{"id":32380,"date":"2020-11-05T17:08:38","date_gmt":"2020-11-05T23:08:38","guid":{"rendered":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?p=32380"},"modified":"2020-11-05T17:08:38","modified_gmt":"2020-11-05T23:08:38","slug":"jak-skutecznie-zarzadzac-czasem-w-ciagu-dnia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-skutecznie-zarzadzac-czasem-w-ciagu-dnia","title":{"rendered":"Jak skutecznie zarz\u0105dza\u0107 czasem w ci\u0105gu dnia (Demo)"},"content":{"rendered":"

[vc_row css=”.vc_custom_1578532508929{margin-top: 0px !important;}”][vc_column width=”3\/4″][vc_single_image source=”featured_image” img_size=”large” alignment=”center”][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text]<\/p>\n

Poznaj efektywny spos\u00f3b na zarz\u0105dzanie swoim czasem w ci\u0105gu dnia!<\/strong><\/div>\n

[\/vc_column_text][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text]Tak, jak definicja sukcesu dla ka\u017cdego wygl\u0105da zupe\u0142nie inaczej, tak samo b\u0119dzie si\u0119 te\u017c zmienia\u0107 spos\u00f3b, w jaki tworzymy nasz w\u0142asny sukces. Mimo to jest kilka sta\u0142ych cech, kt\u00f3re s\u0105 uniwersalne i nie podlegaj\u0105 wp\u0142ywowi czasu, miejsca ani osobistych przekona\u0144. Oto kilka sprawdzonych sposob\u00f3w na to, jak zorganizowa\u0107 sw\u00f3j\u00a0dzie\u0144 sukcesu!<\/em><\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Wstawaj bez budzika<\/div>\n
\n

Budzenie si\u0119 wraz z alarmem budzika to niezawodny spos\u00f3b na to, aby z samego rana poczu\u0107 si\u0119 jak na wy\u015bcigach. Zamiast tego przez kilka dni nie ustawiaj alarmu i wstawaj z naturalnym rytmem Twojego organizmu.<\/p>\n

Zaobserwuj, ile czasu<\/strong> potrzebuje Tw\u00f3j organizm na regeneracj\u0119 i k\u0142ad\u017a si\u0119 takiej porze, aby by\u0107 w pe\u0142ni wypocz\u0119tym oraz budzi\u0107 si\u0119 naturalnie. Dzi\u0119ki temu zaoszcz\u0119dzisz sobie dawki stresu na d\u017awi\u0119k krzycz\u0105cego alarmu. Zaufaj mi – b\u0119dziesz mi jeszcze za to wdzi\u0119czny!<\/p>\n<\/div>\n

 <\/p>\n

Przeznacz czas z rana tylko dla siebie<\/div>\n
\n

W momencie, gdy sprawdzasz poczt\u0119 e-mail lub media spo\u0142eczno\u015bciowe, dajesz innym w\u0142adz\u0119 nad tym, jak sp\u0119dzasz sw\u00f3j czas. Prawie zawsze pojawi si\u0119 e-mail lub post, kt\u00f3ry po prostu nie mo\u017ce poczeka\u0107. Zanim si\u0119 zorientujesz, zostaniesz wci\u0105gni\u0119ty w nieko\u0144cz\u0105c\u0105 si\u0119 w\u0119dr\u00f3wk\u0119 podczas scrollowania g\u0142\u00f3wnej strony Facebooka czy Instagrama.<\/p>\n

Zamiast natychmiast si\u0119ga\u0107 po urz\u0105dzenie, rozwa\u017c rozpocz\u0119cie nowej praktyki<\/strong>, kt\u00f3ra mo\u017ce zaj\u0105\u0107 od 5 do 10 minut lub mniej – tyle czasu, ile mo\u017cesz na to przeznaczy\u0107. Nowym porannym nawykiem zaraz po przebudzeniu mo\u017ce by\u0107 technika medytacji, czytanie, pisanie, itp.. Po prostu czas, kt\u00f3ry przeznaczysz tylko dla siebie.<\/p>\n

Sie\u0107 jest pe\u0142na zasob\u00f3w na to – po prostu nie szukaj ich z samego rana!<\/p>\n<\/div>\n

 <\/p>\n

Utw\u00f3rz czasowe bloki zada\u0144<\/div>\n
\n

Chocia\u017c uwa\u017camy, \u017ce mo\u017cemy wykonywa\u0107 wiele zada\u0144 jednocze\u015bnie, badania pokazuj\u0105, \u017ce naprawd\u0119 nie mo\u017cemy. \u201ePrze\u0142\u0105czanie zada\u0144\u201d<\/em> – czyli to, co naprawd\u0119 robimy, gdy my\u015blimy, \u017ce wykonujemy wiele zada\u0144 jednocze\u015bnie – mo\u017ce kosztowa\u0107 nas nawet utrat\u0119 40 procent\u00f3w naszej produktywno\u015bci.<\/p>\n

