{"id":31812,"date":"2020-07-16T15:24:57","date_gmt":"2020-07-16T20:24:57","guid":{"rendered":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?p=31812"},"modified":"2020-07-16T15:24:57","modified_gmt":"2020-07-16T20:24:57","slug":"jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne","title":{"rendered":"Jak dba\u0107 o zdrowie emocjonalne? (Demo)"},"content":{"rendered":"

[vc_row css=”.vc_custom_1578532508929{margin-top: 0px !important;}”][vc_column width=”3\/4″][vc_single_image source=”featured_image” img_size=”large” alignment=”center”][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text]<\/p>\n

Czy wiesz, jak radzi\u0107 sobie z poczuciem niepokoju i stresem?<\/b><\/div>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]Wirus rozprzestrzenia si\u0119 na ca\u0142ym \u015bwiecie. Szko\u0142y s\u0105 zamkni\u0119te, a wiele os\u00f3b straci\u0142o prac\u0119. Wesela, wakacje, wyjazdy – wiele z naszych tegorocznych plan\u00f3w musimy od\u0142o\u017cy\u0107 na p\u00f3\u017aniej. Martwimy si\u0119 nie tylko o to, co b\u0119dzie za kilka miesi\u0119cy, ale te\u017c o dzie\u0144 dzisiejszy, czy b\u0119dziemy w stanie zap\u0142aci\u0107 za wszystkie op\u0142aty i sprosta\u0107 nowej rzeczywisto\u015bci. Przechodzimy w\u0142a\u015bnie przez ostateczny test odporno\u015bci emocjonalnej.<\/p>\n

 <\/p>\n

Jak dba\u0107 o zdrowie emocjonalne?<\/div>\n

Niepewno\u015b\u0107 jest jednym z g\u0142\u00f3wnych powod\u00f3w stresu, a wraz z brakiem kontroli, nasz niepok\u00f3j i strach tylko si\u0119 pog\u0142\u0119biaj\u0105. Mo\u017cna sp\u0119dzi\u0107 dekad\u0119 na budowaniu w\u0142asnej psychicznej i emocjonalnej odporno\u015bci na stres oraz przeciwno\u015bci losu, a jednak walka z l\u0119kiem wci\u0105\u017c mo\u017ce by\u0107 dla nas wyzwaniem.<\/p>\n

 <\/p>\n

Poznaj kilka sprawdzonych sposob\u00f3w, kt\u00f3re pozwol\u0105 Ci poradzi\u0107 sobie ze stresem<\/strong><\/div>\n
    \n
  • Porozmawiaj z kim\u015b<\/strong>
    \nDzielenie si\u0119 z innymi l\u0119kiem, panik\u0105 i wyzwaniami, kt\u00f3rych do\u015bwiadczamy, mo\u017ce by\u0107 oczyszczaj\u0105ce. To sprawia, \u017ce nie czujemy si\u0119 samotni. Potwierdza nasze uczucia i sprawia, \u017ce czujemy si\u0119 po\u0142\u0105czeni. Porozmawiaj wi\u0119c z kim\u015b o tym, co ci\u0119 teraz stresuje.<\/li>\n<\/ul>\n

     <\/p>\n

      \n
    • Zr\u00f3b sobie przerw\u0119
      \n<\/strong><\/strong>Tak \u0142atwo jest utkn\u0105\u0107 w mentalnym trybie \u201ego<\/em>\u201d przez wszystkie godziny sp\u0119dzane na jawie – szczeg\u00f3lnie wtedy, gdy \u200b\u200bnasz m\u00f3zg pragnie by\u0107 przez ca\u0142y czas zaj\u0119ty. Nawet wtedy, kiedy odpoczywamy, przegl\u0105damy Facebooka, ogl\u0105damy telewizj\u0119 lub po prostu marzymy.<\/li>\n<\/ul>\n

      Taka przerwa (przez wielu zwana\u00a0medytacj\u0105)<\/em> trwa od trzydziestu sekund do trzydziestu minut, aby \u015bwiadomie skierowa\u0107 nasz\u0105 uwag\u0119 do wewn\u0105trz, z dala od wp\u0142yw\u00f3w zewn\u0119trznych, a tak\u017ce przep\u0142ywu my\u015bli.<\/p>\n

      Nie mo\u017cemy zatrzyma\u0107 przep\u0142ywu my\u015bli, ale mo\u017cemy zauwa\u017cy\u0107, kiedy i kt\u00f3re zwr\u00f3ci\u0142y nasz\u0105 uwag\u0119 i celowo przekierowa\u0107 w\u0142a\u015bnie t\u0119 uwag\u0119 na co\u015b konkretnego w chwili obecnej, jak oddech, mantr\u0119, d\u017awi\u0119k lub wizualizacj\u0119.<\/p>\n

