{"id":32874,"date":"2021-05-02T11:13:40","date_gmt":"2021-05-02T16:13:40","guid":{"rendered":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?p=32874"},"modified":"2021-05-02T11:13:40","modified_gmt":"2021-05-02T16:13:40","slug":"jak-stac-sie-asertywnym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-stac-sie-asertywnym","title":{"rendered":"Jak sta\u0107 si\u0119 asertywnym? (Demo)"},"content":{"rendered":"

[vc_row css=”.vc_custom_1578532508929{margin-top: 0px !important;}”][vc_column width=”3\/4″][vc_single_image source=”featured_image” img_size=”large” alignment=”center”][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text]<\/p>\n

Spraw, aby asertywno\u015b\u0107 sta\u0142a si\u0119 cz\u0119\u015bci\u0105 Ciebie –
\ncz\u0119\u015bci\u0105 Twojego sukcesu!<\/b><\/div>\n

[\/vc_column_text][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text]Czy masz trudno\u015b\u0107 z m\u00f3wieniem „nie”? Czujesz si\u0119 sfrustrowany\/a, gdy ta sama osoba prosi Ci\u0119 kolejny raz o przys\u0142ug\u0119, a Ty wiesz, \u017ce wykorzystuje Ci\u0119 ona do w\u0142asnych cel\u00f3w? Poznaj 5 nawyk\u00f3w, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci podnie\u015b\u0107 poziom Twojej asertywno\u015bci.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Asertywno\u015b\u0107 to ty<\/div>\n
Naucz si\u0119 czerpa\u0107 nieograniczone pok\u0142ady si\u0142y, inspiracji i motywacji do dzia\u0142ania ze swojego wn\u0119trza. To w\u0142a\u015bnie one pomog\u0105 Ci pozosta\u0107 asertywnym w ka\u017cdej stresuj\u0105cej sytuacji. Nie wiesz, jak zacz\u0105\u0107? Poni\u017cej znajdziesz 5 prostych krok\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym znajdziesz w sobie odwag\u0119 do m\u00f3wienia „nie”.<\/div>\n
\u2800<\/div>\n
<\/div>\n
1. Pami\u0119taj, jaki masz pow\u00f3d<\/strong><\/div>\n
\n

Kiedy masz zamiar odm\u00f3wi\u0107, pami\u0119taj, dlaczego w\u0142a\u015bciwie to robisz. Skoncentruj si\u0119 na pozytywnych rzeczach, kt\u00f3re dzi\u0119ki asertywno\u015bci staj\u0105 si\u0119 cz\u0119stszym elementem Twojego \u017cycia. To mo\u017ce by np. wi\u0119cej czasu dla rodziny i swoich bliskich, pisanie lub inne hobby czy po prostu relaks.<\/p>\n

Pami\u0119taj\u0105c o swojej w\u0142asnej motywacji<\/strong> oraz stawiaj\u0105c wa\u017cne dla Ciebie sprawy na pierwszym miejscu<\/strong>, b\u0119dzie Ci \u0142atwiej podejmowa\u0107 trudne decyzje. Ta sama zasada tyczy si\u0119 m\u00f3wienia „nie”. Dzi\u0119ki temu b\u0119dziesz stale skupia\u0107 si\u0119 na tym, co jest dla Ciebie naprawd\u0119 wa\u017cne.<\/p>\n<\/div>\n

 <\/p>\n

\n

2. Obserwuj swoje emocje.<\/strong><\/p>\n

Czasami s\u0105 takie sytuacje, kt\u00f3re mog\u0105 wywiera\u0107 na Ciebie presje. Takim przyk\u0142adem mo\u017ce by\u0107 naciskanie ze strony drugiej osoby, pomimo i\u017c jawnie odmawiasz. To w\u0142a\u015bnie wtedy najlepiej jest si\u0119gn\u0105\u0107 po dodatkowe narz\u0119dzia.<\/strong><\/p>\n

