{"id":32257,"date":"2020-10-13T13:31:20","date_gmt":"2020-10-13T18:31:20","guid":{"rendered":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?p=32257"},"modified":"2020-10-13T13:31:20","modified_gmt":"2020-10-13T18:31:20","slug":"niszczace-emocje-uraza-jak-przebaczac-innym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/niszczace-emocje-uraza-jak-przebaczac-innym","title":{"rendered":"Niszcz\u0105ce emocje: uraza. Jak przebacza\u0107 innym? (Demo)"},"content":{"rendered":"

[vc_row css=”.vc_custom_1578532508929{margin-top: 0px !important;}”][vc_column width=”3\/4″][vc_single_image source=”featured_image” img_size=”large” alignment=”center”][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text]<\/p>\n

Samotno\u015b\u0107 – sk\u0105d pochodzi i jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107?<\/strong><\/div>\n

[\/vc_column_text][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text]My\u015bl\u0105c o przebaczeniu, pewnie jawi\u0105 si\u0119 w Twojej g\u0142owie dwa obrazy:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Wielu duchowych uzdrowicieli i guru, kt\u00f3rzy m\u00f3wi\u0105 o jego znaczeniu, w tym mi\u0119dzy innymi cytaty Buddy.<\/li>\n
  2. Osoba, o kt\u00f3rej my\u015blisz, \u017ce nigdy nie jej wybaczysz.<\/li>\n<\/ol>\n

    Faktem jest, \u017ce przebaczenie ma w du\u017cej mierze konotacj\u0119 religijn\u0105 lub duchow\u0105.<\/strong><\/p>\n

    W naukach buddyjskich chowanie urazy jest por\u00f3wnywane do trzymania si\u0119 roz\u017carzonego w\u0119gla, poniewa\u017c w rezultacie tylko Ci\u0119 to spala. W hinduizmie Wedy kojarz\u0105 trzymanie urazy z noszeniem worka negatywnych wspomnie\u0144 i uczu\u0107, prowadz\u0105cych do gniewu i nierozwi\u0105zanych emocji, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na tera\u017aniejszo\u015b\u0107 i przysz\u0142o\u015b\u0107. W chrze\u015bcija\u0144stwie mi\u0142osierdzie jest okazywane tylko tym, kt\u00f3rzy przebaczaj\u0105, gdy inni zgrzeszyli przeciwko nim.<\/p>\n

    <\/h5>\n
    Jak uraza wp\u0142ywa na Twoje zdrowie?<\/h5>\n

    Dopiero niedawno spo\u0142eczno\u015b\u0107 naukowa zacz\u0119\u0142a bada\u0107 skutki przebaczenia z neurologicznego punktu widzenia. Liczne badania wykaza\u0142y powi\u0105zania mi\u0119dzy codzienn\u0105 praktyk\u0105 przebaczania a popraw\u0105 zdrowia psychicznego i fizycznego. Udowodniono naukowo, \u017ce opr\u00f3cz obni\u017cania ci\u015bnienia krwi, t\u0119tna i og\u00f3lnego stresu, akt przebaczenia poprawia jako\u015b\u0107 snu i zmniejsza zm\u0119czenie.<\/p>\n

    Rzadko zdarza si\u0119, by jeden temat zbiera\u0142 oklaski zar\u00f3wno ze strony spo\u0142eczno\u015bci naukowej, jak i religijnej. Wyniki tych bada\u0144, wraz z kilkoma innymi, doskonale wpisuj\u0105 si\u0119 w refleksje i pogl\u0105dy wielu przyw\u00f3dc\u00f3w duchowych oraz doktryn religijnych na ca\u0142ym \u015bwiecie na temat przebaczenia.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Moc przebaczenia jest prawdziwa<\/div>\n

