{"id":32326,"date":"2020-10-27T11:02:26","date_gmt":"2020-10-27T16:02:26","guid":{"rendered":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?p=32326"},"modified":"2020-10-27T11:02:26","modified_gmt":"2020-10-27T16:02:26","slug":"przestan-sie-zamartwiac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/przestan-sie-zamartwiac","title":{"rendered":"Przesta\u0144 si\u0119 zamartwia\u0107 (Demo)"},"content":{"rendered":"

[vc_row css=”.vc_custom_1578532508929{margin-top: 0px !important;}”][vc_column width=”3\/4″][vc_single_image source=”featured_image” img_size=”large” alignment=”center”][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text]<\/p>\n

5 nawyk\u00f3w, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci zwalczy\u0107 stres i niespokojne my\u015bli<\/b><\/div>\n

[\/vc_column_text][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text]Co powstrzymuje ludzi przed \u017cyciem, jakie naprawd\u0119 chcieliby wie\u015b\u0107?<\/strong><\/p>\n

Jednym bardzo powszechnym i destrukcyjnym powodem tego zjawiska m.in. jest to, \u017ce ludzie nie wiedz\u0105, jak przesta\u0107 nadmiernie my\u015ble\u0107. Zastanawiaj\u0105 si\u0119 nad ka\u017cdym ma\u0142ym problemem, nie\u015bwiadomie czekaj\u0105c, a\u017c stanie si\u0119 on wi\u0119kszy i bardziej przera\u017caj\u0105cy, ni\u017c jest w rzeczywisto\u015bci. Nadmiernie rozmy\u015blaj\u0105 i analizuj\u0105 ka\u017cde pozytywne zdarzenie w swoim \u017cyciu, doszukuj\u0105c si\u0119\u00a0dziur w ca\u0142ym<\/em>, pozwalaj\u0105c jednocze\u015bnie narasta\u0107 wewn\u0119trznemu napi\u0119ciu oraz przeistacza\u0107 mentalny obraz wra\u017ce\u0144 na negatywny,<\/p>\n

Dialog z samym sob\u0105 oraz zwracanie uwagi na poszczeg\u00f3lne zjawiska w naszym \u017cyciu s\u0105 bardzo wa\u017cne, poniewa\u017c osadza nas to w tera\u017aniejszo\u015bci chwili,\u00a0 ale zagubienie si\u0119 we w\u0142asnej gonitwie my\u015bli, nadinterpretacja oraz zamartwianie si\u0119 mog\u0105 spowodowa\u0107, \u017ce nie b\u0119dziesz uczestnikiem swojego \u017cycia, a obserwatorem w takim stopniu, \u017ce b\u0119dziesz w stanie sabotowa\u0107 pozytywne rzeczy, kt\u00f3re Ci\u0119 spotykaj\u0105.<\/p>\n

 <\/p>\n

Poznaj 5 nawyk\u00f3w, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci przesta\u0107 walczy\u0107 z nieustaj\u0105c\u0105 gonitw\u0105 my\u015bli, zacz\u0105\u0107 \u017cy\u0107 chwil\u0105 obecn\u0105 oraz czerpa\u0107 rado\u015b\u0107 ka\u017cdego dnia!<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Sp\u00f3jrz na \u017cycie z szerszej perspektywy.<\/h5>\n

Bardzo \u0142atwo jest wpa\u015b\u0107 w pu\u0142apk\u0119 zamartwiania si\u0119 z ka\u017cdego b\u0142ahego powodu. Kiedy wi\u0119c my\u015blisz o czym\u015b, zadaj sobie pytanie:<\/p>\n

Czy to b\u0119dzie mia\u0142o znaczenie za 5 lat? Albo nawet za 5 tygodni?<\/strong><\/em><\/p>\n

Poszerzenie perspektywy za pomoc\u0105 tego prostego pytania mo\u017ce szybko pom\u00f3c Ci wyrwa\u0107 si\u0119 z b\u0142\u0119dnego ko\u0142a my\u015bli, pomagaj\u0105c odpu\u015bci\u0107 dany problem. Dzi\u0119ki temu mo\u017cesz skupi\u0107 sw\u00f3j czas i energi\u0119 na czym\u015b innym, co naprawd\u0119 ma dla mnie znaczenie.<\/p>\n