Powiedz, jak si\u0119 z tym czujesz. Mo\u017cesz przyzna\u0107 np., \u017ce nie czujesz, aby to by\u0142 dobry moment w Twoim \u017cyciu na zaakceptowanie tej oferty. Innym argumentem mo\u017ce by\u0107 podkre\u015blenie, \u017ce czujesz si\u0119 po prostu przyt\u0142oczony i nie jeste\u015b w stanie przyj\u0105\u0107 wi\u0119cej na swoje barki lub, \u017ce\u00a0 naprawd\u0119 musisz teraz skupi\u0107 si\u0119 na swoim g\u0142\u00f3wnym projekcie.<\/p>\n

Celem powiedzenia komu\u015b, jak si\u0119 czujesz, jest nie tylko sprawienie, by dana osoba lepiej zrozumia\u0142a Tw\u00f3j punkt widzenia, ale tak\u017ce to, \u017ce du\u017co trudniej jest spiera\u0107 si\u0119 z tym, jak si\u0119 czujesz, ni\u017c z tym, jak my\u015blisz.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

3. U\u015bwiadom sobie, \u017ce wszystkim nie da si\u0119 dogodzi\u0107<\/strong><\/p>\n

Im pr\u0119dzej zrozumiesz, \u017ce niekt\u00f3rzy ludzie wci\u0105\u017c b\u0119d\u0105 niezadowoleni niezale\u017cnie od tego, co zrobisz, tym \u0142atwiej b\u0119dzie Ci m\u00f3wi\u0107 „nie”. Po prostu ka\u017cdy z nas ma swoje w\u0142asne problemy.<\/strong> Dla jednego mog\u0105 by\u0107 to problemy w ma\u0142\u017ce\u0144stwie lub problemy finansowe. Druga osoba mo\u017ce mie\u0107 chorego zwierzaka, by\u0107 zm\u0119czona prac\u0105 lub po prostu mo\u017cecie si\u0119 nie dogadywa\u0107. Nie jeste\u015b w stanie wszystkich uszcz\u0119\u015bliwi\u0107.<\/strong> Dlatego skup si\u0119 na swoim wewn\u0119trznym g\u0142osie, kt\u00f3ry m\u00f3wi „tak” lub „nie”.<\/p>\n<\/div>\n

 <\/p>\n

\n

4. Je\u015bli czujesz wyrzuty sumienia, to wiedz, \u017ce to ca\u0142kiem ok.<\/strong><\/p>\n

To normalne, \u017ce mo\u017cesz mie\u0107 wyrzuty sumienia, po tym, jak odm\u00f3wi\u0142e\u015b komu\u015b pomocy lub po prostu czego\u015b nie zaakceptowa\u0142e\u015b. To wcale jednak nie oznacza, \u017ce musisz dzia\u0142a\u0107 zgodnie z t\u0105 emocj\u0105. Po prostu b\u0105d\u017a obecnym<\/em>. Obserwuj, jak si\u0119 czujesz<\/strong>, ale nie pozw\u00f3l tej emocji podejmowa\u0107 za Ciebie decyzji. Z czasem to uczucie zacznie s\u0142abn\u0105\u0107, a Ciebie wype\u0142ni spok\u00f3j, kt\u00f3ry jest naturaln\u0105 konsekwencj\u0105 decyzji, z kt\u00f3rymi rezonujesz.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

 <\/p>\n

5. Swoim zachowaniem uczysz innych, jak maj\u0105 Ci\u0119 traktowa\u0107<\/strong><\/p>\n

To jeden z wa\u017cniejszych powod\u00f3w, dlaczego powiniene\u015b powiedzie\u0107 „nie”, gdy tego potrzebujesz.\u00a0 Poniewa\u017c je\u015bli jeste\u015b asertywny w kwestii tego, czego nie chcesz i stajasz we w\u0142asnej obronie, m\u00f3wi\u0105c „nie”, ludzie to zauwa\u017c\u0105.<\/p>\n