    Psycholog Charlotte Witvliet postanowi\u0142a przeprowadzi\u0107 badanie, prosz\u0105c swoich pacjent\u00f3w, aby przypomnieli sobie dawn\u0105 uraz\u0119. Odkry\u0142a, \u017ce \u200b\u200bkiedy to zrobili, przywo\u0142ane w pami\u0119ci obrazy nie tylko wywar\u0142y wp\u0142yw na ich umys\u0142, ale tak\u017ce obudzi\u0142y poczucie fizycznej goryczy. Ich ci\u015bnienie krwi i t\u0119tno wzros\u0142y, co z kolei prowadzi\u0142o do wzrostu niepokoju. Rozmy\u015blanie o zdradzie z przesz\u0142o\u015bci by\u0142o stresuj\u0105ce, niekomfortowe i wywo\u0142ywa\u0142o niepok\u00f3j u os\u00f3b poddanym badaniu.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Jedynym wyj\u015bciem jest wybaczenie<\/h5>\n

    Tw\u00f3j m\u00f3zg ma miernik szcz\u0119\u015bcia zwany j\u0105drem p\u00f3\u0142le\u017c\u0105cym. Przez ca\u0142e \u017cycie Tw\u00f3j miernik szcz\u0119\u015bcia mo\u017ce podskakiwa\u0107 w t\u0119 i z powrotem w skali od jednego do dziesi\u0119ciu, z czego dziesi\u0119\u0107 oznacza najwy\u017cszy poziom szcz\u0119\u015bcia.<\/p>\n

    Podczas wykonywania codziennych czynno\u015bci (\u015bniadanie, praca, spotkania towarzyskie) j\u0105dro p\u00f3\u0142le\u017c\u0105ce wysy\u0142a wiadomo\u015bci do cia\u0142a migda\u0142owatego – o\u015brodka przyjemno\u015bci w m\u00f3zgu – aby go stymulowa\u0107, gdy wydarzy si\u0119 co\u015b przyjemnego (np. zjesz dobry posi\u0142ek) lub mo\u017ce te\u017c stymulowa\u0107 go negatywnie, gdy dzieje si\u0119 co\u015b nieprzyjemnego (np. od drobnych nieporozumie\u0144 po k\u0142\u00f3tnie).<\/p>\n

     <\/p>\n

    Jako ludzie mamy dwie mo\u017cliwo\u015bci wyboru sposobu reagowania na negatywne interakcje i do\u015bwiadczenia.<\/strong><\/p>\n

     <\/p>\n

    Mo\u017cemy albo rozmy\u015bla\u0107 o naszym poczuciu nieszcz\u0119\u015bcia z powodu szefa, kt\u00f3ry nas zwolni\u0142, lub wsp\u00f3\u0142lokatora, kt\u00f3ry zdradzi\u0142 nasze zaufanie, albo po prostu zdecydowa\u0107 si\u0119 odpu\u015bci\u0107<\/strong>.<\/p>\n

    Prze\u017cywanie jest dla nas naturalne. To przychodzi nam naj\u0142atwiej. Nie zdajemy sobie sprawy z tego, \u017ce kiedy zdecydujemy si\u0119 na ruminacj\u0119, samo imi\u0119 lub jakakolwiek wskaz\u00f3wka dotycz\u0105ca negatywnego wydarzenia mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 reakcj\u0119 w naszym uk\u0142adzie nerwowym. Cia\u0142o migda\u0142owate aktywuje si\u0119 w 27 sekund, uwalniaj\u0105c kortyzol, hormon stresu. To taka sama reakcja, jak gdyby\u015b by\u0142 \u015bcigany przez dzikie zwierz\u0119.<\/p>\n

    Te hormony pozostaj\u0105 w twoim organizmie przez kilka godzin, do czasu, a\u017c zostan\u0105 metabolizowane. Cz\u0119sta aktywacja tych czujnik\u00f3w b\u00f3lu obni\u017ca poziom serotoniny, a nawet mo\u017ce powodowa\u0107 depresj\u0119.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Jak przebacza\u0107?<\/h5>\n

