrzna-sila","17":"tag-zdrowie-sukcesu","18":"tag-zycie-sukcesu"},"yoast_head":"\n5 krok\u00f3w do lepszego samopoczucia - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 krok\u00f3w do lepszego samopoczucia - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak pokona\u0107 negatywne nawyki, swoje w\u0142asne my\u015bli czy poczucie bezsilno\u015bci? Jak czerpa\u0107 w pe\u0142ni rado\u015b\u0107 i satysfakcj\u0119 z \u017cycia ka\u017cdego dnia? Poznaj 5 krok\u00f3w do lepszego samopoczucia. Spraw, aby sta\u0142y si\u0119...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-07-15T22:59:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-12T01:44:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia-Lidia-Iwanowska-Life-Coaching-e1594853843275.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"815\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia\"},\"author\":{\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\"},\"headline\":\"5 krok\u00f3w do lepszego samopoczucia\",\"datePublished\":\"2020-07-15T22:59:06+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-12T01:44:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia\"},\"wordCount\":498,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia-Lidia-Iwanowska-Life-Coaching-e1594853843275.jpg\",\"keywords\":[\"marzenia (Demo)\",\"mi\u0142o\u015b\u0107 (Demo)\",\"satysfakcja (Demo)\",\"spe\u0142nienie (Demo)\",\"szcz\u0119\u015bcie (Demo)\",\"wdzi\u0119czno\u015b\u0107 (Demo)\",\"wewn\u0119trzna si\u0142a (Demo)\",\"zdrowie sukcesu (Demo)\",\"\u017cycie sukcesu (Demo)\"],\"articleSection\":[\"K\u0105cik Zdrowego \u017bycia\",\"Ostatnie Posty (Demo)\",\"Poradnik Osobisty (Demo)\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia\",\"name\":\"5 krok\u00f3w do lepszego samopoczucia - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia-Lidia-Iwanowska-Life-Coaching-e1594853843275.jpg\",\"datePublished\":\"2020-07-15T22:59:06+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-12T01:44:37+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia-Lidia-Iwanowska-Life-Coaching-e1594853843275.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia-Lidia-Iwanowska-Life-Coaching-e1594853843275.jpg\",\"width\":1024,\"height\":815,\"caption\":\"5 krok\u00f3w do lepszego samopoczucia Lidia Iwanowska Life Coaching\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5 krok\u00f3w do lepszego samopoczucia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\",\"name\":\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\",\"name\":\"Lidia Iwanowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"width\":1365,\"height\":2048,\"caption\":\"Lidia Iwanowska\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\",\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"zdrowie_Admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\"],\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 krok\u00f3w do lepszego samopoczucia - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"5 krok\u00f3w do lepszego samopoczucia - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","og_description":"Jak pokona\u0107 negatywne nawyki, swoje w\u0142asne my\u015bli czy poczucie bezsilno\u015bci? Jak czerpa\u0107 w pe\u0142ni rado\u015b\u0107 i satysfakcj\u0119 z \u017cycia ka\u017cdego dnia? Poznaj 5 krok\u00f3w do lepszego samopoczucia. Spraw, aby sta\u0142y si\u0119...","og_url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia\/","og_site_name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","article_published_time":"2020-07-15T22:59:06+00:00","article_modified_time":"2024-04-12T01:44:37+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":815,"url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia-Lidia-Iwanowska-Life-Coaching-e1594853843275.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"zdrowie_Admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"zdrowie_Admin","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia"},"author":{"name":"zdrowie_Admin","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048"},"headline":"5 krok\u00f3w do lepszego samopoczucia","datePublished":"2020-07-15T22:59:06+00:00","dateModified":"2024-04-12T01:44:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia"},"wordCount":498,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia-Lidia-Iwanowska-Life-Coaching-e1594853843275.jpg","keywords":["marzenia (Demo)","mi\u0142o\u015b\u0107 (Demo)","satysfakcja (Demo)","spe\u0142nienie (Demo)","szcz\u0119\u015bcie (Demo)","wdzi\u0119czno\u015b\u0107 (Demo)","wewn\u0119trzna si\u0142a (Demo)","zdrowie sukcesu (Demo)","\u017cycie sukcesu (Demo)"],"articleSection":["K\u0105cik Zdrowego \u017bycia","Ostatnie Posty (Demo)","Poradnik Osobisty (Demo)"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia","name":"5 krok\u00f3w do lepszego samopoczucia - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia-Lidia-Iwanowska-Life-Coaching-e1594853843275.jpg","datePublished":"2020-07-15T22:59:06+00:00","dateModified":"2024-04-12T01:44:37+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia#primaryimage","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia-Lidia-Iwanowska-Life-Coaching-e1594853843275.jpg","contentUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia-Lidia-Iwanowska-Life-Coaching-e1594853843275.jpg","width":1024,"height":815,"caption":"5 krok\u00f3w do lepszego samopoczucia Lidia Iwanowska Life Coaching"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-lepszego-samopoczucia#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 krok\u00f3w do lepszego samopoczucia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/","name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8","name":"Lidia Iwanowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","contentUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","width":1365,"height":2048,"caption":"Lidia Iwanowska"},"logo":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048","name":"zdrowie_Admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","caption":"zdrowie_Admin"},"sameAs":["https:\/\/lidiaiwanowska.com"],"url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin"}]}},"menu_order":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31807","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31807"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31807\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35207,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31807\/revisions\/35207"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31809"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31807"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31807"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31807"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}