{"id":31892,"date":"2020-07-30T15:16:11","date_gmt":"2020-07-30T20:16:11","guid":{"rendered":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?p=31892"},"modified":"2020-07-30T15:16:11","modified_gmt":"2020-07-30T20:16:11","slug":"5-krokow-do-pewnosci-siebie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/5-krokow-do-pewnosci-siebie","title":{"rendered":"5 krok\u00f3w do pewno\u015bci siebie (Demo)"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row css=&#8221;.vc_custom_1578532508929{margin-top: 0px !important;}&#8221;][vc_column width=&#8221;3\/4&#8243;][vc_single_image source=&#8221;featured_image&#8221; img_size=&#8221;large&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][gem_divider margin_top=&#8221;30&#8243;][vc_column_text]<strong>Zastanawiasz si\u0119, co inni my\u015bl\u0105 o Tobie? Zastanawiasz si\u0119, czy to, co robisz jest w\u0142a\u015bciwe? Czujesz, \u017ce przez ca\u0142y czas si\u0119 krytykujesz lub w\u0105tpisz w siebie? Odpowied\u017a jest prosta. Potrzebujesz kilku wskaz\u00f3wek, aby zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie.<\/strong><\/p>\n<p>Pewno\u015b\u0107 siebie nie jest czym\u015b, z czym si\u0119 rodzimy &#8211; to co\u015b, co rozwijamy z biegiem czasu dzi\u0119ki dobrym nawykom oraz dobrym ludziom Poznaj 5 krok\u00f3w do zbudowania pewno\u015bci siebie.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5>Pob\u0105d\u017a sam ze sob\u0105<\/h5>\n<p>Jednym z naj\u0142atwiejszych sposob\u00f3w na budowanie pewno\u015bci siebie jest sp\u0119dzanie czasu samemu. Sp\u0119dzanie czasu w pojedynk\u0119 zmusza ci\u0119 do przyzwyczajenia si\u0119 do s\u0142uchania w\u0142asnych my\u015bli. Blisko\u015b\u0107 prowadzi do za\u017cy\u0142o\u015bci, co z kolei prowadzi do sympatii. Oznacza to, \u017ce masz tendencj\u0119 do zwi\u0119kszania atrakcyjno\u015bci dla ludzi, z kt\u00f3rymi przebywasz najcz\u0119\u015bciej. Zbuduj wi\u0119\u017a z samym sob\u0105 i znajd\u017a chwil\u0119 dla siebie ka\u017cdego dnia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5>Otaczaj si\u0119 pozytywnymi lud\u017ami<\/h5>\n<p>Oto klucz do pewno\u015bci siebie: trzymaj si\u0119 ludzi, kt\u00f3rzy Ci\u0119 wspieraj\u0105 bez wzgl\u0119du na wszystko. Chodzi o to, \u017ce poczucie pewno\u015bci siebie to nic innego jak \u017cmudna walka, gdy jeste\u015b otoczony przez ludzi, kt\u00f3rzy zniszcz\u0105 j\u0105 przy pierwszej nadarzaj\u0105cej si\u0119 okazji. Zaufanie jest zara\u017aliwe, wi\u0119c skup si\u0119 na byciu z \u017cyczliwymi, dobrodusznymi osobami, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci obudzi\u0107 w Tobie wi\u0119cej pozytywnych emocji.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5>Dbaj o siebie<\/h5>\n<p>Ma\u0142e rzeczy maj\u0105 znaczenie. Nawodnienie. Sen. Mycie twarzy. Umieszczenie porz\u0105dnego jedzenia w swoim ciele. Troch\u0119 gimnastyki. Telefon do bliskiej osoby. R\u00f3b rzeczy, o kt\u00f3rych wiesz, \u017ce s\u0105 dla ciebie dobre, nie odk\u0142adaj ich na p\u00f3\u017aniej. Ma\u0142e rzeczy sumuj\u0105 si\u0119 w czasie. Nasze cia\u0142o wyczuwa, kiedy w nie inwestujemy. Twoje fizyczne <em>ja<\/em> jest silnie po\u0142\u0105czone z twoim mentalnym i emocjonalnym <em>ja<\/em>. Nie mo\u017cesz zignorowa\u0107 jednej cz\u0119\u015bci tr\u00f3jk\u0105ta i oczekiwa\u0107 cud\u00f3w &#8211; to tak nie dzia\u0142a.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5>R\u00f3b mi\u0142e rzeczy dla innych<\/h5>\n<p>Kiedy robisz co\u015b dobrego dla siebie (<em>id\u0105c na d\u0142ugi spacer<\/em>) lub dla kogo\u015b innego (<em>nios\u0105c czyje\u015b zakupy<\/em>) &#8211; czujemy si\u0119 dobrze. Wiemy, \u017ce nasz czas by\u0142 owocny. Czujemy, \u017ce mamy cel lub w jaki\u015b ma\u0142y spos\u00f3b przyczynili\u015bmy si\u0119 do rozwoju spo\u0142ecze\u0144stwa. To wspania\u0142e uczucie. Im bardziej koncentrujemy si\u0119 na ilo\u015bci szcz\u0119\u015bcia, kt\u00f3re staramy si\u0119 wygenerowa\u0107, tym lepiej b\u0119dziemy si\u0119 czu\u0107.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5>Nie por\u00f3wnuj si\u0119 do innych<\/h5>\n<p>Istnieje r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy dostrzeganiem lub wspieraniem tego, co robi\u0105 inni, a por\u00f3wnywaniem si\u0119 do nich. W gr\u0119 wchodzi po prostu zbyt wiele zmiennych. Nie masz poj\u0119cia, gdzie ta druga osoba jest na swojej drodze, jakie by\u0142o jej dzieci\u0144stwo, z jakim d\u0142ugiem studenckim musia\u0142a sobie poradzi\u0107, czy nie, czy jest szcz\u0119\u015bliwa, czy lubi swojego szefa lub karier\u0119, jaki jest jej zwi\u0105zek, gdy jest za zamkni\u0119tymi drzwiami&#8230; Po prostu w \u017caden spos\u00f3b nie masz wszystkich tych informacji. Zatem por\u00f3wnywanie w\u0142asnej podr\u00f3\u017cy do podr\u00f3\u017cy innych jest po prostu niesprawiedliwe.Nie masz \u017cadnych danych niezb\u0119dnych do dokonania rozs\u0105dnej oceny.