    Z drugiej strony, opuszczenie doskwieraj\u0105cych nam emocji lub wybaczenie os\u0142abia pot\u0119g\u0119 wywieranego na nas wp\u0142ywu negatywnej sytuacji i uwalnia dopamin\u0119 w naszym m\u00f3zgu Je\u015bli odrzucimy ch\u0119\u0107 sprawowania kontroli, cz\u0119ste wspomnienia przesz\u0142ego b\u00f3lu mog\u0105 spowodowa\u0107, \u017ce incydent stanie si\u0119 cz\u0119\u015bci\u0105 tera\u017aniejszo\u015bci, a nawet naszej to\u017csamo\u015bci.<\/p>\n

    Proces przebaczenia jest pracoch\u0142onny, g\u0142\u00f3wnie z powodu nieub\u0142aganego pragnienia poci\u0105gni\u0119cia sprawcy do odpowiedzialno\u015bci za to, co zrobi\u0142. Jeste\u015bmy zaprogramowani do szukania zemsty lub sprawiedliwo\u015bci, nie rozumiej\u0105c, \u017ce to w\u0142a\u015bnie odpuszczenie jest jedyn\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce przynie\u015b\u0107 nam spok\u00f3j.[\/vc_column_text][gem_divider margin_top=”30″][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text][\/vc_column_text][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/4″][vc_widget_sidebar sidebar_id=”page-sidebar”][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    W naukach buddyjskich chowanie urazy jest por\u00f3wnywane do trzymania si\u0119 roz\u017carzonego w\u0119gla, poniewa\u017c w rezultacie tylko Ci\u0119 to spala. Dopiero niedawno spo\u0142eczno\u015b\u0107 naukowa zacz\u0119\u0142a bada\u0107 skutki przebaczenia z neurologicznego punktu widzenia. Liczne badania wykaza\u0142y powi\u0105zania mi\u0119dzy…<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":32262,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"single-fullwidth.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,8],"tags":[76,162,209,272,281,288,357],"class_list":{"0":"post-32257","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ostatnie-posty","8":"category-poradnik-osobisty","9":"tag-emocje","10":"tag-niepokoj","11":"tag-podswiadomosc","12":"tag-rozwoj","13":"tag-samotnosc","14":"tag-sila","15":"tag-wartosci"},"yoast_head":"\nNiszcz\u0105ce emocje: uraza. Jak przebacza\u0107 innym? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/niszczace-emocje-uraza-jak-przebaczac-innym\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Niszcz\u0105ce emocje: uraza. Jak przebacza\u0107 innym? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W naukach buddyjskich chowanie urazy jest por\u00f3wnywane do trzymania si\u0119 roz\u017carzonego w\u0119gla, poniewa\u017c w rezultacie tylko Ci\u0119 to spala. Dopiero niedawno spo\u0142eczno\u015b\u0107 naukowa zacz\u0119\u0142a bada\u0107 skutki przebaczenia z neurologicznego punktu widzenia. Liczne badania wykaza\u0142y powi\u0105zania mi\u0119dzy...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/niszczace-emocje-uraza-jak-przebaczac-innym\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-13T18:31:20+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/niszczace-emocje-uraza-jak-przebaczac-innym#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/niszczace-emocje-uraza-jak-przebaczac-innym\"},\"author\":{\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\"},\"headline\":\"Niszcz\u0105ce emocje: uraza. Jak przebacza\u0107 innym? (Demo)\",\"datePublished\":\"2020-10-13T18:31:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/niszczace-emocje-uraza-jak-przebaczac-innym\"},\"wordCount\":811,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/niszczace-emocje-uraza-jak-przebaczac-innym#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"keywords\":[\"emocje (Demo)\",\"niepok\u00f3j (Demo)\",\"pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 (Demo)\",\"rozw\u00f3j (Demo)\",\"samotno\u015b\u0107 (Demo)\",\"si\u0142a (Demo)\",\"warto\u015bci (Demo)\"],\"articleSection\":[\"Ostatnie Posty (Demo)\",\"Poradnik Osobisty (Demo)\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/niszczace-emocje-uraza-jak-przebaczac-innym#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/niszczace-emocje-uraza-jak-przebaczac-innym\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/niszczace-emocje-uraza-jak-przebaczac-innym\",\"name\":\"Niszcz\u0105ce emocje: uraza. Jak przebacza\u0107 innym? