[vc_row css=”.vc_custom_1578532508929{margin-top: 0px !important;}”][vc_column width=”3\/4″][vc_single_image source=”featured_image” img_size=”large” alignment=”center”][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text]<\/p>\n
W czym tkwi sekret produktywno\u015bci?<\/strong><\/p>\n [\/vc_column_text][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text]Badania pokazuj\u0105, \u017ce ludzie zestresowani zwykle potrzebuj\u0105 wi\u0119cej wolnego czasu. Ta dodatkowa chwila odpr\u0119\u017cenia w ci\u0105gu dnia s\u0142u\u017cy do poprawy nastroju, co z kolei mo\u017ce zmniejszy\u0107 nasz stres oraz pobudzi\u0107 wzrost produktywno\u015bci i skupienia podczas pracy. Zatem znalezienie w ci\u0105gu dnia odpowiedniej ilo\u015bci czasu wolnego mo\u017ce by\u0107 dobrym sposobem na z\u0142agodzenie stresu oraz zwi\u0119kszenie naszej wydajno\u015bci.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n W d\u0105\u017ceniu do celu, przede wszystkim wa\u017cne s\u0105 dwie rzeczy: jaki jest Tw\u00f3j cel\u00a0<\/strong>oraz, w jaki spos\u00f3b mo\u017cesz go osi\u0105gn\u0105\u0107. Czy potrzebujesz przerwy w pracy, poniewa\u017c odczuwasz zm\u0119czenie psychiczne? A mo\u017ce chcia\u0142by\u015b wprawi\u0107 si\u0119 w lepszy nastr\u00f3j, aby efektywniej pracowa\u0107? Je\u015bli jeste\u015b \u015bwiadomy swoich potrzeb, mo\u017cesz w prosty spos\u00f3b zwi\u0119kszy\u0107 energi\u0119 do dzia\u0142ania<\/strong>, s\u0142uchaj\u0105c wewn\u0119trznego g\u0142osu, kt\u00f3ry wie, co jest dla Ciebie najlepsze. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas czerpie korzy\u015bci – energi\u0119 – z robienia czego\u015b, co wprawia nas w lepszy nastr\u00f3j, dlatego bardzo wa\u017cne jest, aby potrafi\u0107 dostosowa\u0107 si\u0119 do konkretnej sytuacji. Je\u015bli potrzebujesz przerwy w pracy, zr\u00f3b to. Nie zwlekaj, nie zmuszaj si\u0119 do dzia\u0142ania, po prostu odpocznij.<\/p>\n Sekretem w dopasowaniu czasu wolnego do napi\u0119tego harmonogramu jest znalezienie zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re zaspokoj\u0105 Twoje potrzeby w kr\u00f3tkim czasie.<\/strong> Sam\u00a0po\u015bpiech<\/em> w czasie wolnym mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 sprzeczny z celem – czy nie chodzi przecie\u017c o to, \u017ceby\u015b na chwil\u0119 si\u0119 zrelaksowa\u0142 i zapomnia\u0142 o po\u015bpiechu?<\/p>\n Znajd\u017a zaj\u0119cia, kt\u00f3re daj\u0105 Ci rado\u015b\u0107. Niech b\u0119d\u0105 Twoim paliwem nap\u0119dowym w chwilach zm\u0119czenia, stresu, spadku motywacji. To naprawd\u0119 proste. Wystarczy, \u017ce na kilka minut oderwiesz si\u0119 od pracy, aby m\u00f3c zrobi\u0107 co\u015b, co poprawi Ci humor.<\/strong> Przyk\u0142adami takich zaj\u0105\u0107 s\u0105 np. kr\u00f3tki spacer, ogl\u0105danie zabawnych filmik\u00f3w w sieci, kilkuminutowa telefoniczna rozmowa z przyjacielem, rozwi\u0105zywanie sudoku czy przerwa na kaw\u0119.<\/p>\n Czasami masz ochot\u0119 zrobi\u0107 sobie przerw\u0119, ale jednocze\u015bnie nie mo\u017cesz odk\u0142ada\u0107 na d\u0142u\u017cej zada\u0144, nad kt\u00f3rymi w\u0142a\u015bnie pracujesz. je\u015bli zrobi\u0142e\u015b sobie przerw\u0119 i chcesz wr\u00f3ci\u0107 lada moment do produktywno\u015bci, warto znale\u017a\u0107 wcze\u015bniej motywacj\u0119 do dzia\u0142ania.<\/p>\n Najprostszym sposobem na podniesienie swojej motywacji do dzia\u0142ania jest przygl\u0105dni\u0119cie si\u0119 li\u015bcie zada\u0144 i zaobserwowanie post\u0119pu, jaki dotychczas uda\u0142o nam si\u0119 osi\u0105gn\u0105\u0107<\/strong>. Je\u015bli po\u015bwi\u0119cisz chwil\u0119, aby pomy\u015ble\u0107 o wszystkim, co ju\u017c uda\u0142o Ci si\u0119 zrobi\u0107, zdecydowanie b\u0119dziesz bardziej podekscytowany realizacj\u0105 kolejnych osi\u0105gni\u0119\u0107, kt\u00f3re b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 dopisa\u0107 do swojej listy.[\/vc_column_text][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/4″][vc_widget_sidebar sidebar_id=”page-sidebar”][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Poznaj sekret m\u00f3wi\u0105cy o tym, jak znale\u017a\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 i spok\u00f3j w \u017cyciu, nie zatracaj\u0105c przy tym wysokiego poziomu produktywno\u015bci. Te kilka wskaz\u00f3wek, pomog\u0105 Ci w osi\u0105gni\u0119ciu z\u0142otego \u015brodka. Staraj si\u0119 wprowadza\u0107 je po kolei do swojej codzienno\u015bci, a szybko zauwa\u017cysz, jak…<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":32807,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"single-fullwidth.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,8],"tags":[113,155,214,250,288,302,318,328],"class_list":{"0":"post-32805","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ostatnie-posty","8":"category-poradnik-osobisty","9":"tag-lepsze-zycie","10":"tag-nawyki","11":"tag-poranek","12":"tag-prostota-codziennosci","13":"tag-sila","14":"tag-spelnienie-marzen","15":"tag-sukces","16":"tag-szczescie"},"yoast_head":"\n\n
\n
\n