{"id":32080,"date":"2020-08-18T14:20:30","date_gmt":"2020-08-18T19:20:30","guid":{"rendered":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?p=32080"},"modified":"2020-08-18T14:20:30","modified_gmt":"2020-08-18T19:20:30","slug":"jak-tlumienie-emocji-wplywa-na-twoje-zdrowie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-tlumienie-emocji-wplywa-na-twoje-zdrowie","title":{"rendered":"Jak t\u0142umienie emocji wp\u0142ywa na Twoje zdrowie? (Demo)"},"content":{"rendered":"

[vc_row css=”.vc_custom_1578532508929{margin-top: 0px !important;}”][vc_column width=”3\/4″][vc_single_image source=”featured_image” img_size=”large” alignment=”center”][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text]<\/p>\n

Czy potrafisz radzi\u0107 sobie ze swoimi emocjami?<\/strong><\/div>\n

[\/vc_column_text][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text]Wydawa\u0107 by si\u0119 mog\u0142o, \u017ce w dobie internetu, przy kt\u00f3rym zanikaj\u0105 wszelkie bariery w komunikacji mi\u0119dzyludzkiej, umiej\u0119tno\u015b\u0107 rozmowy powinna by\u0107 czym\u015b powszechnym, a jednak tak wcale nie jest. Wielu z nas wci\u0105\u017c nie potrafi szczerze rozmawia\u0107 o swoich emocjach z innymi – o tym, jak naprawd\u0119 si\u0119 czujemy. Tym samym wpadamy w na\u0142\u00f3g t\u0142umienia emocji, kt\u00f3ry mo\u017ce mie\u0107 niebagatelny wp\u0142yw na nasze zdrowie.<\/p>\n

T\u0142umienie emocji a zdrowie<\/h5>\n

Wed\u0142ug bada\u0144 trwaj\u0105cych przez 12 lat, przeprowadzonych przez Chapmana Et Al. (2013) wykazano, \u017ce ci, kt\u00f3rzy t\u0142umi\u0105 emocje, zamiast stawi\u0107 im czo\u0142a, mog\u0105 by\u0107 nara\u017ceni na ryzyko wcze\u015bniejszej \u015bmierci, w tym \u015bmierci z powodu raka.<\/strong> Chocia\u017c nie jest jeszcze jasne, w jaki spos\u00f3b mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 zwi\u0105zek mi\u0119dzy t\u0142umieniem emocji a wcze\u015bniejsz\u0105 \u015bmierci\u0105, naukowcy stwierdzaj\u0105:<\/p>\n

\u201eUwa\u017ca si\u0119, \u017ce supresja dzia\u0142a na zdrowie najpierw na poziomie behawioralnym, wywo\u0142uj\u0105c niezdrowe zachowania radzenia sobie, takie jak przejadanie si\u0119, jako substytut zdrowej ekspresji emocjonalnej. Po drugie, na poziomie fizjologicznym, wy\u017csze poziomy reaktywno\u015bci autonomicznej na stres – mierzone zar\u00f3wno elektrodermalnie, jak i poprzez zmiany ci\u015bnienia krwi – odnotowano w\u015br\u00f3d supresor\u00f3w. Bezpo\u015brednie korelacje mi\u0119dzy supresyjnymi stylami obronnymi a zar\u00f3wno katecholaminami, jak i glukokortykoidami zosta\u0142y r\u00f3wnie\u017c odnotowane. Z kolei dysregulacja neuroendokrynna, wywo\u0142ana przez procesy stresowe lub nawykowe zachowania szkodliwe dla zdrowia, zosta\u0142a powi\u0105zana z progresj\u0105 szeregu chor\u00f3b przewlek\u0142ych i ostatecznie wcze\u015bniejsz\u0105 \u015bmierci\u0105. \u201d<\/p>\n

\u015alepa uliczka<\/h5>\n

T\u0142umienie emocji r\u00f3wnie\u017c nie pomo\u017ce ci wyj\u015b\u0107 z b\u00f3lu zwi\u0105zanego z tym, co ci\u0119 dr\u0119czy, poniewa\u017c nie mo\u017cesz go uleczy\u0107, dop\u00f3ki go nie poczujesz. Emocje s\u0105 drogowskazami do twojego szcz\u0119\u015bcia.<\/strong> Kiedy co\u015b wydaje si\u0119 \u201edobre\u201d, emocje m\u00f3wi\u0105 ci, co dzia\u0142a i mo\u017ce lub powinno trwa\u0107, a kiedy co\u015b wydaje si\u0119 \u201ez\u0142e\u201d, emocje m\u00f3wi\u0105 ci, co nie dzia\u0142a i nie mo\u017ce lub nie powinno trwa\u0107.<\/p>\n

