{"id":32062,"date":"2020-09-03T06:58:27","date_gmt":"2020-09-03T11:58:27","guid":{"rendered":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?p=32062"},"modified":"2020-09-03T06:58:27","modified_gmt":"2020-09-03T11:58:27","slug":"jak-radzic-sobie-ze-zloscia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-radzic-sobie-ze-zloscia","title":{"rendered":"Jak radzi\u0107 sobie ze z\u0142o\u015bci\u0105? (Demo)"},"content":{"rendered":"

[vc_row css=”.vc_custom_1578532508929{margin-top: 0px !important;}”][vc_column width=”3\/4″][vc_single_image source=”featured_image” img_size=”large” alignment=”center”][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text]<\/p>\n

Co m\u00f3wi\u0105 o Tobie ludzie, kt\u00f3rymi si\u0119 otaczasz?<\/strong><\/div>\n

[\/vc_column_text][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text]Czasami mo\u017cesz poczu\u0107 si\u0119 niesamowicie przyt\u0142oczony negatywnymi emocjami. Szczeg\u00f3lnie trudno jest sobie z nimi poradzi\u0107, gdy nie rozumiesz, sk\u0105d pochodz\u0105. Poznaj przyczyny powstawania negatywnych emocji oraz sprawdzone sposoby, jak sobie z nimi radzi\u0107.<\/strong><\/p>\n

Zbudowani z emocji<\/h5>\n

Jako istoty ludzkie z m\u00f3zgiem jeste\u015bmy w naturalny spos\u00f3b sk\u0142onni do nadawania sensu rzeczom, w tym emocjom. Kiedy tego nie robisz, mo\u017cesz odczuwa\u0107 w tobie nerwow\u0105, niewygodn\u0105, \u200b\u200bwr\u0119cz napi\u0119t\u0105 energi\u0119. Wiesz, \u017ce twoje cia\u0142o i umys\u0142 nie s\u0105 szcz\u0119\u015bliwe, m\u00f3wi\u0105 ci to, ale fakt, \u017ce nie wiesz, dlaczego<\/strong> tak si\u0119 dzieje.<\/p>\n

Jak radzisz sobie z napi\u0119ciem i negatywnymi uczuciami, gdy nie masz pewno\u015bci, sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 lub czym one s\u0105? Twoje my\u015bli wp\u0142ywaj\u0105 na Twoje emocje, ale je\u015bli nie wiesz, sk\u0105d pochodz\u0105, mo\u017ce to by\u0107 naprawd\u0119 frustruj\u0105ce.<\/strong> W skrajnie zagmatwanym ko\u0144cu mo\u017cesz mie\u0107 wra\u017cenie, \u017ce twoja g\u0142owa jest pomieszana i nie mo\u017cesz zrozumie\u0107 prostych codziennych spraw. Mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 pr\u00f3\u017cni\u0105, wci\u0105gaj\u0105c w rzeczywisto\u015bci zupe\u0142nie proste zjawiska w ten zagmatwany wir.<\/p>\n

<\/h5>\n
Jak radzi\u0107 sobie ze z\u0142o\u015bci\u0105?<\/h5>\n

Jak wi\u0119c sprawi\u0107, by ta negatywna energia si\u0119 rozproszy\u0142a? Po\u015bwi\u0119casz czas, aby nada\u0107 temu sens; po\u015bwi\u0119casz czas na refleksj\u0119 nad emocjami, kt\u00f3re posiadasz i wszystkimi mo\u017cliwymi powodami, dla kt\u00f3rych mo\u017cesz je mie\u0107. Nast\u0119pnie mo\u017cesz przypisa\u0107 emocjom s\u0142owa, etykiety i automatycznie zmniejszy\u0107 odczuwane napi\u0119cie. Pozw\u00f3l mi wyja\u015bni\u0107, dlaczego w\u0142a\u015bciwie tak si\u0119 dzieje.<\/p>\n

Badania pokazuj\u0105, \u017ce cia\u0142o migda\u0142owate (w okolicy m\u00f3zgu) wykazuje wzrost aktywno\u015bci, gdy do\u015bwiadczasz negatywnych emocji. Jednym ze sposob\u00f3w, w jaki cia\u0142o migda\u0142owate reaguje na wzmo\u017con\u0105 aktywno\u015b\u0107, jest inicjowanie biologicznych mechanizm\u00f3w obronnych w organizmie w chwilach (postrzeganego) niebezpiecze\u0144stwa, tak aby przygotowa\u0107 si\u0119 na reakcj\u0119 walki lub ucieczki.<\/em><\/p>\n