 <\/p>\n

Wyznacz kr\u00f3tkie terminy podejmowania decyzji.<\/h5>\n

Je\u015bli nie masz limitu czasu, w jakim musisz podj\u0105\u0107 decyzj\u0119 i jakiekolwiek dzia\u0142anie, b\u0119dziesz w k\u00f3\u0142ko kr\u0119ci\u0107 si\u0119 wok\u00f3\u0142 swoich my\u015bli, ogl\u0105daj\u0105c je ze wszystkich stron w swoim umy\u015ble i jednocze\u015bnie prokrastynuj\u0105c, a to na pewno nie jest \u017ar\u00f3d\u0142em satysfakcji.<\/p>\n

Naucz si\u0119 wi\u0119c lepiej podejmowa\u0107 decyzje i wkracza\u0107 do dzia\u0142ania, wyznaczaj\u0105c terminy w swoim codziennym \u017cyciu. Niewa\u017cne, czy sprawa tyczy si\u0119\u00a0 ma\u0142ej czy du\u017cej decyzji.<\/p>\n

    \n
  • W przypadku ma\u0142ych decyzji, takich jak czy powiniene\u015b i\u015b\u0107 i zmywa\u0107 naczynia, odpowiada\u0107 na e-mail lub \u0107wiczy\u0107, zwykle po\u015bwi\u0119\u0107 sobie 30 sekund lub mniej na podj\u0119cie decyzji.<\/li>\n
  • W przypadku nieco wi\u0119kszych decyzji, kt\u00f3re w przesz\u0142o\u015bci wymaga\u0142yby dni lub tygodni do przemy\u015blenia, u\u017cywaj limitu 30 minut na podj\u0119cie decyzji lub ustaw deadline na koniec dnia roboczego.<\/li>\n<\/ul>\n

    W ten spos\u00f3b uda Ci si\u0119 sfinalizowa\u0107 wszystko to, co wcze\u015bniej odk\u0142ada\u0142by\u015b na kolejne jutro.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Sta\u0144 si\u0119 osob\u0105 akcji.<\/h5>\n

    Kiedy wiesz, jak zacz\u0105\u0107 konsekwentnie podejmowa\u0107 dzia\u0142ania ka\u017cdego dnia, b\u0119dziesz mniej zwleka\u0107 z podj\u0119ciem akcji. Wyznaczanie sobie termin\u00f3w i limit\u00f3w czasu na podj\u0119cie decyzji lub jak\u0105kolwiek inn\u0105 czynno\u015b\u0107 to jedna sprawa. Drug\u0105 jest podejmowanie ma\u0142ych krok\u00f3w do przodu i skupianie si\u0119 tylko na pojedynczym zadaniu.<\/p>\n

    Spontaniczne podejmowanie dzia\u0142ania to \u015bwietny spos\u00f3b na radzenie sobie z gonitw\u0105 my\u015bli, poniewa\u017c nie czujesz si\u0119 przyt\u0142oczony i nie chcesz te\u017c ucieka\u0107 w prokrastynacj\u0119 lub leniw\u0105 bezczynno\u015b\u0107. Po prostu czujesz satysfakcj\u0119 z tego, co robisz!<\/p>\n

     <\/p>\n

    U\u015bwiadom sobie, \u017ce nie jeste\u015b w stanie wszystkiego kontrolowa\u0107.<\/h5>\n

    Pr\u00f3ba przemy\u015blenia jednej rzeczy 50 razy mo\u017ce by\u0107 pewnym sposobem i ch\u0119ci\u0105 na kontrolowanie wszystkiego, co Ci\u0119 otacza. Wszystko tylko po to, aby nie ryzykowa\u0107 pope\u0142nieniem b\u0142\u0119du, zaliczeniem pora\u017cki lub o\u015bmieszeniem si\u0119<\/p>\n

    Ale te rzeczy s\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 \u017cycia, w kt\u00f3rym naprawd\u0119 rozci\u0105gasz swoj\u0105 stref\u0119 komfortu. Ka\u017cdy, kogo mo\u017cesz podziwia\u0107 i kt\u00f3ry prowadzi\u0142 \u017cycie, kt\u00f3re Ci\u0119 inspiruje, nie raz zawi\u00f3d\u0142 i pope\u0142ni\u0142 wiele b\u0142\u0119d\u00f3w.<\/p>\n

    W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w ludzie ci postrzegali te rzeczy jako cenn\u0105 informacj\u0119 zwrotn\u0105 od \u015bwiata i otaczaj\u0105cej rzeczywisto\u015bci, z kt\u00f3rej mo\u017cna si\u0119 wiele uczy\u0107.\u00a0 Zapami\u0119taj, \u017ce te rzeczy, kt\u00f3re mog\u0105 wydawa\u0107 si\u0119 czym\u015b negatywnym w \u017cyciu, tak naprawd\u0119 wiele ich nauczy\u0142y i pomog\u0142y im w rozwoju.<\/p>\n