<\/p>\n<p>Naucz si\u0119 uznawa\u0107 i wspiera\u0107 innych. Oprzyj si\u0119 pokusie por\u00f3wnywania i po prostu ZA\u0141\u00d3\u017b, \u017ce jeste\u015bcie na zupe\u0142nie innych p\u00f3\u0142kulach, je\u015bli chodzi o punkt pocz\u0105tkowy i ko\u0144cowy. Ka\u017cdy ma inny scenariusz do prze\u017cycia, zatem skup si\u0119 na tym, co <em>jest tu i teraz<\/em>, oraz poczuj wdzi\u0119czno\u015b\u0107 za to, co ju\u017c otrzyma\u0142e\u015b oraz gdzie uda\u0142o Ci si\u0119 dotrze\u0107.[\/vc_column_text][gem_divider margin_top=&#8221;30&#8243;][vc_column_text][\/vc_column_text][gem_divider margin_top=&#8221;30&#8243;][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/4&#8243;][vc_widget_sidebar sidebar_id=&#8221;page-sidebar&#8221;][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zastanawiasz si\u0119, co inni my\u015bl\u0105 o Tobie? Zastanawiasz si\u0119, czy to, co robisz jest w\u0142a\u015bciwe? Czujesz, \u017ce przez ca\u0142y czas si\u0119 krytykujesz lub w\u0105tpisz w siebie? Odpowied\u017a jest prosta. Potrzebujesz kilku wskaz\u00f3wek, aby zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":31895,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"single-fullwidth.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,8],"tags":[76,116,199,226,360],"class_list":{"0":"post-31892","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ostatnie-posty","8":"category-poradnik-osobisty","9":"tag-emocje","10":"tag-life-coaching","11":"tag-pewnosc-siebie","12":"tag-pozytywne-myslenie","13":"tag-wewnetrzna-sila"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>5 krok\u00f3w do pewno\u015bci siebie (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/5-krokow-do-pewnosci-siebie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 krok\u00f3w do pewno\u015bci siebie (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zastanawiasz si\u0119, co inni my\u015bl\u0105 o Tobie? Zastanawiasz si\u0119, czy to, co robisz jest w\u0142a\u015bciwe? Czujesz, \u017ce przez ca\u0142y czas si\u0119 krytykujesz lub w\u0105tpisz w siebie? Odpowied\u017a jest prosta. Potrzebujesz kilku wskaz\u00f3wek, aby zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/5-krokow-do-pewnosci-siebie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-07-30T20:16:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/5-krokow-do-pewnosci-siebie-Lidia-Iwanowska-Life-Coachingu-e1596140156430.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"815\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-pewnosci-siebie#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-pewnosci-siebie\"},\"author\":{\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\"},\"headline\":\"5 krok\u00f3w do pewno\u015bci siebie (Demo)\",\"datePublished\":\"2020-07-30T20:16:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-pewnosci-siebie\"},\"wordCount\":674,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-pewnosci-siebie#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/5-krokow-do-pewnosci-siebie-Lidia-Iwanowska-Life-Coachingu-e1596140156430.jpg\",\"keywords\":[\"emocje (Demo)\",\"life coaching (Demo)\",\"pewno\u015b\u0107 siebie (Demo)\",\"pozytywne my\u015blenie (Demo)\",\"wewn\u0119trzna si\u0142a (Demo)\"],\"articleSection\":[\"Ostatnie Posty (Demo)\",\"Poradnik Osobisty (Demo)\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-pewnosci-siebie#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-pewnosci-siebie\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-pewnosci-siebie\",\"name\":\"5 krok\u00f3w do pewno\u015bci siebie (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-pewnosci-siebie#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-pewnosci-siebie#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/5-krokow-do-pewnosci-siebie-Lidia-Iwanowska-Life-Coachingu-e1596140156430.jpg\",\"datePublished\":\"2020-07-30T20:16:11+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-pewnosci-siebie#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-pewnosci-siebie\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-pewnosci-siebie#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/5-krokow-do-pewnosci-siebie-Lidia-Iwanowska-Life-Coachingu-e1596140156430.