Je\u015bli odpychasz emocje, odpychasz moment nauki, a tym samym odpychasz post\u0119p. Sprawy nie rozwi\u0105zuj\u0105 si\u0119 same, tylko dlatego, \u017ce je ignorujesz. Zwykle z czasem tylko si\u0119 pogarszaj\u0105, poniewa\u017c problemy te mog\u0105 si\u0119 pog\u0142\u0119bia\u0107, a w przypadku zwi\u0105zk\u00f3w mog\u0105 pog\u0142\u0119bia\u0107 podzia\u0142 mi\u0119dzy tob\u0105 a kim\u015b innym. Rzeczywisto\u015b\u0107 jest taka, \u017ce \u200b\u200bje\u015bli odmawiasz konfrontacji z negatywnymi emocjami zwi\u0105zanymi z zwi\u0105zkiem, w zasadzie zdecydowa\u0142e\u015b si\u0119 sabotowa\u0107 samo przetrwanie zwi\u0105zku.<\/p>\n

We\u017a sprawy w swoje r\u0119ce<\/h5>\n

Emocje to p\u0119tla informacji zwrotnej na temat zdrowia psychicznego, kt\u00f3ra ma s\u0142u\u017cy\u0107 Tobie, Twojemu dobrostanowi i przetrwaniu. Skorzystaj z tego! Odpychanie emocji poprzez t\u0142umienie nie b\u0119dzie s\u0142u\u017cy\u0107 ani Tobie ani Twojemu szcz\u0119\u015bciu i celom \u017cyciowym, a konsekwencje takich nawyk\u00f3w mog\u0105 doprowadzi\u0107 Ci\u0119 do rozwoju r\u00f3\u017cnego rodzaju chor\u00f3b lub nawet przedwczesnej \u015bmierci. Czy tego naprawd\u0119 chcesz?<\/p>\n

