{"id":32787,"date":"2021-01-29T15:26:14","date_gmt":"2021-01-29T21:26:14","guid":{"rendered":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?p=32787"},"modified":"2021-01-29T15:26:14","modified_gmt":"2021-01-29T21:26:14","slug":"jak-poranna-rutyna-buduje-twoj-sukces","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-poranna-rutyna-buduje-twoj-sukces","title":{"rendered":"Jak poranna rutyna buduje Tw\u00f3j sukces (Demo)"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row css=&#8221;.vc_custom_1578532508929{margin-top: 0px !important;}&#8221;][vc_column width=&#8221;3\/4&#8243;][vc_single_image source=&#8221;featured_image&#8221; img_size=&#8221;large&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][gem_divider margin_top=&#8221;30&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<p class=\"styled-subtitle\" style=\"text-align: center\"><strong>Jak dobrze zacz\u0105\u0107 dzie\u0144? Poznaj sprawdzone sposoby na wspania\u0142y poranek, kt\u00f3ry zagwarantuje Ci powodzenie w ci\u0105gu dnia!<\/strong><\/p>\n<p>[\/vc_column_text][gem_divider margin_top=&#8221;30&#8243;][vc_column_text]<b>Czy wiesz, \u017ce to, co robimy zaraz po przebudzeniu, decyduje o tym, jak b\u0119dzie wygl\u0105da\u0107 nasz ca\u0142y dzie\u0144? Ka\u017cdemu z nas zdarzy\u0142o si\u0119 na pewno cho\u0107 raz zaraz po otwarciu oczu si\u0119gn\u0105\u0107 po telefon i zanurzy\u0107 w wyskakuj\u0105cych powiadomieniach, wiadomo\u015bciach i social mediach. Jakie skutki mo\u017ce mie\u0107 bombardowanie naszego umys\u0142u zaraz po przebudzeniu niezliczon\u0105 ilo\u015bci\u0105 informacji, kt\u00f3re musimy przetworzy\u0107? Poznaj sekret udanego poranka, kt\u00f3ry zagwarantuje Ci dobry nastr\u00f3j i powodzenie w ci\u0105gu dnia!<\/b><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"title-h5\">Krok pierwszy: zadbaj o siebie<\/div>\n<div>Nasze samopoczucie zale\u017cy od spe\u0142nienia najbardziej podstawowych potrzeb. Z samego ranka, gdy umys\u0142 jest spokojny, zanim nape\u0142nisz go informacjami, <strong>przeznacz dla siebie troch\u0119 czasu<\/strong>. To mo\u017ce by\u0107 przygotowanie smacznej owsianki z owocami na \u015bniadanie, przeczytanie ulubionego rozdzia\u0142u ksi\u0105\u017cki, odpr\u0119\u017caj\u0105cy prysznic, poranna joga, medytacja lub spacer. Jest wiele mo\u017cliwo\u015bci sp\u0119dzenia swojej pierwszej godziny zaraz po przebudzeniu w taki spos\u00f3b, aby zadba\u0107 o sw\u00f3j nastr\u00f3j na ca\u0142y dzie\u0144. To w\u0142a\u015bnie te najdrobniejsze elementy buduj\u0105 sukces i powodzenie tych wi\u0119kszych.<\/div>\n<div class=\"title-h5\"><\/div>\n<div class=\"title-h5\">Krok drugi: Zr\u00f3b list\u0119 zada\u0144<\/div>\n<div>Przejrzysty plan to przejrzyste dzia\u0142anie. Gdy mamy jasno sprecyzowane cele, \u0142atwiej jest skupi\u0107 si\u0119 na ich realizacji, odpowiednio organizuj\u0105c ku temu sw\u00f3j czas. <strong>Rytm dnia decyduje o ca\u0142ym jego brzmieniu<\/strong>. Podobnie jest z utworem muzycznym. Wszystko ma sw\u00f3j porz\u0105dek &#8211; pocz\u0105tek, punkt kulminacyjny, koniec. Wa\u017cne, aby\u015b wiedzia\u0142 i potrafi\u0142 sobie zobrazowa\u0107, jakie obowi\u0105zki czekaj\u0105 na Ciebie do zrealizowania z danym dniu. Rozpisz jego<em> lini\u0119 melodyczn\u0105<\/em> wiecz\u00f3r wcze\u015bniej lub rano np. po \u015bniadaniu, kiedy Tw\u00f3j umys\u0142 b\u0119dzie przebudzony i gotowy na nowy dzie\u0144.<\/div>\n<div><\/div>\n<div class=\"title-h5\">Krok trzeci: Nie \u015bpiesz si\u0119<\/div>\n<div>Jest takie powiedzenie\u00a0<em>&#8222;Gdy si\u0119 cz\u0142owiek \u015bpieszy, to si\u0119 diabe\u0142 cieszy&#8221;, <\/em>nios\u0105ce prost\u0105, a jednocze\u015bnie nieocenion\u0105 prawd\u0119. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119, \u017ce ca\u0142e bogactwo, kt\u00f3re nosisz w sobie &#8211; rzeczy, kt\u00f3re s\u0105 dla Ciebie najwa\u017cniejsze &#8211; to wspomnienia. Obrazy z wydarze\u0144, miejsc, zjawisk, relacji z innymi. Jakie one s\u0105? Szybkie i dynamiczne? Czy mo\u017ce pulsuj\u0105ce w czasie, sekunda za sekund\u0105 rozgrywaj\u0105ce si\u0119 na ekranie pod zamkni\u0119tymi powiekami? <strong>Nie \u015bpiesz si\u0119<\/strong>. <strong>Niech Tw\u00f3j poranek b\u0119dzie wype\u0142niony spokojem i rado\u015bci\u0105<\/strong>. Je\u015bli musisz, wsta\u0144 wcze\u015bniej, aby m\u00f3c pozwoli\u0107 sobie na brak po\u015bpiechu zaraz po przebudzeniu. B\u0105d\u017a uwa\u017cny przy najdrobniejszych czynno\u015bciach, staraj si\u0119 czerpa\u0107 z nich jak najwi\u0119cej. Po prostu \u017cyj tym, co jest tu i teraz, co w\u0142a\u015bnie rozgrywa si\u0119 przed Twoimi oczami &#8211; Twoj\u0105 codzienno\u015bci\u0105, a w spos\u00f3b szcz\u0119\u015bliwy zaczniesz pe\u0142en spe\u0142nienia dzie\u0144.<\/div>\n<p>[\/vc_column_text][gem_divider margin_top=&#8221;30&#8243;][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/4&#8243;][vc_widget_sidebar sidebar_id=&#8221;page-sidebar&#8221;][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy wiesz, \u017ce to, co robimy zaraz po przebudzeniu, decyduje o tym, jak b\u0119dzie wygl\u0105da\u0107 nasz ca\u0142y dzie\u0144? Poznaj sekret udanego poranka, kt\u00f3ry zagwarantuje Ci dobry nastr\u00f3j i powodzenie w ci\u0105gu dnia!<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":32789,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"single-fullwidth.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,8],"tags":[113,155,214,288,302,318,328],"class_list":{"0":"post-32787","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ostatnie-posty","8":"category-poradnik-osobisty","9":"tag-lepsze-zycie","10":"tag-nawyki","11":"tag-poranek","12":"tag-sila","13":"tag-spelnienie-marzen","14":"tag-sukces","15":"tag-szczescie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak poranna rutyna buduje Tw\u00f3j sukces (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-poranna-rutyna-buduje-twoj-sukces\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak poranna rutyna buduje Tw\u00f3j sukces (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy wiesz, \u017ce to, co robimy zaraz po przebudzeniu, decyduje o tym, jak b\u0119dzie wygl\u0105da\u0107 nasz ca\u0142y dzie\u0144? Poznaj sekret udanego poranka, kt\u00f3ry zagwarantuje Ci dobry nastr\u00f3j i powodzenie w ci\u0105gu dnia!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-poranna-rutyna-buduje-twoj-sukces\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-29T21:26:14+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-poranna-rutyna-buduje-twoj-sukces#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-poranna-rutyna-buduje-twoj-sukces\"},\"author\":{\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\"},\"headline\":\"Jak poranna rutyna buduje Tw\u00f3j sukces (Demo)\",\"datePublished\":\"2021-01-29T21:26:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-poranna-rutyna-buduje-twoj-sukces\"},\"wordCount\":561,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-poranna-rutyna-buduje-twoj-sukces#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"keywords\":[\"lepsze \u017cycie (Demo)\",\"nawyki (Demo)\",\"poranek (Demo)\",\"si\u0142a (Demo)\",\"spe\u0142nienie marze\u0144 (Demo)\",\"sukces (Demo)\",\"szcz\u0119\u015bcie (Demo)\"],\"articleSection\":[\"Ostatnie Posty (Demo)\",\"Poradnik Osobisty (Demo)\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-poranna-rutyna-buduje-twoj-sukces#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-poranna-rutyna-buduje-twoj-sukces\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-poranna-rutyna-buduje-twoj-sukces\",\"name\":\"Jak poranna rutyna buduje Tw\u00f3j sukces (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-poranna-rutyna-buduje-twoj-sukces#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-poranna-rutyna-buduje-twoj-sukces#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2021-01-29T21:26:14+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-poranna-rutyna-buduje-twoj-sukces#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-poranna-rutyna-buduje-twoj-sukces\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-poranna-rutyna-buduje-twoj-sukces#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-poranna-rutyna-buduje-twoj-sukces#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak poranna rutyna buduje Tw\u00f3j sukces (Demo)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\",\"name\":\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\",\"name\":\"Lidia Iwanowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"width\":1365,\"height\":2048,\"caption\":\"Lidia Iwanowska\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\",\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"zdrowie_Admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\"],\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak poranna rutyna buduje Tw\u00f3j sukces (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-poranna-rutyna-buduje-twoj-sukces\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Jak poranna rutyna buduje Tw\u00f3j sukces (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","og_description":"Czy wiesz, \u017ce to, co robimy zaraz po przebudzeniu, decyduje o tym, jak b\u0119dzie wygl\u0105da\u0107 nasz ca\u0142y dzie\u0144? Poznaj sekret udanego poranka, kt\u00f3ry zagwarantuje Ci dobry nastr\u00f3j i powodzenie w ci\u0105gu dnia!","og_url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-poranna-rutyna-buduje-twoj-sukces\/","og_site_name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","article_published_time":"2021-01-29T21:26:14+00:00","author":"zdrowie_Admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"zdrowie_Admin","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-poranna-rutyna-buduje-twoj-sukces#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-poranna-rutyna-buduje-twoj-sukces"},"author":{"name":"zdrowie_Admin","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048"},"headline":"Jak poranna rutyna buduje Tw\u00f3j sukces (Demo)","datePublished":"2021-01-29T21:26:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-poranna-rutyna-buduje-twoj-sukces"},"wordCount":561,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-poranna-rutyna-buduje-twoj-sukces#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","keywords":["lepsze \u017cycie (Demo)","nawyki (Demo)","poranek (Demo)","si\u0142a (Demo)","spe\u0142nienie marze\u0144 (Demo)","sukces (Demo)","szcz\u0119\u015bcie (Demo)"],"articleSection":["Ostatnie Posty (Demo)","Poradnik Osobisty (Demo)"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-poranna-rutyna-buduje-twoj-sukces#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-poranna-rutyna-buduje-twoj-sukces","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-poranna-rutyna-buduje-twoj-sukces","name":"Jak poranna rutyna buduje Tw\u00f3j sukces (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-poranna-rutyna-buduje-twoj-sukces#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-poranna-rutyna-buduje-twoj-sukces#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2021-01-29T21:26:14+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-poranna-rutyna-buduje-twoj-sukces#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-poranna-rutyna-buduje-twoj-sukces"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-poranna-rutyna-buduje-twoj-sukces#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-poranna-rutyna-buduje-twoj-sukces#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak poranna rutyna buduje Tw\u00f3j sukces (Demo)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/","name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8","name":"Lidia Iwanowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","contentUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","width":1365,"height":2048,"caption":"Lidia Iwanowska"},"logo":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048","name":"zdrowie_Admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","caption":"zdrowie_Admin"},"sameAs":["https:\/\/lidiaiwanowska.com"],"url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin"}]}},"menu_order":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32787","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32787"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32787\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32787"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32787"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32787"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}