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/niszczace-emocje-uraza-jak-przebaczac-innym#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/niszczace-emocje-uraza-jak-przebaczac-innym#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2020-10-13T18:31:20+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/niszczace-emocje-uraza-jak-przebaczac-innym#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/niszczace-emocje-uraza-jak-przebaczac-innym\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/niszczace-emocje-uraza-jak-przebaczac-innym#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/niszczace-emocje-uraza-jak-przebaczac-innym#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Niszcz\u0105ce emocje: uraza. Jak przebacza\u0107 innym? (Demo)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\",\"name\":\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\",\"name\":\"Lidia Iwanowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"width\":1365,\"height\":2048,\"caption\":\"Lidia Iwanowska\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\",\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"zdrowie_Admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\"],\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Niszcz\u0105ce emocje: uraza. Jak przebacza\u0107 innym? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/niszczace-emocje-uraza-jak-przebaczac-innym\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Niszcz\u0105ce emocje: uraza. Jak przebacza\u0107 innym? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","og_description":"W naukach buddyjskich chowanie urazy jest por\u00f3wnywane do trzymania si\u0119 roz\u017carzonego w\u0119gla, poniewa\u017c w rezultacie tylko Ci\u0119 to spala. Dopiero niedawno spo\u0142eczno\u015b\u0107 naukowa zacz\u0119\u0142a bada\u0107 skutki przebaczenia z neurologicznego punktu widzenia. Liczne badania wykaza\u0142y powi\u0105zania mi\u0119dzy...","og_url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/niszczace-emocje-uraza-jak-przebaczac-innym\/","og_site_name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","article_published_time":"2020-10-13T18:31:20+00:00","author":"zdrowie_Admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"zdrowie_Admin","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/niszczace-emocje-uraza-jak-przebaczac-innym#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/niszczace-emocje-uraza-jak-przebaczac-innym"},"author":{"name":"zdrowie_Admin","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048"},"headline":"Niszcz\u0105ce emocje: uraza. Jak przebacza\u0107 innym? (Demo)","datePublished":"2020-10-13T18:31:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/niszczace-emocje-uraza-jak-przebaczac-innym"},"wordCount":811,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/niszczace-emocje-uraza-jak-przebaczac-innym#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","keywords":["emocje (Demo)","niepok\u00f3j (Demo)","pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 (Demo)","rozw\u00f3j (Demo)","samotno\u015b\u0107 (Demo)","si\u0142a (Demo)","warto\u015bci (Demo)"],"articleSection":["Ostatnie Posty (Demo)","Poradnik Osobisty (Demo)"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/niszczace-emocje-uraza-jak-przebaczac-innym#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/niszczace-emocje-uraza-jak-przebaczac-innym","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/niszczace-emocje-uraza-jak-przebaczac-innym","name":"Niszcz\u0105ce emocje: uraza. Jak przebacza\u0107 innym? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/niszczace-emocje-uraza-jak-przebaczac-innym#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/niszczace-emocje-uraza-jak-przebaczac-innym#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2020-10-13T18:31:20+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/niszczace-emocje-uraza-jak-przebaczac-innym#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/niszczace-emocje-uraza-jak-przebaczac-innym"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/niszczace-emocje-uraza-jak-przebaczac-innym#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/niszczace-emocje-uraza-jak-przebaczac-innym#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Niszcz\u0105ce emocje: uraza. Jak przebacza\u0107 innym? (Demo)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/","name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8","name":"Lidia Iwanowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","contentUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","width":1365,"height":2048,"caption":"Lidia Iwanowska"},"logo":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048","name":"zdrowie_Admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","caption":"zdrowie_Admin"},"sameAs":["https:\/\/lidiaiwanowska.com"],"url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin"}]}},"menu_order":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32257","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32257"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32257\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32257"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32257"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32257"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}