Z biegiem czasu napotkasz coraz mniej sytuacji, w kt\u00f3rych inni b\u0119d\u0105 natarczywi wobec Ciebie. Dzi\u0119ki temu \u017cycie i relacje b\u0119d\u0105 prostsze – pe\u0142ne szacunku.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Teraz, gdy ju\u017c wiesz, jakie cechy i nawyki definiuj\u0105 osob\u0119 o wysokim poziomie asertywno\u015bci, mo\u017cesz rusza\u0107 dalej. Na drodze sukcesu taki podr\u0119czny zestaw umiej\u0119tno\u015bci m\u00f3wienia „nie” na pewno Ci si\u0119 przyda w niejednej sytuacji. Je\u015bli jednak czujesz, \u017ce potrzebujesz wi\u0119cej wskaz\u00f3wek podczas swojej w\u0142asnej \u017cyciowej w\u0119dr\u00f3wki, zastan\u00f3w si\u0119 nad skorzystaniem z pomocy specjalisty<\/a>.<\/strong> Life coach<\/strong> nie powie Ci, jak\u0105 \u015bcie\u017ck\u0119 powiniene\u015b wybra\u0107, ale wyposa\u017cy Ci\u0119 w dodatkowe narz\u0119dzia na drodze po Tw\u00f3j w\u0142asny sukces.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Zastanawiasz si\u0119, w czym mo\u017ce pom\u00f3c Ci life coaching?<\/a><\/strong>\u00a0 Kliknij tutaj<\/a><\/strong>, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o korzy\u015bciach p\u0142yn\u0105cych z coachingu.<\/div>\n
<\/div>\n