Istniej\u0105 zdrowe sposoby radzenia sobie z pozornie przera\u017caj\u0105cymi emocjami<\/strong>, a je\u015bli boisz si\u0119 samodzielnie stawi\u0107 czo\u0142a emocjom, poszukaj pomocy przyjaciela, cz\u0142onka rodziny lub profesjonalisty. Z pomoc\u0105 przychodzi life coach<\/strong>. W zak\u0142adce kontakt znajdziesz pomoc oraz istotne informacje, jak wype\u0142ni\u0107 formularz kontaktowy.[\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/4″][vc_widget_sidebar sidebar_id=”page-sidebar”][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wydawa\u0107 by si\u0119 mog\u0142o, \u017ce w dobie internetu, przy kt\u00f3rym zanikaj\u0105 wszelkie bariery w komunikacji mi\u0119dzyludzkiej, umiej\u0119tno\u015b\u0107 rozmowy powinna by\u0107 czym\u015b powszechnym, a jednak tak wcale nie jest. Czy wiesz, jak…<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":32001,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"single-fullwidth.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,8],"tags":[35,76,89,146,155,272,288,352,354],"class_list":{"0":"post-32080","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ostatnie-posty","8":"category-poradnik-osobisty","9":"tag-cel","10":"tag-emocje","11":"tag-inspiracja","12":"tag-motywacja","13":"tag-nawyki","14":"tag-rozwoj","15":"tag-sila","16":"tag-uwaznosc","17":"tag-walka"},"yoast_head":"\nJak t\u0142umienie emocji wp\u0142ywa na Twoje zdrowie? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-tlumienie-emocji-wplywa-na-twoje-zdrowie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak t\u0142umienie emocji wp\u0142ywa na Twoje zdrowie? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wydawa\u0107 by si\u0119 mog\u0142o, \u017ce w dobie internetu, przy kt\u00f3rym zanikaj\u0105 wszelkie bariery w komunikacji mi\u0119dzyludzkiej, umiej\u0119tno\u015b\u0107 rozmowy powinna by\u0107 czym\u015b powszechnym, a jednak tak wcale nie jest. Czy wiesz, jak...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-tlumienie-emocji-wplywa-na-twoje-zdrowie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-08-18T19:20:30+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-tlumienie-emocji-wplywa-na-twoje-zdrowie#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-tlumienie-emocji-wplywa-na-twoje-zdrowie\"},\"author\":{\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\"},\"headline\":\"Jak t\u0142umienie emocji wp\u0142ywa na Twoje zdrowie? (Demo)\",\"datePublished\":\"2020-08-18T19:20:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-tlumienie-emocji-wplywa-na-twoje-zdrowie\"},\"wordCount\":627,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-tlumienie-emocji-wplywa-na-twoje-zdrowie#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"keywords\":[\"cel (Demo)\",\"emocje (Demo)\",\"inspiracja (Demo)\",\"motywacja (Demo)\",\"nawyki (Demo)\",\"rozw\u00f3j (Demo)\",\"si\u0142a (Demo)\",\"uwa\u017cno\u015b\u0107 (Demo)\",\"walka (Demo)\"],\"articleSection\":[\"Ostatnie Posty (Demo)\",\"Poradnik Osobisty (Demo)\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-tlumienie-emocji-wplywa-na-twoje-zdrowie#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-tlumienie-emocji-wplywa-na-twoje-zdrowie\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-tlumienie-emocji-wplywa-na-twoje-zdrowie\",\"name\":\"Jak t\u0142umienie emocji wp\u0142ywa na Twoje zdrowie? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-tlumienie-emocji-wplywa-na-twoje-zdrowie#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-tlumienie-emocji-wplywa-na-twoje-zdrowie#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2020-08-18T19:20:30+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-tlumienie-emocji-wplywa-na-twoje-zdrowie#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-tlumienie-emocji-wplywa-na-twoje-zdrowie\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-tlumienie-emocji-wplywa-na-twoje-zdrowie#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-tlumienie-emocji-wplywa-na-twoje-zdrowie#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak t\u0142umienie emocji wp\u0142ywa na Twoje zdrowie? (Demo)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\",\"name\":\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\",\"name\":\"Lidia Iwanowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"width\":1365,\"height\":2048,\"caption\":\"Lidia Iwanowska\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\",\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"zdrowie_Admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\"],\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak t\u0142umienie emocji wp\u0142ywa na Twoje zdrowie? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-tlumienie-emocji-wplywa-na-twoje-zdrowie\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Jak t\u0142umienie emocji wp\u0142ywa na Twoje zdrowie? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","og_description":"Wydawa\u0107 by si\u0119 mog\u0142o, \u017ce w dobie internetu, przy kt\u00f3rym zanikaj\u0105 wszelkie bariery w komunikacji mi\u0119dzyludzkiej, umiej\u0119tno\u015b\u0107 rozmowy powinna by\u0107 czym\u015b powszechnym, a jednak tak wcale nie jest. Czy wiesz, jak...","og_url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-tlumienie-emocji-wplywa-na-twoje-zdrowie\/","og_site_name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","article_published_time":"2020-08-18T19:20:30+00:00","author":"zdrowie_Admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"zdrowie_Admin","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-tlumienie-emocji-wplywa-na-twoje-zdrowie#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-tlumienie-emocji-wplywa-na-twoje-zdrowie"},"author":{"name":"zdrowie_Admin","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048"},"headline":"Jak t\u0142umienie emocji wp\u0142ywa na Twoje zdrowie? (Demo)","datePublished":"2020-08-18T19:20:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-tlumienie-emocji-wplywa-na-twoje-zdrowie"},"wordCount":627,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-tlumienie-emocji-wplywa-na-twoje-zdrowie#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","keywords":["cel (Demo)","emocje (Demo)","inspiracja (Demo)","motywacja (Demo)","nawyki (Demo)","rozw\u00f3j (Demo)","si\u0142a (Demo)","uwa\u017cno\u015b\u0107 (Demo)","walka (Demo)"],"articleSection":["Ostatnie Posty (Demo)","Poradnik Osobisty (Demo)"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-tlumienie-emocji-wplywa-na-twoje-zdrowie#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-tlumienie-emocji-wplywa-na-twoje-zdrowie","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-tlumienie-emocji-wplywa-na-twoje-zdrowie","name":"Jak t\u0142umienie emocji wp\u0142ywa na Twoje zdrowie? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-tlumienie-emocji-wplywa-na-twoje-zdrowie#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-tlumienie-emocji-wplywa-na-twoje-zdrowie#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2020-08-18T19:20:30+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-tlumienie-emocji-wplywa-na-twoje-zdrowie#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-tlumienie-emocji-wplywa-na-twoje-zdrowie"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-tlumienie-emocji-wplywa-na-twoje-zdrowie#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-tlumienie-emocji-wplywa-na-twoje-zdrowie#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak t\u0142umienie emocji wp\u0142ywa na Twoje zdrowie? (Demo)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/","name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8","name":"Lidia Iwanowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","contentUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","width":1365,"height":2048,"caption":"Lidia Iwanowska"},"logo":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048","name":"zdrowie_Admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","caption":"zdrowie_Admin"},"sameAs":["https:\/\/lidiaiwanowska.com"],"url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin"}]}},"menu_order":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32080","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32080"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32080\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32080"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32080"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32080"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}