       <\/p>\n

        \n
      • Otw\u00f3rz si\u0119 na emocje
        \n<\/strong>Ten stres i niepok\u00f3j s\u0105 straszne. Najcz\u0119\u015bciej, gdy chcemy uciec przed dyskomfortem, pr\u00f3bujemy st\u0142umi\u0107 go rozproszeniem, takim jak telewizja lub media spo\u0142eczno\u015bciowe. Niestety, nierzadko w gr\u0119 wchodz\u0105 r\u00f3wnie\u017c u\u017cywki, kt\u00f3re wcale nie rozwi\u0105zuj\u0105 problemu, a jedynie go maskuj\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n

        To normalne, \u017ce chcemy jak najszybciej uciec od b\u00f3lu. Naturalnie jeste\u015bmy przygotowani, aby tego unika\u0107. Jednak kiedy blokujemy przep\u0142yw tego b\u00f3lu – kiedy nie pozwalamy sobie na odczuwanie naszych emocji, nie maj\u0105 one uj\u015bcia i si\u0119 w nas blokuj\u0105, a my nosimy je w sobie nawet przez d\u0142ugie lata.<\/p>\n

        Emocje to energia w ruchu. Pozw\u00f3l im swobodnie p\u0142yn\u0105\u0107, do\u015bwiadczaj\u0105c pe\u0142nej gamy emocji, a ka\u017cde z tych prze\u017cy\u0107 wzbogaci Ci\u0119 o nowe perspektywy i spojrzenie na chwil\u0119 obecn\u0105.<\/p>\n

         <\/p>\n

          \n
        • Nie wstyd\u017a si\u0119 prosi\u0107 o pomoc<\/strong>
          \nJe\u015bli jest co\u015b, czego potrzebujesz, s\u0105 ca\u0142e grupy ludzi gotowych i ch\u0119tnych do niesieniea Tobie pomocy. Na szcz\u0119\u015bcie ta pandemia nadesz\u0142a w okresie zaawansowanych mo\u017cliwo\u015bci technologicznych, umo\u017cliwiaj\u0105c nam wszystkim \u0142\u0105czno\u015b\u0107 cyfrow\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n

          Lekarze, nauczyciele i trenerzy s\u0105 teraz dost\u0119pni online. W zaciszu swojego odleg\u0142ego spo\u0142ecznie domu mo\u017cesz znale\u017a\u0107 pomoc na wyci\u0105gni\u0119cie r\u0119ki. Zapyta\u0107. To nie sprawia, \u017ce \u200b\u200bwygl\u0105dasz na s\u0142abego. Nikogo nie narzucasz. Ludzie z natury lubi\u0105 by\u0107 pomocni. Zw\u0142aszcza je\u015bli potrzebujesz pomocy w radzeniu sobie z niepokojem w naszej obecnej sytuacji. Podpieraj\u0105c si\u0119 strachem, wcale nie podejmujemy dobrych decyzji. Teraz, bardziej ni\u017c kiedykolwiek, niezb\u0119dna jest odporno\u015b\u0107 emocjonalna, aby przej\u015b\u0107 przez ten trudny czas i wyj\u015b\u0107 na drugi koniec w ca\u0142o\u015bci oraz by\u0107 gotowym do ruszenia naprz\u00f3d.<\/p>\n

           <\/p>\n

          Przejdziemy przez to. Razem<\/strong>, mimo \u017ce fizycznie jeste\u015bmy osobno. Przesy\u0142am du\u017co mi\u0142o\u015bci, szcz\u0119\u015bcia i \u015bwiat\u0142a w podr\u00f3\u017cy.<\/div>\n