[\/vc_column_text][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/4″][vc_widget_sidebar sidebar_id=”page-sidebar”][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Czy masz trudno\u015b\u0107 z m\u00f3wieniem „nie”? Czujesz si\u0119 sfrustrowany\/a, gdy ta sama osoba prosi Ci\u0119 kolejny raz o przys\u0142ug\u0119, a Ty wiesz, \u017ce wykorzystuje Ci\u0119 ona do w\u0142asnych cel\u00f3w? Poznaj 5 nawyk\u00f3w, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci podnie\u015b\u0107 poziom Twojej asertywno\u015bci.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":32876,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"single-fullwidth.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,8],"tags":[16,113,114,119,120,146,155,189,244,258,273,274,288,302,318,328,356,361,379],"class_list":{"0":"post-32874","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ostatnie-posty","8":"category-poradnik-osobisty","9":"tag-asertywnosc","10":"tag-lepsze-zycie","11":"tag-lider","12":"tag-ludzie-sukcesu","13":"tag-male-kroki","14":"tag-motywacja","15":"tag-nawyki","16":"tag-optymizm","17":"tag-proces","18":"tag-radosc","19":"tag-rozwoj-osobisty","20":"tag-rozwoj-wewnetrzny","21":"tag-sila","22":"tag-spelnienie-marzen","23":"tag-sukces","24":"tag-szczescie","25":"tag-wartosc","26":"tag-wewnetrzne-szczescie","27":"tag-wydajnosc"},"yoast_head":"\nJak sta\u0107 si\u0119 asertywnym? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-stac-sie-asertywnym\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak sta\u0107 si\u0119 asertywnym? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy masz trudno\u015b\u0107 z m\u00f3wieniem "nie"? Czujesz si\u0119 sfrustrowany\/a, gdy ta sama osoba prosi Ci\u0119 kolejny raz o przys\u0142ug\u0119, a Ty wiesz, \u017ce wykorzystuje Ci\u0119 ona do w\u0142asnych cel\u00f3w? Poznaj 5 nawyk\u00f3w, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci podnie\u015b\u0107 poziom Twojej asertywno\u015bci.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-stac-sie-asertywnym\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-02T16:13:40+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-stac-sie-asertywnym#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-stac-sie-asertywnym\"},\"author\":{\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\"},\"headline\":\"Jak sta\u0107 si\u0119 asertywnym? (Demo)\",\"datePublished\":\"2021-05-02T16:13:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-stac-sie-asertywnym\"},\"wordCount\":848,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-stac-sie-asertywnym#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"keywords\":[\"asertywno\u015b\u0107 (Demo)\",\"lepsze \u017cycie (Demo)\",\"lider (Demo)\",\"ludzie sukcesu (Demo)\",\"ma\u0142e kroki (Demo)\",\"motywacja (Demo)\",\"nawyki (Demo)\",\"optymizm (Demo)\",\"proces (Demo)\",\"rado\u015b\u0107 (Demo)\",\"rozw\u00f3j osobisty (Demo)\",\"rozw\u00f3j wewn\u0119trzny (Demo)\",\"si\u0142a (Demo)\",\"spe\u0142nienie marze\u0144 (Demo)\",\"sukces (Demo)\",\"szcz\u0119\u015bcie (Demo)\",\"warto\u015b\u0107 (Demo)\",\"wewn\u0119trzne szcz\u0119\u015bcie (Demo)\",\"wydajno\u015b\u0107 (Demo)\"],\"articleSection\":[\"Ostatnie Posty (Demo)\",\"Poradnik Osobisty (Demo)\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-stac-sie-asertywnym#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-stac-sie-asertywnym\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-stac-sie-asertywnym\",\"name\":\"Jak sta\u0107 si\u0119 asertywnym? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-stac-sie-asertywnym#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-stac-sie-asertywnym#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2021-05-02T16:13:40+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-stac-sie-asertywnym#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-stac-sie-asertywnym\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-stac-sie-asertywnym#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-stac-sie-asertywnym#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak sta\u0107 si\u0119 asertywnym? (Demo)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\",\"name\":\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\",\"name\":\"Lidia Iwanowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"width\":1365,\"height\":2048,\"caption\":\"Lidia Iwanowska\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\",\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"zdrowie_Admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\"],\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak sta\u0107 si\u0119 asertywnym? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-stac-sie-asertywnym\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Jak sta\u0107 si\u0119 asertywnym? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","og_description":"Czy masz trudno\u015b\u0107 z m\u00f3wieniem \"nie\"? Czujesz si\u0119 sfrustrowany\/a, gdy ta sama osoba prosi Ci\u0119 kolejny raz o przys\u0142ug\u0119, a Ty wiesz, \u017ce wykorzystuje Ci\u0119 ona do w\u0142asnych cel\u00f3w? Poznaj 5 nawyk\u00f3w, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci podnie\u015b\u0107 poziom Twojej asertywno\u015bci.","og_url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-stac-sie-asertywnym\/","og_site_name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","article_published_time":"2021-05-02T16:13:40+00:00","author":"zdrowie_Admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"zdrowie_Admin","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-stac-sie-asertywnym#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-stac-sie-asertywnym"},"author":{"name":"zdrowie_Admin","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048"},"headline":"Jak sta\u0107 si\u0119 asertywnym? (Demo)","datePublished":"2021-05-02T16:13:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-stac-sie-asertywnym"},"wordCount":848,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-stac-sie-asertywnym#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","keywords":["asertywno\u015b\u0107 (Demo)","lepsze \u017cycie (Demo)","lider (Demo)","ludzie sukcesu (Demo)","ma\u0142e kroki (Demo)","motywacja (Demo)","nawyki (Demo)","optymizm (Demo)","proces (Demo)","rado\u015b\u0107 (Demo)","rozw\u00f3j osobisty (Demo)","rozw\u00f3j wewn\u0119trzny (Demo)","si\u0142a (Demo)","spe\u0142nienie marze\u0144 (Demo)","sukces (Demo)","szcz\u0119\u015bcie (Demo)","warto\u015b\u0107 (Demo)","wewn\u0119trzne szcz\u0119\u015bcie (Demo)","wydajno\u015b\u0107 (Demo)"],"articleSection":["Ostatnie Posty (Demo)","Poradnik Osobisty (Demo)"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-stac-sie-asertywnym#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-stac-sie-asertywnym","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-stac-sie-asertywnym","name":"Jak sta\u0107 si\u0119 asertywnym? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-stac-sie-asertywnym#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-stac-sie-asertywnym#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2021-05-02T16:13:40+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-stac-sie-asertywnym#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-stac-sie-asertywnym"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-stac-sie-asertywnym#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-stac-sie-asertywnym#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak sta\u0107 si\u0119 asertywnym? (Demo)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/","name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8","name":"Lidia Iwanowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","contentUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","width":1365,"height":2048,"caption":"Lidia Iwanowska"},"logo":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048","name":"zdrowie_Admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","caption":"zdrowie_Admin"},"sameAs":["https:\/\/lidiaiwanowska.com"],"url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin"}]}},"menu_order":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32874","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32874"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32874\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32874"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32874"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32874"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}