Badania przeprowadzone przez psychologa UCLA, Matthewa Liebermana (2007), dostarczaj\u0105 dowod\u00f3w sugeruj\u0105cych, \u017ce zwi\u0119kszona aktywno\u015b\u0107 cia\u0142a migda\u0142owatego podczas postrzegania czego\u015b negatywnego jest zmniejszona, gdy dana osoba przyczepi etykiet\u0119 s\u0142own\u0105 do do\u015bwiadczanej emocji, np. z\u0142y<\/em> lub przestraszony<\/em>. Nadanie znaczenia do\u015bwiadczeniu emocjonalnemu nie tylko zmniejsza aktywno\u015b\u0107 cia\u0142a migda\u0142owatego, ale jednocze\u015bnie zwi\u0119ksza aktywno\u015b\u0107 prawej brzuszno-bocznej kory przedczo\u0142owej, obszaru m\u00f3zgu za oczami i czo\u0142a, kt\u00f3ry przetwarza my\u015bli i emocje.<\/strong><\/p>\n

Kilka prostych sposob\u00f3w na…<\/h5>\n

Tak wi\u0119c, kiedy piszesz w dzienniku lub rozmawiasz ze swoim trenerem lub terapeut\u0105, teraz mo\u017cesz zobaczy\u0107, dlaczego m\u00f3wienie o uczuciach, opisywanie do\u015bwiadczanych emocji s\u0142owami, mo\u017ce w rzeczywisto\u015bci pom\u00f3c ci poczu\u0107 si\u0119 znacznie lepiej.<\/strong><\/p>\n

Kiedy nadajesz sens i pr\u00f3bujesz rozwi\u0105za\u0107 swoje do\u015bwiadczenia emocjonalne, m\u00f3zg ka\u017ce cia\u0142u si\u0119 zrelaksowa\u0107, \u017ce nie musi wyzwala\u0107 kaskady reakcji obronnych zwi\u0105zanych z niebezpiecze\u0144stwem. Rozumie, \u017ce je pokonujesz, wi\u0119c niebezpiecze\u0144stwo jest mniejsze.<\/p>\n

Dlatego w\u0142a\u015bnie te kilka prostych sposob\u00f3w pozwoli Ci poradzi\u0107 sobie ze z\u0142o\u015bci\u0105:<\/strong><\/p>\n

    \n
  • Zacznij po\u015bwi\u0119ca\u0107 czas na refleksj\u0119<\/strong>, nadanie sensu swoim emocjom oraz okre\u015blenie ich za pomoc\u0105 s\u0142\u00f3w, aby nada\u0107 znaczenie emocjom, np. z\u0142y, smutny, zraniony<\/em>. Tw\u00f3j umys\u0142 i cia\u0142o poczuj\u0105 si\u0119 bardziej zrelaksowane, gdy poprawnie zidentyfikujesz dan\u0105 emocj\u0119.<\/li>\n
  • Po\u015bwi\u0119\u0107 troch\u0119 czasu, aby zapia\u0107 swoje my\u015bli w dzienniku<\/strong>. Czasami najlepiej jest po prostu wzi\u0105\u0107 pi\u00f3ro i kartk\u0119 papieru i zacz\u0105\u0107 pisa\u0107 prosto z serca. Pami\u0119taj przez ca\u0142y czas, \u017ce celem jest nadanie sensu. Zdob\u0105d\u017a notatnik, kt\u00f3ry Ci si\u0119 podoba, aby\u015b lubi\u0142 w nim pisa\u0107.<\/li>\n
  • Poszukaj pomocy profesjonalisty, takiego jak np. life coach<\/strong>, aby pom\u00f3g\u0142 ci nie tylko zidentyfikowa\u0107 to, co si\u0119 dzieje, ale tak\u017ce szybko znale\u017a\u0107 w\u0142a\u015bciw\u0105 drog\u0119, aby\u015b m\u00f3g\u0142 by\u0107 w pe\u0142ni szcz\u0119\u015bliwy, zdrowy i odnosi\u0107 sukcesy we wszystkich obszarach Twojego \u017cycia.<\/li>\n<\/ul>\n

