{"id":32320,"date":"2020-10-26T17:30:11","date_gmt":"2020-10-26T22:30:11","guid":{"rendered":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?p=32320"},"modified":"2020-10-26T17:30:11","modified_gmt":"2020-10-26T22:30:11","slug":"jak-radzic-sobie-z-odrzuceniem-spolecznym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-radzic-sobie-z-odrzuceniem-spolecznym","title":{"rendered":"Jak radzi\u0107 sobie z odrzuceniem spo\u0142ecznym? (Demo)"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row css=&#8221;.vc_custom_1578532508929{margin-top: 0px !important;}&#8221;][vc_column width=&#8221;3\/4&#8243;][vc_single_image source=&#8221;featured_image&#8221; img_size=&#8221;large&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][gem_divider margin_top=&#8221;30&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<div class=\"styled-subtitle\" style=\"text-align: center;\"><b>Co ma wsp\u00f3lnego odrzucenie spo\u0142eczne z praktyk\u0105 uwa\u017cno\u015bci?<\/b><\/div>\n<p>[\/vc_column_text][gem_divider margin_top=&#8221;30&#8243;][vc_column_text]Ka\u017cdy z nas nosi w sobie potrzeb\u0119 akceptacji. Poczucie zaakceptowania przez grup\u0119 pomaga nam zwalczy\u0107 stres, uwolni\u0107 sw\u00f3j potencja\u0142 i by\u0107 w pe\u0142ni sob\u0105. Co jednak zrobi\u0107, gdy spotyka nas odrzucenie spo\u0142eczne? Jedyn\u0105 rzecz\u0105, jaka mo\u017ce pom\u00f3c jest praktyka uwa\u017cno\u015bci.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5>Praktyka uwa\u017cno\u015bci a jej wp\u0142yw na nasz m\u00f3zg<\/h5>\n<p>Wyniki bada\u0144 przeprowadzonych przez<a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/scan\/article\/13\/6\/648\/5032637\"> Martelli i wsp. (2018)<\/a> przy u\u017cyciu funkcjonalnego rezonansu magnetycznego sugeruj\u0105, \u017ce ci, kt\u00f3rzy praktykuj\u0105 uwa\u017cno\u015b\u0107, s\u0105 bardziej odporni na cierpienie zwi\u0105zane z odrzuceniem, a powodem tego jest to, \u017ce m\u00f3zg reaguje zupe\u0142nie inaczej w przypadku poczucia odrzucenia, gdy regularnie praktykujemy uwa\u017cno\u015b\u0107. Lewa brzuszno-boczna kora przedczo\u0142owa jest mniej aktywna\u00a0 (szybki\u00a0reminder: jest to region m\u00f3zgu, kt\u00f3ry staje si\u0119 aktywny, gdy m\u00f3zg musi poradzi\u0107 sobie i ograniczy\u0107 wp\u0142yw negatywnych emocji. Badania wykaza\u0142y r\u00f3wnie\u017c, \u017ce codzienna praktyka uwa\u017cno\u015bci korelowa\u0142a r\u00f3wnie\u017c z mniejsz\u0105 \u0142\u0105czno\u015bci\u0105 mi\u0119dzy lew\u0105 brzuszno-boczn\u0105 kor\u0105 przedczo\u0142ow\u0105 a obustronnym cia\u0142em migda\u0142owatym oraz grzbietow\u0105 przedni\u0105 kor\u0105 zakr\u0119tu obr\u0119czy, kt\u00f3re odgrywaj\u0105 znacz\u0105c\u0105 rol\u0119 w generowaniu problem\u00f3w spo\u0142ecznych. To tak, jakby <em>uwa\u017cno\u015b\u0107<\/em> powstrzymywa\u0142a nas od b\u00f3lu zwi\u0105zanego z niepokojem spo\u0142ecznym, dzi\u0119ki czemu m\u00f3zg mo\u017ce p\u00f3\u017aniej podejmowa\u0107 mniej wysi\u0142ku, aby poradzi\u0107 sobie z poczuciem odrzucenia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5>Praktyka uwa\u017cno\u015bci zwalcza negatywne emocje<\/h5>\n<p>Praktyka uwa\u017cno\u015bci zosta\u0142a powi\u0105zana z wieloma korzy\u015bciami zdrowotnymi, z kt\u00f3rych wiele wydaje si\u0119 wynika\u0107 z lepszej zdolno\u015bci regulowania naszych emocji. Kiedy nie jeste\u015bmy uwa\u017cni &#8211; obecni w chwili tera\u017aniejszej, wyostrzaj\u0105c zmys\u0142y na to, co dzieje si\u0119 wok\u00f3\u0142 nas &#8211; nasz m\u00f3zg mo\u017ce dostawa\u0107 z zewn\u0105trz wiele negatywnych informacji do przetworzenia, poniewa\u017c nie kontrolujemy tre\u015bci, kt\u00f3rych mu dostarczamy, a to z czasem mo\u017ce nawet zmieni\u0107 spos\u00f3b funkcjonowania naszego umys\u0142u, zak\u0142adaj\u0105c nam negatywny filtr na prze\u017cywan\u0105 codzienno\u015b\u0107. Natomiast kiedy regularnie \u0107wiczymy uwa\u017cno\u015b\u0107, sp\u0119dzamy mniej czasu na negatywnym my\u015bleniu, po\u015bwi\u0119caj\u0105c wi\u0119cej swojej uwagi na byciu obecnym i spokojnym, dzi\u0119ki czemu z minuty na minut\u0119 stajemy si\u0119 bardziej zdolni do zarz\u0105dzania i radzenia sobie w\u0142asnymi emocjami.