    Dlatego przesta\u0144 pr\u00f3bowa\u0107 wszystko kontrolowa\u0107.<\/strong><\/em> Zaakceptuj, \u017ce jest to po prostu niemo\u017cliwe, poniewa\u017c nikt nie jest w stanie z g\u00f3ry przewidzie\u0107 wszystkich scenariuszy.<\/p>\n

     <\/p>\n

    B\u0105d\u017a tu i teraz.<\/h5>\n

    B\u0119d\u0105c w chwili obecnej w swoim codziennym \u017cyciu, a nie my\u015blami w przesz\u0142o\u015bci lub mo\u017cliwej przysz\u0142o\u015bci, mo\u017cesz wykorzysta\u0107 sw\u00f3j cenny czas, kt\u00f3ry zwykle sp\u0119dzasz na zamartwianiu si\u0119 nad b\u0142ahymi elementami codzienno\u015bci, po prostu na byciu tu i teraz.<\/p>\n

    Zwolnij.<\/strong><\/p>\n

    Poruszaj si\u0119 wolniej, m\u00f3w wolniej lub wolniej je\u017ad\u017a na rowerze. Robi\u0105c to, stajesz si\u0119 bardziej \u015bwiadomy tego, jak u\u017cywasz swojego cia\u0142a i tego, co dzieje si\u0119 wok\u00f3\u0142 ciebie.<\/p>\n

    Powiedz sobie: teraz jestem\u2026<\/strong><\/p>\n

    To proste przypomnienie pomo\u017ce Twojemu umys\u0142owi przesta\u0107 b\u0142\u0105dzi\u0107 i zwr\u00f3ci Twoj\u0105 uwag\u0119 z powrotem na to, co dzieje si\u0119 w danej chwili.<\/p>\n

    Przerwij i po\u0142\u0105cz si\u0119 ponownie.<\/strong><\/p>\n

    Je\u015bli czujesz, \u017ce gubisz si\u0119 w przemy\u015bleniach, przerwij b\u0142\u0119dne ko\u0142o my\u015bli, krzycz\u0105c w swoim umy\u015ble: STOP!<\/em><\/p>\n