    [\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/4″][vc_widget_sidebar sidebar_id=”page-sidebar”][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Czasami mo\u017cesz poczu\u0107 si\u0119 niesamowicie przyt\u0142oczony negatywnymi emocjami. Szczeg\u00f3lnie trudno jest sobie z nimi poradzi\u0107, gdy nie rozumiesz, sk\u0105d pochodz\u0105. Poznaj przyczyny powstawania negatywnych emocji oraz sprawdzone sposoby, jak sobie z nimi radzi\u0107.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":32065,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"single-fullwidth.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,8],"tags":[35,76,89,146,195,208,272,288,318,357,414],"class_list":{"0":"post-32062","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ostatnie-posty","8":"category-poradnik-osobisty","9":"tag-cel","10":"tag-emocje","11":"tag-inspiracja","12":"tag-motywacja","13":"tag-pasja","14":"tag-podsiadomosc","15":"tag-rozwoj","16":"tag-sila","17":"tag-sukces","18":"tag-wartosci","19":"tag-zlosc"},"yoast_head":"\nJak radzi\u0107 sobie ze z\u0142o\u015bci\u0105? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-radzic-sobie-ze-zloscia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak radzi\u0107 sobie ze z\u0142o\u015bci\u0105? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czasami mo\u017cesz poczu\u0107 si\u0119 niesamowicie przyt\u0142oczony negatywnymi emocjami. Szczeg\u00f3lnie trudno jest sobie z nimi poradzi\u0107, gdy nie rozumiesz, sk\u0105d pochodz\u0105. Poznaj przyczyny powstawania negatywnych emocji oraz sprawdzone sposoby, jak sobie z nimi radzi\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-radzic-sobie-ze-zloscia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-09-03T11:58:27+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-ze-zloscia#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-ze-zloscia\"},\"author\":{\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\"},\"headline\":\"Jak radzi\u0107 sobie ze z\u0142o\u015bci\u0105? (Demo)\",\"datePublished\":\"2020-09-03T11:58:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-ze-zloscia\"},\"wordCount\":741,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-ze-zloscia#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"keywords\":[\"cel (Demo)\",\"emocje (Demo)\",\"inspiracja (Demo)\",\"motywacja (Demo)\",\"pasja (Demo)\",\"pod\u015biadomo\u015b\u0107 (Demo)\",\"rozw\u00f3j (Demo)\",\"si\u0142a (Demo)\",\"sukces (Demo)\",\"warto\u015bci (Demo)\",\"z\u0142o\u015b\u0107 (Demo)\"],\"articleSection\":[\"Ostatnie Posty (Demo)\",\"Poradnik Osobisty (Demo)\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-ze-zloscia#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-ze-zloscia\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-ze-zloscia\",\"name\":\"Jak radzi\u0107 sobie ze z\u0142o\u015bci\u0105? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-ze-zloscia#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-ze-zloscia#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2020-09-03T11:58:27+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-ze-zloscia#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-ze-zloscia\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-ze-zloscia#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-ze-zloscia#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak radzi\u0107 sobie ze z\u0142o\u015bci\u0105? (Demo)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\",\"name\":\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\",\"name\":\"Lidia Iwanowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"width\":1365,\"height\":2048,\"caption\":\"Lidia Iwanowska\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\",\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"zdrowie_Admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\"],\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak radzi\u0107 sobie ze z\u0142o\u015bci\u0105? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-radzic-sobie-ze-zloscia\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Jak radzi\u0107 sobie ze z\u0142o\u015bci\u0105? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","og_description":"Czasami mo\u017cesz poczu\u0107 si\u0119 niesamowicie przyt\u0142oczony negatywnymi emocjami. Szczeg\u00f3lnie trudno jest sobie z nimi poradzi\u0107, gdy nie rozumiesz, sk\u0105d pochodz\u0105. Poznaj przyczyny powstawania negatywnych emocji oraz sprawdzone sposoby, jak sobie z nimi radzi\u0107.","og_url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-radzic-sobie-ze-zloscia\/","og_site_name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","article_published_time":"2020-09-03T11:58:27+00:00","author":"zdrowie_Admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"zdrowie_Admin","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-ze-zloscia#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-ze-zloscia"},"author":{"name":"zdrowie_Admin","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048"},"headline":"Jak radzi\u0107 sobie ze z\u0142o\u015bci\u0105? (Demo)","datePublished":"2020-09-03T11:58:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-ze-zloscia"},"wordCount":741,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-ze-zloscia#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","keywords":["cel (Demo)","emocje (Demo)","inspiracja (Demo)","motywacja (Demo)","pasja (Demo)","pod\u015biadomo\u015b\u0107 (Demo)","rozw\u00f3j (Demo)","si\u0142a (Demo)","sukces (Demo)","warto\u015bci (Demo)","z\u0142o\u015b\u0107 (Demo)"],"articleSection":["Ostatnie Posty (Demo)","Poradnik Osobisty (Demo)"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-ze-zloscia#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-ze-zloscia","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-ze-zloscia","name":"Jak radzi\u0107 sobie ze z\u0142o\u015bci\u0105? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-ze-zloscia#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-ze-zloscia#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2020-09-03T11:58:27+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-ze-zloscia#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-ze-zloscia"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-ze-zloscia#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-ze-zloscia#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak radzi\u0107 sobie ze z\u0142o\u015bci\u0105? (Demo)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/","name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8","name":"Lidia Iwanowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","contentUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","width":1365,"height":2048,"caption":"Lidia Iwanowska"},"logo":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048","name":"zdrowie_Admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","caption":"zdrowie_Admin"},"sameAs":["https:\/\/lidiaiwanowska.com"],"url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin"}]}},"menu_order":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32062","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32062"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32062\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32062"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32062"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32062"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}