[vc_row css=”.vc_custom_1578532508929{margin-top: 0px !important;}”][vc_column width=”3\/4″][vc_single_image source=”featured_image” img_size=”large” alignment=”center”][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text]<\/p>\n
Jak radzi\u0107 sobie z samotno\u015bci\u0105?<\/strong><\/p>\n [\/vc_column_text][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text]Samotne sp\u0119dzanie czasu dla niekt\u00f3rych jest prawdziwym wyzwaniem. Szczeg\u00f3lnie w dzisiejszym \u015bwiecie, w kt\u00f3rym prawie nigdy nie jeste\u015bmy sami, korzystaj\u0105c na co dzie\u0144 z technologii i po\u0142\u0105cze\u0144, kt\u00f3re mamy z innymi za po\u015brednictwem medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych.<\/strong><\/p>\n Wszyscy prze\u017cywamy chwile, w kt\u00f3rych znajdujemy si\u0119 sam na sam z naszymi my\u015blami i emocjami. Kiedy wiemy, jak radzi\u0107 sobie z samotno\u015bci\u0105, mo\u017cemy wykorzysta\u0107 ten czas do przyjrzenia si\u0119 w\u0142asnemu wn\u0119trzu. Ostatecznie, to w\u0142a\u015bnie ten proces, mo\u017ce pozwoli\u0107 nam zabudowa\u0107 lepsz\u0105 wersj\u0105 siebie.<\/p>\n <\/p>\n Wieczorem, kiedy zwalniasz tempo i masz wi\u0119cej czasu na refleksj\u0119, pozw\u00f3l sobie przela\u0107 swoje my\u015bli z ca\u0142ego dnia na papier. W taki spos\u00f3b oczy\u015bcisz sw\u00f3j umys\u0142, dzi\u0119ki czemu \u0142atwiej b\u0119dzie Ci p\u00f3\u017aniej zasn\u0105\u0107. Pozwolisz sobie r\u00f3wnie\u017c spojrze\u0107 w szerszej perspektywie na minione wydarzenia, zadaj\u0105c sobie pytanie: czego si\u0119 dzi\u015b nauczy\u0142em?\u00a0<\/em> Nawet je\u015bli nie masz o czym pisa\u0107, po prostu kontynuuj narracj\u0119 na temat minionych zdarze\u0144. Zobaczysz, \u017ce chwil\u0119 po tym Twoje my\u015bli pop\u0142yn\u0105 we w\u0142a\u015bciwym kierunku, naprowadzaj\u0105c Ci\u0119 na w\u0142a\u015bciwy tor. Wielokrotne zapisywanie my\u015bli pomaga lepiej zrozumie\u0107 pewne rzeczy i sprawy, kt\u00f3re nas na co dzie\u0144 dotykaj\u0105.<\/p>\n <\/p>\n Niekt\u00f3re emocje i my\u015bli wymagaj\u0105 naszej szczeg\u00f3lnej uwagi i w ich przypadku nie wystarczy tylko spisa\u0107 je na papierze. Zanurz si\u0119 we w\u0142asnym emocjach. W tym, co czujesz w danej chwili. Medytuj, otwieraj\u0105c si\u0119 na wype\u0142niaj\u0105ce Twoj\u0105 g\u0142ow\u0119 s\u0142owa, obrazy, wspomnienia. Namaluj obrazek lub napisz wiersz. Otw\u00f3rz si\u0119 na emocje. Niezale\u017cnie od wybranej \u015bcie\u017cki, po\u015bwi\u0119\u0107 troch\u0119 czasu na ofiarowanie swoim my\u015blom uwagi, kt\u00f3rej od Ciebie potrzebuj\u0105.<\/p>\n <\/p>\n Czas sp\u0119dzony z samym sob\u0105 to doskona\u0142a okazja, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o sobie – kiedy jeste\u015b z dala od innych, o\u017cywa inna wersja Ciebie. Cz\u0119sto jest to bardziej dociekliwa wersja, bardziej wyrozumia\u0142a lub nawet bardziej cierpliwa strona Ciebie. Nauka radzenia sobie z samotno\u015bci\u0105 to wa\u017cny czas, aby swobodnie my\u015ble\u0107 i robi\u0107 to, na co masz ochot\u0119. Lepsze poznanie siebie i zrozumienie tego, co chce zakomunikowa\u0107 Ci Tw\u00f3j umys\u0142, cia\u0142o i emocje, jest niezb\u0119dne dla rozwoju osobistego i spo\u0142ecznego.<\/p>\n <\/p>\n Pami\u0119taj, \u017ce kiedy budujemy wok\u00f3\u0142 nas wi\u0119zi z rodzin\u0105 i przyjaci\u00f3\u0142mi, najwa\u017cniejsza jest ta relacja, kt\u00f3r\u0105 masz z samym sob\u0105. Im wi\u0119cej czasu zajmiesz na poznanie siebie, tym silniejszy, wyra\u017aniejszy i bardziej \u015bwiadomy si\u0119 staniesz.<\/p>\n [\/vc_column_text][gem_divider margin_top=”30″][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/4″][vc_widget_sidebar sidebar_id=”page-sidebar”][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Samotne sp\u0119dzanie czasu dla niekt\u00f3rych jest prawdziwym wyzwaniem. Szczeg\u00f3lnie w dzisiejszym \u015bwiecie, w kt\u00f3rym prawie nigdy nie jeste\u015bmy sami, korzystaj\u0105c na co dzie\u0144 z technologii i po\u0142\u0105cze\u0144, kt\u00f3re mamy z innymi za po\u015brednictwem medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych. To w\u0142a\u015bnie…<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":32756,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"single-fullwidth.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,8],"tags":[113,171,288,302,318,328,358],"class_list":{"0":"post-32753","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ostatnie-posty","8":"category-poradnik-osobisty","9":"tag-lepsze-zycie","10":"tag-obecnosc","11":"tag-sila","12":"tag-spelnienie-marzen","13":"tag-sukces","14":"tag-szczescie","15":"tag-wdziecznosc"},"yoast_head":"\n\n
\n
\n