    Nast\u0119pnie po\u0142\u0105cz si\u0119 ponownie z chwil\u0105 obecn\u0105, po\u015bwi\u0119caj\u0105c zaledwie 1-2 minuty na pe\u0142ne skupienie si\u0119 na tym, co dzieje si\u0119 wok\u00f3\u0142 Ciebie. Przyjmij to wszystko wszystkimi zmys\u0142ami. Us\u0142ysz, pow\u0105chaj, zobacz i poczuj na w\u0142asnej sk\u00f3rze.<\/em>[\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][gem_divider margin_top=”30″][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text][\/vc_column_text][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/4″][vc_widget_sidebar sidebar_id=”page-sidebar”][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Co powstrzymuje ludzi przed \u017cyciem, jakie naprawd\u0119 chcieliby wie\u015b\u0107? Jednym bardzo powszechnym i destrukcyjnym powodem tego zjawiska m.in. jest to, \u017ce ludzie nie wiedz\u0105, jak przesta\u0107 nadmiernie my\u015ble\u0107. Zastanawiaj\u0105 si\u0119 nad ka\u017cdym ma\u0142ym problemem, nie\u015bwiadomie czekaj\u0105c, a\u017c…<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":32330,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"single-fullwidth.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,8],"tags":[76,162,209,272,281,288,357],"class_list":{"0":"post-32326","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ostatnie-posty","8":"category-poradnik-osobisty","9":"tag-emocje","10":"tag-niepokoj","11":"tag-podswiadomosc","12":"tag-rozwoj","13":"tag-samotnosc","14":"tag-sila","15":"tag-wartosci"},"yoast_head":"\nPrzesta\u0144 si\u0119 zamartwia\u0107 (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/przestan-sie-zamartwiac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Przesta\u0144 si\u0119 zamartwia\u0107 (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Co powstrzymuje ludzi przed \u017cyciem, jakie naprawd\u0119 chcieliby wie\u015b\u0107? Jednym bardzo powszechnym i destrukcyjnym powodem tego zjawiska m.in. jest to, \u017ce ludzie nie wiedz\u0105, jak przesta\u0107 nadmiernie my\u015ble\u0107. Zastanawiaj\u0105 si\u0119 nad ka\u017cdym ma\u0142ym problemem, nie\u015bwiadomie czekaj\u0105c, a\u017c...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/przestan-sie-zamartwiac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-27T16:02:26+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/przestan-sie-zamartwiac#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/przestan-sie-zamartwiac\"},\"author\":{\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\"},\"headline\":\"Przesta\u0144 si\u0119 zamartwia\u0107 (Demo)\",\"datePublished\":\"2020-10-27T16:02:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/przestan-sie-zamartwiac\"},\"wordCount\":1027,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/przestan-sie-zamartwiac#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"keywords\":[\"emocje (Demo)\",\"niepok\u00f3j (Demo)\",\"pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 (Demo)\",\"rozw\u00f3j (Demo)\",\"samotno\u015b\u0107 (Demo)\",\"si\u0142a (Demo)\",\"warto\u015bci (Demo)\"],\"articleSection\":[\"Ostatnie Posty (Demo)\",\"Poradnik Osobisty (Demo)\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/przestan-sie-zamartwiac#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/przestan-sie-zamartwiac\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/przestan-sie-zamartwiac\",\"name\":\"Przesta\u0144 si\u0119 zamartwia\u0107 (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/przestan-sie-zamartwiac#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/przestan-sie-zamartwiac#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2020-10-27T16:02:26+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/przestan-sie-zamartwiac#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/przestan-sie-zamartwiac\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/przestan-sie-zamartwiac#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/przestan-sie-zamartwiac#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Przesta\u0144 si\u0119 zamartwia\u0107 (Demo)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\",\"name\":\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\",\"name\":\"Lidia Iwanowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"width\":1365,\"height\":2048,\"caption\":\"Lidia Iwanowska\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\",\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"zdrowie_Admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\"],\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Przesta\u0144 si\u0119 zamartwia\u0107 (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/przestan-sie-zamartwiac\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Przesta\u0144 si\u0119 zamartwia\u0107 (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","og_description":"Co powstrzymuje ludzi przed \u017cyciem, jakie naprawd\u0119 chcieliby wie\u015b\u0107? Jednym bardzo powszechnym i destrukcyjnym powodem tego zjawiska m.in. jest to, \u017ce ludzie nie wiedz\u0105, jak przesta\u0107 nadmiernie my\u015ble\u0107. Zastanawiaj\u0105 si\u0119 nad ka\u017cdym ma\u0142ym problemem, nie\u015bwiadomie czekaj\u0105c, a\u017c...","og_url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/przestan-sie-zamartwiac\/","og_site_name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","article_published_time":"2020-10-27T16:02:26+00:00","author":"zdrowie_Admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"zdrowie_Admin","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/przestan-sie-zamartwiac#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/przestan-sie-zamartwiac"},"author":{"name":"zdrowie_Admin","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048"},"headline":"Przesta\u0144 si\u0119 zamartwia\u0107 (Demo)","datePublished":"2020-10-27T16:02:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/przestan-sie-zamartwiac"},"wordCount":1027,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/przestan-sie-zamartwiac#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","keywords":["emocje (Demo)","niepok\u00f3j (Demo)","pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 (Demo)","rozw\u00f3j (Demo)","samotno\u015b\u0107 (Demo)","si\u0142a (Demo)","warto\u015bci (Demo)"],"articleSection":["Ostatnie Posty (Demo)","Poradnik Osobisty (Demo)"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/przestan-sie-zamartwiac#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/przestan-sie-zamartwiac","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/przestan-sie-zamartwiac","name":"Przesta\u0144 si\u0119 zamartwia\u0107 (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/przestan-sie-zamartwiac#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/przestan-sie-zamartwiac#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2020-10-27T16:02:26+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/przestan-sie-zamartwiac#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/przestan-sie-zamartwiac"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/przestan-sie-zamartwiac#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/przestan-sie-zamartwiac#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Przesta\u0144 si\u0119 zamartwia\u0107 (Demo)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/","name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8","name":"Lidia Iwanowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","contentUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","width":1365,"height":2048,"caption":"Lidia Iwanowska"},"logo":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048","name":"zdrowie_Admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","caption":"zdrowie_Admin"},"sameAs":["https:\/\/lidiaiwanowska.com"],"url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin"}]}},"menu_order":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32326","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32326"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32326\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32326"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32326"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32326"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}