Rozwi\u0105zanie: zablokuj okre\u015blone godziny w swoim harmonogramie zada\u0144, kt\u00f3re wymagaj\u0105 pe\u0142nej uwagi. W tym czasie zamknij wszystkie<\/strong> inne karty i wy\u0142\u0105cz wszystkie<\/strong> powiadomienia.<\/p>\n

Pomi\u0119dzy tymi blokami (nie wcze\u015bniej!) r\u00f3b przerw\u0119, aby sprawdzi\u0107 poczt\u0119, wykona\u0107 kilka telefon\u00f3w – zajmij si\u0119 mniejszymi zadaniami. Ustaw te\u017c licznik czasu, kt\u00f3ry b\u0119dzie wskazywa\u0107 Ci, \u017ce rozpoczyna si\u0119 nast\u0119pny blok czasowy Twojej pracy.<\/p>\n<\/div>\n

 <\/p>\n

Stw\u00f3rz plan na kolejny dzie\u0144<\/div>\n
\n

Nie musisz organizowa\u0107 swojego dnia co do minuty (chocia\u017c to mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 w przypadku niekt\u00f3rych os\u00f3b). Zamiast tego zapisz od 1 do 3 du\u017cych zada\u0144 do wykonania jutro i nadaj im priorytety<\/strong>.<\/p>\n

Czujesz, \u017ce nie masz motywacji do zrobienia jakiego\u015b zadania? Brian Tracy napisa\u0142 o pewnej koncepcji w swojej ksi\u0105\u017cce \u201eZjedz t\u0119 \u017cab\u0119! 21 metod podnoszenia wydajno\u015bci w pracy i zwalczania sk\u0142onno\u015bci do zwlekania\u201d. Nazywa zadania, do kt\u00f3rych jeste\u015bmy najbardziej negatywnie nastawieni (i dlatego odk\u0142adamy ich wykonywanie) jako \u201e\u017caby\u201d.<\/p>\n