          [\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/4″][vc_widget_sidebar sidebar_id=”page-sidebar”][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Wirus rozprzestrzenia si\u0119 na ca\u0142ym \u015bwiecie. Szko\u0142y s\u0105 zamkni\u0119te, a wiele os\u00f3b straci\u0142o prac\u0119. Wesela, wakacje, wyjazdy – wiele z naszych tegorocznych plan\u00f3w musimy od\u0142o\u017cy\u0107 na p\u00f3\u017aniej. Martwimy si\u0119 nie tylko o to, co…<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":31819,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"single-fullwidth.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,8],"tags":[76,122,162,316,328,358,360,407,426],"class_list":{"0":"post-31812","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ostatnie-posty","8":"category-poradnik-osobisty","9":"tag-emocje","10":"tag-marzenia","11":"tag-niepokoj","12":"tag-stres","13":"tag-szczescie","14":"tag-wdziecznosc","15":"tag-wewnetrzna-sila","16":"tag-zdrowie-sukcesu","17":"tag-zycie-sukcesu"},"yoast_head":"\nJak dba\u0107 o zdrowie emocjonalne? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak dba\u0107 o zdrowie emocjonalne? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wirus rozprzestrzenia si\u0119 na ca\u0142ym \u015bwiecie. Szko\u0142y s\u0105 zamkni\u0119te, a wiele os\u00f3b straci\u0142o prac\u0119. Wesela, wakacje, wyjazdy - wiele z naszych tegorocznych plan\u00f3w musimy od\u0142o\u017cy\u0107 na p\u00f3\u017aniej. Martwimy si\u0119 nie tylko o to, co...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-07-16T20:24:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne-Lidia-Iwanowska-Life-Coach-e1594930999415.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"815\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne\"},\"author\":{\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\"},\"headline\":\"Jak dba\u0107 o zdrowie emocjonalne? (Demo)\",\"datePublished\":\"2020-07-16T20:24:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne\"},\"wordCount\":738,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne-Lidia-Iwanowska-Life-Coach-e1594930999415.jpg\",\"keywords\":[\"emocje (Demo)\",\"marzenia (Demo)\",\"niepok\u00f3j (Demo)\",\"stres (Demo)\",\"szcz\u0119\u015bcie (Demo)\",\"wdzi\u0119czno\u015b\u0107 (Demo)\",\"wewn\u0119trzna si\u0142a (Demo)\",\"zdrowie sukcesu (Demo)\",\"\u017cycie sukcesu (Demo)\"],\"articleSection\":[\"Ostatnie Posty (Demo)\",\"Poradnik Osobisty (Demo)\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne\",\"name\":\"Jak dba\u0107 o zdrowie emocjonalne? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne-Lidia-Iwanowska-Life-Coach-e1594930999415.jpg\",\"datePublished\":\"2020-07-16T20:24:57+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne-Lidia-Iwanowska-Life-Coach-e1594930999415.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne-Lidia-Iwanowska-Life-Coach-e1594930999415.jpg\",\"width\":1024,\"height\":815,\"caption\":\"Jak dba\u0107 o zdrowie emocjonalne Lidia Iwanowska Life Coach\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak dba\u0107 o zdrowie emocjonalne? (Demo)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\",\"name\":\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\",\"name\":\"Lidia Iwanowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"width\":1365,\"height\":2048,\"caption\":\"Lidia Iwanowska\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\",\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"zdrowie_Admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\"],\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak dba\u0107 o zdrowie emocjonalne? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Jak dba\u0107 o zdrowie emocjonalne? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","og_description":"Wirus rozprzestrzenia si\u0119 na ca\u0142ym \u015bwiecie. Szko\u0142y s\u0105 zamkni\u0119te, a wiele os\u00f3b straci\u0142o prac\u0119. Wesela, wakacje, wyjazdy - wiele z naszych tegorocznych plan\u00f3w musimy od\u0142o\u017cy\u0107 na p\u00f3\u017aniej. Martwimy si\u0119 nie tylko o to, co...","og_url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne\/","og_site_name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","article_published_time":"2020-07-16T20:24:57+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":815,"url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne-Lidia-Iwanowska-Life-Coach-e1594930999415.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"zdrowie_Admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"zdrowie_Admin","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne"},"author":{"name":"zdrowie_Admin","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048"},"headline":"Jak dba\u0107 o zdrowie emocjonalne? (Demo)","datePublished":"2020-07-16T20:24:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne"},"wordCount":738,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne-Lidia-Iwanowska-Life-Coach-e1594930999415.jpg","keywords":["emocje (Demo)","marzenia (Demo)","niepok\u00f3j (Demo)","stres (Demo)","szcz\u0119\u015bcie (Demo)","wdzi\u0119czno\u015b\u0107 (Demo)","wewn\u0119trzna si\u0142a (Demo)","zdrowie sukcesu (Demo)","\u017cycie sukcesu (Demo)"],"articleSection":["Ostatnie Posty (Demo)","Poradnik Osobisty (Demo)"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne","name":"Jak dba\u0107 o zdrowie emocjonalne? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne-Lidia-Iwanowska-Life-Coach-e1594930999415.jpg","datePublished":"2020-07-16T20:24:57+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne#primaryimage","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne-Lidia-Iwanowska-Life-Coach-e1594930999415.jpg","contentUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne-Lidia-Iwanowska-Life-Coach-e1594930999415.jpg","width":1024,"height":815,"caption":"Jak dba\u0107 o zdrowie emocjonalne Lidia Iwanowska Life Coach"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-dbac-o-zdrowie-emocjonalne#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak dba\u0107 o zdrowie emocjonalne? (Demo)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/","name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8","name":"Lidia Iwanowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","contentUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","width":1365,"height":2048,"caption":"Lidia Iwanowska"},"logo":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048","name":"zdrowie_Admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","caption":"zdrowie_Admin"},"sameAs":["https:\/\/lidiaiwanowska.com"],"url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin"}]}},"menu_order":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31812","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31812"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31812\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31819"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31812"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31812"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31812"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}