{"id":32961,"date":"2021-07-24T15:08:46","date_gmt":"2021-07-24T20:08:46","guid":{"rendered":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?p=32961"},"modified":"2021-07-24T15:08:46","modified_gmt":"2021-07-24T20:08:46","slug":"jak-radzic-sobie-z-gniewem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-radzic-sobie-z-gniewem","title":{"rendered":"Jak radzi\u0107 sobie z gniewem? (Demo)"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row css=&#8221;.vc_custom_1578532508929{margin-top: 0px !important;}&#8221;][vc_column width=&#8221;3\/4&#8243;][vc_single_image source=&#8221;featured_image&#8221; img_size=&#8221;large&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][gem_divider margin_top=&#8221;30&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<div>\n<p><strong>Jak zachowa\u0107 spok\u00f3j w ka\u017cdej sytuacji? Opanuj sztuk\u0119 kontrolowania gniewu i naucz si\u0119 reagowa\u0107 spokojem, nawet gdy jeste\u015b poza swoj\u0105 stref\u0105 komfortu. Poznaj 4 wskaz\u00f3wki, kt\u00f3re Ci w tym Ci pomog\u0105.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"title-h5\">Jak radzi\u0107 sobie z gniewem? 4 sposoby<\/div>\n<div>Ka\u017cdy z nas zna to uczucie, kiedy wzbiera w nas gniew, a my czujemy, \u017ce zaraz eksplodujemy. To nasza automatyczna reakcja na sytuacje, kt\u00f3re wykraczaj\u0105 poza osobist\u0105 stref\u0119 komfortu. To miejsce, w kt\u00f3rym nie mamy kontroli. Co wi\u0119cej, nie jeste\u015bmy w stanie patrze\u0107 na rzeczy jasno i obiektywnie.<\/div>\n<div>\u2800<\/div>\n<div>Nie jest jasne, co generuje w nas takie nawyki. Bardzo cz\u0119sto jednak niekontrolowane wybuchy gniewu wyrastaj\u0105 na tle wydarze\u0144 z przesz\u0142o\u015bci. W sytuacji, gdy np. kto\u015b Ci\u0119 ignoruje, mo\u017cesz poczu\u0107 nag\u0142y przyp\u0142yw gniewu i brak kontroli nad samym sob\u0105. Dzieje si\u0119 tak, dlatego, \u017ce w dzieci\u0144stwie Twoi rodzice mogli nie okazywa\u0107 Ci wystarczaj\u0105co du\u017co uwagi, dlatego szukasz wok\u00f3\u0142 atencji i jednocze\u015bnie czujesz niewa\u017cny w obliczu braku zainteresowania ze strony drugiej osoby.<\/div>\n<div>\u2800<\/div>\n<div>To tylko jeden z wielu generator\u00f3w nawykowych wybuch\u00f3w gniewu i braku kontroli przy znajdywaniu si\u0119 poza swoj\u0105 stref\u0105 komfortu. Na szcz\u0119\u015bcie, niezale\u017cnie od katalizator\u00f3w, istniej\u0105 cztery sprawdzone sposoby, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c Ci zdoby\u0107 wi\u0119cej kontroli oraz opanowania z sytuacjach stresowych.<\/div>\n<div>\u2800<\/div>\n<div class=\"title-h6\"><strong>Poni\u017cej znajdziesz 4 wskaz\u00f3wki, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci zast\u0105pi\u0107 gniew spokojem w twoim \u017cyciu:<\/strong><\/div>\n<ul>\n<li><strong>Stawiaj swoje zdrowie mentalne na pierwszym miejscu<br \/>\n<\/strong>Je\u015bli regularnie zaniedbujesz swoje potrzeby, bardzo szybko poczujesz si\u0119 przyt\u0142oczony lub wytr\u0105cony z r\u00f3wnowagi nawet przez najmniejszy szczeg\u00f3\u0142, kt\u00f3ry nie b\u0119dzie wsp\u00f3\u0142gra\u0142 z Twoim aktualnym samopoczuciem, stylem \u017cycia czy pogl\u0105dami. Dlatego musisz znale\u017a\u0107 w sobie wewn\u0119trzn\u0105 si\u0142\u0119, kt\u00f3ra pozwoli Ci radzi\u0107 sobie z zewn\u0119trznymi problemami. Jak to osi\u0105gn\u0105\u0107? To proste &#8211; dbaj o siebie psychicznie, fizycznie i emocjonalnie, a wszystko b\u0119dzie \u0142atwiejsze do opanowania.<br \/>\n\u2800<\/li>\n<li><strong>Jasno okre\u015bl to, co wyzwala w Tobie z\u0142o\u015b\u0107 i gniew<\/strong><br \/>\nWypisz na kartce, co uruchamia w Tobie zastyg\u0142e pok\u0142ady z\u0142o\u015bci, sprawiaj\u0105c, \u017ce reagujesz wybuchowo i impulsywnie. Zbuduj swoj\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107, kt\u00f3ra pozwoli Ci na opanowanie w kryzysowych sytuacjach.<br \/>\n\u2800<\/li>\n<li><strong>Zastan\u00f3w si\u0119, w jaki spos\u00f3b si\u0119 zachowujesz, gdy ponosi Ci\u0119 z\u0142o\u015b\u0107<\/strong><br \/>\nKrzyczysz na innych? P\u0142aczesz? Dramatyzujesz? Uciekasz si\u0119 mo\u017ce do manipulacji? Wr\u00f3\u0107 do wspomnie\u0144 i przyjrzyj si\u0119 sobie obiektywnie. Jak si\u0119 zachowujesz, gdy tracisz kontrol\u0119?