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/5-krokow-do-pewnosci-siebie-Lidia-Iwanowska-Life-Coachingu-e1596140156430.jpg\",\"width\":1024,\"height\":815,\"caption\":\"5 krok\u00f3w do pewno\u015bci siebie Lidia Iwanowska Life Coachingu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-pewnosci-siebie#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5 krok\u00f3w do pewno\u015bci siebie (Demo)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\",\"name\":\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\",\"name\":\"Lidia Iwanowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"width\":1365,\"height\":2048,\"caption\":\"Lidia Iwanowska\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\",\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"zdrowie_Admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\"],\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 krok\u00f3w do pewno\u015bci siebie (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/5-krokow-do-pewnosci-siebie\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"5 krok\u00f3w do pewno\u015bci siebie (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","og_description":"Zastanawiasz si\u0119, co inni my\u015bl\u0105 o Tobie? Zastanawiasz si\u0119, czy to, co robisz jest w\u0142a\u015bciwe? Czujesz, \u017ce przez ca\u0142y czas si\u0119 krytykujesz lub w\u0105tpisz w siebie? Odpowied\u017a jest prosta. Potrzebujesz kilku wskaz\u00f3wek, aby zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie.","og_url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/5-krokow-do-pewnosci-siebie\/","og_site_name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","article_published_time":"2020-07-30T20:16:11+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":815,"url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/5-krokow-do-pewnosci-siebie-Lidia-Iwanowska-Life-Coachingu-e1596140156430.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"zdrowie_Admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"zdrowie_Admin","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-pewnosci-siebie#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-pewnosci-siebie"},"author":{"name":"zdrowie_Admin","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048"},"headline":"5 krok\u00f3w do pewno\u015bci siebie (Demo)","datePublished":"2020-07-30T20:16:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-pewnosci-siebie"},"wordCount":674,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-pewnosci-siebie#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/5-krokow-do-pewnosci-siebie-Lidia-Iwanowska-Life-Coachingu-e1596140156430.jpg","keywords":["emocje (Demo)","life coaching (Demo)","pewno\u015b\u0107 siebie (Demo)","pozytywne my\u015blenie (Demo)","wewn\u0119trzna si\u0142a (Demo)"],"articleSection":["Ostatnie Posty (Demo)","Poradnik Osobisty (Demo)"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-pewnosci-siebie#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-pewnosci-siebie","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-pewnosci-siebie","name":"5 krok\u00f3w do pewno\u015bci siebie (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-pewnosci-siebie#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-pewnosci-siebie#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/5-krokow-do-pewnosci-siebie-Lidia-Iwanowska-Life-Coachingu-e1596140156430.jpg","datePublished":"2020-07-30T20:16:11+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-pewnosci-siebie#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-pewnosci-siebie"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-pewnosci-siebie#primaryimage","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/5-krokow-do-pewnosci-siebie-Lidia-Iwanowska-Life-Coachingu-e1596140156430.jpg","contentUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/5-krokow-do-pewnosci-siebie-Lidia-Iwanowska-Life-Coachingu-e1596140156430.jpg","width":1024,"height":815,"caption":"5 krok\u00f3w do pewno\u015bci siebie Lidia Iwanowska Life Coachingu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-krokow-do-pewnosci-siebie#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 krok\u00f3w do pewno\u015bci siebie (Demo)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/","name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8","name":"Lidia Iwanowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","contentUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","width":1365,"height":2048,"caption":"Lidia Iwanowska"},"logo":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048","name":"zdrowie_Admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","caption":"zdrowie_Admin"},"sameAs":["https:\/\/lidiaiwanowska.com"],"url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin"}]}},"menu_order":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31892","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31892"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31892\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31895"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31892"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31892"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31892"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}