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5>Podsumowuj\u0105c<\/h5>\n<p>Przede wszystkim <strong>otaczaj si\u0119 dobrymi i pozytywnymi lud\u017ami<\/strong>; jest to niezb\u0119dne dla Twojej odporno\u015bci psychicznej, zdrowia psychicznego i fizycznego oraz dobrego samopoczucia i d\u0142ugowieczno\u015bci. Po drugie, <strong>regularnie praktykuj uwa\u017cno\u015b\u0107<\/strong>, aby uchroni\u0107 si\u0119 przed negatywnymi skutkami odrzucenia lub w og\u00f3le przed \u201eodrzuceniem\u201d przez innych. Wyobra\u017a sobie, o ile \u0142atwiejsza b\u0119dzie Twoja randkowa podr\u00f3\u017c, przyja\u017anie i romantyczne relacje, gdy b\u0119dziesz traktowa\u0107 rzeczy mniej osobi\u015bcie i d\u0105\u017cy\u0107 do swoich cel\u00f3w, niezale\u017cnie od tego, w jakim obszarze si\u0119 znajduj\u0105.[\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][gem_divider margin_top=&#8221;30&#8243;][gem_divider margin_top=&#8221;30&#8243;][vc_column_text][\/vc_column_text][gem_divider margin_top=&#8221;30&#8243;][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/4&#8243;][vc_widget_sidebar sidebar_id=&#8221;page-sidebar&#8221;][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ka\u017cdy z nas nosi w sobie potrzeb\u0119 akceptacji. Poczucie zaakceptowania przez grup\u0119 pomaga nam zwalczy\u0107 stres, uwolni\u0107 sw\u00f3j potencja\u0142 i by\u0107 w pe\u0142ni sob\u0105. Co jednak zrobi\u0107, gdy spotyka nas odrzucenie spo\u0142eczne? Jedyn\u0105 rzecz\u0105, jaka mo\u017ce pom\u00f3c jest praktyka uwa\u017cno\u015bci.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":32321,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"single-fullwidth.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,8],"tags":[76,162,209,272,281,288,357],"class_list":{"0":"post-32320","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ostatnie-posty","8":"category-poradnik-osobisty","9":"tag-emocje","10":"tag-niepokoj","11":"tag-podswiadomosc","12":"tag-rozwoj","13":"tag-samotnosc","14":"tag-sila","15":"tag-wartosci"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak radzi\u0107 sobie z odrzuceniem spo\u0142ecznym? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-radzic-sobie-z-odrzuceniem-spolecznym\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak radzi\u0107 sobie z odrzuceniem spo\u0142ecznym? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ka\u017cdy z nas nosi w sobie potrzeb\u0119 akceptacji. Poczucie zaakceptowania przez grup\u0119 pomaga nam zwalczy\u0107 stres, uwolni\u0107 sw\u00f3j potencja\u0142 i by\u0107 w pe\u0142ni sob\u0105. Co jednak zrobi\u0107, gdy spotyka nas odrzucenie spo\u0142eczne? Jedyn\u0105 rzecz\u0105, jaka mo\u017ce pom\u00f3c jest praktyka uwa\u017cno\u015bci.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-radzic-sobie-z-odrzuceniem-spolecznym\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-26T22:30:11+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-odrzuceniem-spolecznym#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-odrzuceniem-spolecznym\"},\"author\":{\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\"},\"headline\":\"Jak radzi\u0107 sobie z odrzuceniem spo\u0142ecznym? (Demo)\",\"datePublished\":\"2020-10-26T22:30:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-odrzuceniem-spolecznym\"},\"wordCount\":584,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-odrzuceniem-spolecznym#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"keywords\":[\"emocje (Demo)\",\"niepok\u00f3j (Demo)\",\"pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 (Demo)\",\"rozw\u00f3j (Demo)\",\"samotno\u015b\u0107 (Demo)\",\"si\u0142a (Demo)\",\"warto\u015bci (Demo)\"],\"articleSection\":[\"Ostatnie Posty (Demo)\",\"Poradnik Osobisty (Demo)\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-odrzuceniem-spolecznym#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-odrzuceniem-spolecznym\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-odrzuceniem-spolecznym\",\"name\":\"Jak radzi\u0107 sobie z odrzuceniem spo\u0142ecznym? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-odrzuceniem-spolecznym#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-odrzuceniem-spolecznym#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2020-10-26T22:30:11+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-odrzuceniem-spolecznym#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-odrzuceniem-spolecznym\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-odrzuceniem-spolecznym#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-odrzuceniem-spolecznym#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak radzi\u0107 sobie z odrzuceniem spo\u0142ecznym? (Demo)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\",\"name\":\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\",\"name\":\"Lidia Iwanowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"width\":1365,\"height\":2048,\"caption\":\"Lidia Iwanowska\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\",\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"zdrowie_Admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\"],\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak radzi\u0107 sobie z odrzuceniem spo\u0142ecznym? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-radzic-sobie-z-odrzuceniem-spolecznym\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Jak radzi\u0107 sobie z odrzuceniem spo\u0142ecznym? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","og_description":"Ka\u017cdy z nas nosi w sobie potrzeb\u0119 akceptacji. Poczucie zaakceptowania przez grup\u0119 pomaga nam zwalczy\u0107 stres, uwolni\u0107 sw\u00f3j potencja\u0142 i by\u0107 w pe\u0142ni sob\u0105. Co jednak zrobi\u0107, gdy spotyka nas odrzucenie spo\u0142eczne? Jedyn\u0105 rzecz\u0105, jaka mo\u017ce pom\u00f3c jest praktyka uwa\u017cno\u015bci.","og_url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-radzic-sobie-z-odrzuceniem-spolecznym\/","og_site_name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","article_published_time":"2020-10-26T22:30:11+00:00","author":"zdrowie_Admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"zdrowie_Admin","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-odrzuceniem-spolecznym#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-odrzuceniem-spolecznym"},"author":{"name":"zdrowie_Admin","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048"},"headline":"Jak radzi\u0107 sobie z odrzuceniem spo\u0142ecznym? (Demo)","datePublished":"2020-10-26T22:30:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-odrzuceniem-spolecznym"},"wordCount":584,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-odrzuceniem-spolecznym#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","keywords":["emocje (Demo)","niepok\u00f3j (Demo)","pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 (Demo)","rozw\u00f3j (Demo)","samotno\u015b\u0107 (Demo)","si\u0142a (Demo)","warto\u015bci (Demo)"],"articleSection":["Ostatnie Posty (Demo)","Poradnik Osobisty (Demo)"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-odrzuceniem-spolecznym#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-odrzuceniem-spolecznym","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-odrzuceniem-spolecznym","name":"Jak radzi\u0107 sobie z odrzuceniem spo\u0142ecznym? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-odrzuceniem-spolecznym#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-odrzuceniem-spolecznym#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2020-10-26T22:30:11+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-odrzuceniem-spolecznym#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-odrzuceniem-spolecznym"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-odrzuceniem-spolecznym#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-odrzuceniem-spolecznym#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak radzi\u0107 sobie z odrzuceniem spo\u0142ecznym? (Demo)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/","name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8","name":"Lidia Iwanowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","contentUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","width":1365,"height":2048,"caption":"Lidia Iwanowska"},"logo":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048","name":"zdrowie_Admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","caption":"zdrowie_Admin"},"sameAs":["https:\/\/lidiaiwanowska.com"],"url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin"}]}},"menu_order":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32320","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32320"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32320\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32320"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32320"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32320"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}