<br \/>\n\u2800<\/li>\n<li><strong>Pomy\u015bl, w jaki spos\u00f3b mo\u017cesz to zmieni\u0107<\/strong><br \/>\nJak\u0105 reakcj\u0105 zast\u0105pi\u0142by\u015b t\u0105, kt\u00f3ra zazwyczaj Ci\u0119 charakteryzuje? Co zamiast niej, chcia\u0142by\u015b, \u017ceby si\u0119 pojawi\u0142o? Spok\u00f3j, opanowanie, wsp\u00f3\u0142czucie? Cz\u0119sto reagujemy w spos\u00f3b, kt\u00f3ry nie jest zgodny z naszymi warto\u015bciami, gdy emocje si\u0119gaj\u0105 zenitu, wi\u0119c musimy \u015bwiadomie zawczasu zdecydowa\u0107, jak chcemy reagowa\u0107 w sytuacjach stresowych. Chc\u0105c \u017cycie w \u015bwiecie przyjaznym, w spokoju i rado\u015bci, starajmy si\u0119 zacz\u0105\u0107 od samego siebie i od w\u0142asnej reakcji, zamieniaj\u0105c z\u0142o\u015b\u0107 na opanowanie, gniew na spok\u00f3j.<br \/>\n\u2800<\/li>\n<\/ul>\n<p>Chcia\u0142by\u015b dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej na temat budowania pozytywnej rzeczywisto\u015bci, w kt\u00f3rej \u017cyjesz?<strong>\u00a0<\/strong>A mo\u017ce potrzebujesz zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 odporno\u015b\u0107, zar\u00f3wno fizyczn\u0105, jak i psychiczn\u0105, poprzez <strong>specjalnie dedykowan\u0105 suplementacj\u0119, popart\u0105 osi\u0105gni\u0119ciami nauki z zakresu neuroendokrynologii?<\/strong><\/p>\n<p>Skorzystaj z pomocy specjalisty.<a href=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/#about\">\u00a0<strong>Life coach<\/strong><\/a> wska\u017ce Ci narz\u0119dzia, dzi\u0119ki kt\u00f3rym nauczysz si\u0119 kreowa\u0107 rzeczywisto\u015b\u0107, kt\u00f3ra b\u0119dzie sprzyja\u0107 Twojemu rozwojowi, pe\u0142nej akceptacji oraz \u017cyciu w zgodzie z samym sob\u0105. Pami\u0119taj, \u017ce tym, co stanowi <strong>fundament Twojego sukcesu<\/strong> jest umiej\u0119tno\u015b\u0107 przekuwania my\u015bli oraz w\u0142asnych pragnie\u0144 w \u015bwiat, w kt\u00f3rym \u017cyjesz na co dzie\u0144. Wi\u0119cej o mojej ofercie, znajdziesz <strong><a href=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/#mission\">tutaj.<\/a><\/strong>[\/vc_column_text][gem_divider margin_top=&#8221;30&#8243;][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/4&#8243;][vc_widget_sidebar sidebar_id=&#8221;page-sidebar&#8221;][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jak zachowa\u0107 spok\u00f3j w ka\u017cdej sytuacji? Opanuj sztuk\u0119 kontrolowania gniewu i naucz si\u0119 reagowa\u0107 spokojem, nawet gdy jeste\u015b poza swoj\u0105 stref\u0105 komfortu. Poznaj 4 wskaz\u00f3wki, kt\u00f3re Ci w tym Ci pomog\u0105.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":32969,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"single-fullwidth.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,8],"tags":[89,99,106,107,122,188,237,264,304,305,393,403,426],"class_list":{"0":"post-32961","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ostatnie-posty","8":"category-poradnik-osobisty","9":"tag-inspiracja","10":"tag-kontrola","11":"tag-kreacja","12":"tag-kreatywne-myslenie","13":"tag-marzenia","14":"tag-opanowanie","15":"tag-pragnienia","16":"tag-relacje","17":"tag-spokoj","18":"tag-spokoj-ducha","19":"tag-zaufanie","20":"tag-zdrowie","21":"tag-zycie-sukcesu"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak radzi\u0107 sobie z gniewem? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-radzic-sobie-z-gniewem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak radzi\u0107 sobie z gniewem? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak zachowa\u0107 spok\u00f3j w ka\u017cdej sytuacji? Opanuj sztuk\u0119 kontrolowania gniewu i naucz si\u0119 reagowa\u0107 spokojem, nawet gdy jeste\u015b poza swoj\u0105 stref\u0105 komfortu. Poznaj 4 wskaz\u00f3wki, kt\u00f3re Ci w tym Ci pomog\u0105.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-radzic-sobie-z-gniewem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-07-24T20:08:46+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-gniewem#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-gniewem\"},\"author\":{\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\"},\"headline\":\"Jak radzi\u0107 sobie z gniewem? (Demo)\",\"datePublished\":\"2021-07-24T20:08:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-gniewem\"},\"wordCount\":696,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-gniewem#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"keywords\":[\"inspiracja (Demo)\",\"kontrola (Demo)\",\"kreacja (Demo)\",\"kreatywne my\u015blenie (Demo)\",\"marzenia (Demo)\",\"opanowanie (Demo)\",\"pragnienia (Demo)\",\"relacje (Demo)\",\"spok\u00f3j (Demo)\",\"spok\u00f3j ducha (Demo)\",\"zaufanie (Demo)\",\"zdrowie (Demo)\",\"\u017cycie sukcesu (Demo)\"],\"articleSection\":[\"Ostatnie Posty (Demo)\",\"Poradnik Osobisty (Demo)\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-gniewem#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-gniewem\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-gniewem\",\"name\":\"Jak radzi\u0107 sobie z gniewem? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-gniewem#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-gniewem#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2021-07-24T20:08:46+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-gniewem#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-gniewem\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-gniewem#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-gniewem#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak radzi\u0107 sobie z gniewem? (Demo)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\",\"name\":\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\",\"name\":\"Lidia Iwanowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"width\":1365,\"height\":2048,\"caption\":\"Lidia Iwanowska\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\",\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"zdrowie_Admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\"],\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak radzi\u0107 sobie z gniewem? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-radzic-sobie-z-gniewem\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Jak radzi\u0107 sobie z gniewem? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","og_description":"Jak zachowa\u0107 spok\u00f3j w ka\u017cdej sytuacji? Opanuj sztuk\u0119 kontrolowania gniewu i naucz si\u0119 reagowa\u0107 spokojem, nawet gdy jeste\u015b poza swoj\u0105 stref\u0105 komfortu. Poznaj 4 wskaz\u00f3wki, kt\u00f3re Ci w tym Ci pomog\u0105.","og_url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-radzic-sobie-z-gniewem\/","og_site_name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","article_published_time":"2021-07-24T20:08:46+00:00","author":"zdrowie_Admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"zdrowie_Admin","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-gniewem#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-gniewem"},"author":{"name":"zdrowie_Admin","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048"},"headline":"Jak radzi\u0107 sobie z gniewem? (Demo)","datePublished":"2021-07-24T20:08:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-gniewem"},"wordCount":696,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-gniewem#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","keywords":["inspiracja (Demo)","kontrola (Demo)","kreacja (Demo)","kreatywne my\u015blenie (Demo)","marzenia (Demo)","opanowanie (Demo)","pragnienia (Demo)","relacje (Demo)","spok\u00f3j (Demo)","spok\u00f3j ducha (Demo)","zaufanie (Demo)","zdrowie (Demo)","\u017cycie sukcesu (Demo)"],"articleSection":["Ostatnie Posty (Demo)","Poradnik Osobisty (Demo)"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-gniewem#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-gniewem","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-gniewem","name":"Jak radzi\u0107 sobie z gniewem? (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-gniewem#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-gniewem#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2021-07-24T20:08:46+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-gniewem#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-gniewem"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-gniewem#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-gniewem#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak radzi\u0107 sobie z gniewem? (Demo)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/","name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8","name":"Lidia Iwanowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","contentUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","width":1365,"height":2048,"caption":"Lidia Iwanowska"},"logo":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048","name":"zdrowie_Admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","caption":"zdrowie_Admin"},"sameAs":["https:\/\/lidiaiwanowska.com"],"url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin"}]}},"menu_order":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32961","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32961"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32961\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32961"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32961"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32961"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}