Jego g\u0142\u00f3wna idea brzmi: rozpocznij prac\u0119 – nie tylko dzie\u0144 – od \u201ezjedzenia \u017caby\u201d. Je\u015bli wszystkie \u017caby wygl\u0105daj\u0105 na du\u017ce i brzydkie, zjedz najpierw najwi\u0119ksz\u0105, najbrzydsz\u0105 \u017cab\u0119. Co, m\u00f3wi\u0105c pro\u015bciej, oznacza wykonanie najtrudniejszego lub najbardziej \u017cmudnego zadania na samym pocz\u0105tku. Dzi\u0119ki temu w jak najkr\u00f3tszym czasie uda nam si\u0119 zrealizowa\u0107 najgorsze\u00a0<\/em>zadania, a do kolejnych, prostszych, przyst\u0105pimy ch\u0119tniej, b\u0119d\u0105c zmotywowani zadaniami, kt\u00f3re ju\u017c wcze\u015bniej zrealizowali\u015bmy.<\/p>\n<\/div>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text][\/vc_column_text][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/4″][vc_widget_sidebar sidebar_id=”page-sidebar”][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Poznaj kilka sprawdzonych sposob\u00f3w na to, jak zorganizowa\u0107 sw\u00f3j\u00a0dzie\u0144 sukcesu. Tak, jak definicja sukcesu dla ka\u017cdego wygl\u0105da zupe\u0142nie inaczej, tak samo b\u0119dzie si\u0119 te\u017c zmienia\u0107 spos\u00f3b, w jaki tworzymy nasz w\u0142asny sukces. Mimo to jest kilka sta\u0142ych cech, kt\u00f3re s\u0105 uniwersalne i…<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":32382,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"single-fullwidth.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,8],"tags":[195,288,301,328,357,373,430],"class_list":{"0":"post-32380","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ostatnie-posty","8":"category-poradnik-osobisty","9":"tag-pasja","10":"tag-sila","11":"tag-spelnienie","12":"tag-szczescie","13":"tag-wartosci","14":"tag-wolnosc","15":"tag-zyciowe-spelnienie"},"yoast_head":"\nJak skutecznie zarz\u0105dza\u0107 czasem w ci\u0105gu dnia (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-skutecznie-zarzadzac-czasem-w-ciagu-dnia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak skutecznie zarz\u0105dza\u0107 czasem w ci\u0105gu dnia (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poznaj kilka sprawdzonych sposob\u00f3w na to, jak zorganizowa\u0107 sw\u00f3j\u00a0dzie\u0144 sukcesu. Tak, jak definicja sukcesu dla ka\u017cdego wygl\u0105da zupe\u0142nie inaczej, tak samo b\u0119dzie si\u0119 te\u017c zmienia\u0107 spos\u00f3b, w jaki tworzymy nasz w\u0142asny sukces. Mimo to jest kilka sta\u0142ych cech, kt\u00f3re s\u0105 uniwersalne i...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-skutecznie-zarzadzac-czasem-w-ciagu-dnia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-05T23:08:38+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zarzadzac-czasem-w-ciagu-dnia#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zarzadzac-czasem-w-ciagu-dnia\"},\"author\":{\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\"},\"headline\":\"Jak skutecznie zarz\u0105dza\u0107 czasem w ci\u0105gu dnia (Demo)\",\"datePublished\":\"2020-11-05T23:08:38+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zarzadzac-czasem-w-ciagu-dnia\"},\"wordCount\":702,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zarzadzac-czasem-w-ciagu-dnia#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"keywords\":[\"pasja (Demo)\",\"si\u0142a (Demo)\",\"spe\u0142nienie (Demo)\",\"szcz\u0119\u015bcie (Demo)\",\"warto\u015bci (Demo)\",\"wolno\u015b\u0107 (Demo)\",\"\u017cyciowe spe\u0142nienie (Demo)\"],\"articleSection\":[\"Ostatnie Posty (Demo)\",\"Poradnik Osobisty (Demo)\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zarzadzac-czasem-w-ciagu-dnia#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zarzadzac-czasem-w-ciagu-dnia\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zarzadzac-czasem-w-ciagu-dnia\",\"name\":\"Jak skutecznie zarz\u0105dza\u0107 czasem w ci\u0105gu dnia (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zarzadzac-czasem-w-ciagu-dnia#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zarzadzac-czasem-w-ciagu-dnia#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2020-11-05T23:08:38+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zarzadzac-czasem-w-ciagu-dnia#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zarzadzac-czasem-w-ciagu-dnia\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zarzadzac-czasem-w-ciagu-dnia#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zarzadzac-czasem-w-ciagu-dnia#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak skutecznie zarz\u0105dza\u0107 czasem w ci\u0105gu dnia (Demo)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\",\"name\":\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\",\"name\":\"Lidia Iwanowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"width\":1365,\"height\":2048,\"caption\":\"Lidia Iwanowska\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\",\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"zdrowie_Admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\"],\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak skutecznie zarz\u0105dza\u0107 czasem w ci\u0105gu dnia (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-skutecznie-zarzadzac-czasem-w-ciagu-dnia\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Jak skutecznie zarz\u0105dza\u0107 czasem w ci\u0105gu dnia (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","og_description":"Poznaj kilka sprawdzonych sposob\u00f3w na to, jak zorganizowa\u0107 sw\u00f3j\u00a0dzie\u0144 sukcesu. Tak, jak definicja sukcesu dla ka\u017cdego wygl\u0105da zupe\u0142nie inaczej, tak samo b\u0119dzie si\u0119 te\u017c zmienia\u0107 spos\u00f3b, w jaki tworzymy nasz w\u0142asny sukces. Mimo to jest kilka sta\u0142ych cech, kt\u00f3re s\u0105 uniwersalne i...","og_url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-skutecznie-zarzadzac-czasem-w-ciagu-dnia\/","og_site_name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","article_published_time":"2020-11-05T23:08:38+00:00","author":"zdrowie_Admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"zdrowie_Admin","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zarzadzac-czasem-w-ciagu-dnia#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zarzadzac-czasem-w-ciagu-dnia"},"author":{"name":"zdrowie_Admin","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048"},"headline":"Jak skutecznie zarz\u0105dza\u0107 czasem w ci\u0105gu dnia (Demo)","datePublished":"2020-11-05T23:08:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zarzadzac-czasem-w-ciagu-dnia"},"wordCount":702,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zarzadzac-czasem-w-ciagu-dnia#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","keywords":["pasja (Demo)","si\u0142a (Demo)","spe\u0142nienie (Demo)","szcz\u0119\u015bcie (Demo)","warto\u015bci (Demo)","wolno\u015b\u0107 (Demo)","\u017cyciowe spe\u0142nienie (Demo)"],"articleSection":["Ostatnie Posty (Demo)","Poradnik Osobisty (Demo)"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zarzadzac-czasem-w-ciagu-dnia#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zarzadzac-czasem-w-ciagu-dnia","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zarzadzac-czasem-w-ciagu-dnia","name":"Jak skutecznie zarz\u0105dza\u0107 czasem w ci\u0105gu dnia (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zarzadzac-czasem-w-ciagu-dnia#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zarzadzac-czasem-w-ciagu-dnia#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2020-11-05T23:08:38+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zarzadzac-czasem-w-ciagu-dnia#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zarzadzac-czasem-w-ciagu-dnia"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zarzadzac-czasem-w-ciagu-dnia#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zarzadzac-czasem-w-ciagu-dnia#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak skutecznie zarz\u0105dza\u0107 czasem w ci\u0105gu dnia (Demo)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/","name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8","name":"Lidia Iwanowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","contentUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","width":1365,"height":2048,"caption":"Lidia Iwanowska"},"logo":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048","name":"zdrowie_Admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","caption":"zdrowie_Admin"},"sameAs":["https:\/\/lidiaiwanowska.com"],"url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin"}]}},"menu_order":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32380","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32380"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32380\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32380"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32380"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32380"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}