{"id":32985,"date":"2021-08-23T12:13:08","date_gmt":"2021-08-23T17:13:08","guid":{"rendered":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?p=32985"},"modified":"2024-04-12T01:14:47","modified_gmt":"2024-04-12T01:14:47","slug":"5-wskazowek-jak-zaczac-dobrze-dzien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/5-wskazowek-jak-zaczac-dobrze-dzien","title":{"rendered":"5 wskaz\u00f3wek, jak zacz\u0105\u0107 dobrze dzie\u0144"},"content":{"rendered":"<div><strong>Dzwoni poranny budzik. Za oknem jest jeszcze ciemno. Bierzesz poranny prysznic i zaczynasz nowy dzie\u0144. Czy wiesz, \u017ce to, jak wygl\u0105da Tw\u00f3j poranek, definiuje niemal ca\u0142\u0105 reszt\u0119 dnia?<\/strong><\/div>\n<div class=\"title-h5\">\u2800<\/div>\n<div class=\"title-h5\">Poranek sukcesu<\/div>\n<div>Zastan\u00f3w si\u0119 na chwil\u0119 i zadaj sobie pytanie:\u00a0<em>Jak wygl\u0105da m\u00f3j poranek?<\/em> Czy zrywasz si\u0119 z \u0142\u00f3\u017cka i w duchu przeklinasz krzycz\u0105cy budzik, poniewa\u017c wola\u0142by\u015b wci\u0105\u017c spa\u0107 pod ciep\u0142\u0105 ko\u0142dr\u0105? Czy mo\u017ce przeci\u0105gasz si\u0119 w \u0142\u00f3\u017cku, u\u015bmiechasz si\u0119 sam do siebie i dzi\u0119kujesz za to, \u017ce mo\u017cesz oddycha\u0107 i \u017cy\u0107?<\/div>\n<div>\u2800<\/div>\n<div>Ka\u017cdy kolejny dzie\u0144 jest okazj\u0105 do czerpania nowych do\u015bwiadcze\u0144 i lekcji \u017cycia. Ka\u017cdy kolejny poranek to mo\u017cliwo\u015b\u0107 wzbogacenia w\u0142asnej duszy o nowe znajomo\u015bci, nawyki, smaki, miejsca, d\u017awi\u0119ki. Nawi\u0105zuj\u0105c do s\u0142\u00f3w Buddy,\u00a0<em>ka\u017cdego ranka rodzimy si\u0119 na nowo. To, co robimy dzisiaj, liczy si\u0119 najbardziej.<\/em> To w\u0142a\u015bnie chwila obecna jest najwa\u017cniejsza, nie przesz\u0142o\u015b\u0107 ani przysz\u0142o\u015b\u0107.<\/div>\n<div>\u2800<\/div>\n<div class=\"title-h5\">5 wskaz\u00f3wek, jak zacz\u0105\u0107 dobrze dzie\u0144<\/div>\n<div>\u2800<\/div>\n<div>Zauwa\u017cy\u0142am, \u017ce wypracowanie w sobie 5 poni\u017cszych porannych nawyk\u00f3w, pozwala nada\u0107 tempo i charakter pozosta\u0142ej cz\u0119\u015bci dnia. Postanowi\u0142am podzieli\u0107 si\u0119 nimi z Wami, aby\u015bcie mogli \u015bwiadomie kreowa\u0107 pozytywny poranek, maj\u0105cy bezpo\u015bredni wp\u0142yw na reszt\u0119 ka\u017cdego dnia Waszego \u017cycia.<\/div>\n<div>\u2800<\/div>\n<div><strong>1. Planuj dzie\u0144 wcze\u015bniej<\/strong><\/div>\n<div>\u2800<\/div>\n<div>\n<p style=\"text-align: left;\">Zapisz tylko 1-3 najwa\u017cniejsze zadania, kt\u00f3re chcesz sfinalizowa\u0107, na li\u015bcie rzeczy do zrobienia na kolejny dzie\u0144. Utrzymuj\u0105c bardzo ograniczon\u0105 list\u0119, \u0142atwiej jest wykonywa\u0107 i ko\u0144czy\u0107 prac\u0119 nad\u00a0<strong>najwa\u017cniejszymi\u00a0<\/strong>zadaniami. Gdy s\u0105 ju\u017c zrobione, a Ty czujesz, \u017ce jeste\u015b w stanie pracowa\u0107 wi\u0119cej, si\u0119gnij po poboczne zadania.<\/p>\n<p>\u2800<\/p>\n<\/div>\n<p><strong>2. Zanim p\u00f3jdziesz spa\u0107, przygotuj si\u0119 na kolejny poranek<\/strong><\/p>\n<p>Ten prosty nawyk pozwoli Ci zmniejszy\u0107 ryzyko porannego stresu. Wystarczy, \u017ce przed snem przygotujesz kilka potrzebnych rzeczy na kolejny poranek:<\/p>\n<ul>\n<li>Spakuj swoj\u0105 torb\u0119.<\/li>\n<li>Przygotuj i spakuj sw\u00f3j lunch.<\/li>\n<li>Umie\u015b\u0107 klucze, portfel itp. w konkretnym miejscu, aby\u015b m\u00f3g\u0142 szybko je znale\u017a\u0107 i spakowa\u0107 przed wyj\u015bciem z domu.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>3. Nie \u015bpiesz si\u0119<\/strong><\/p>\n<p>Kiedy zaczynasz dzie\u0144 powoli i wykonujesz czynno\u015bci w wolnym tempie, o wiele \u0142atwiej jest unikn\u0105\u0107 niepotrzebnego stresu. Dzi\u0119ki czemu mo\u017cesz skupi\u0107 si\u0119 na tym, co robisz, nie zapominaj\u0105c o najwa\u017cniejszych zadaniach dnia.<\/p>\n<p>Otwierasz si\u0119 w ten spos\u00f3b na chwil\u0119 obecn\u0105, wykluczaj\u0105c w ten spos\u00f3b wi\u0119kszo\u015b\u0107 negatywnych emocji, kt\u00f3re mog\u0142yby pojawi\u0107 si\u0119 na Twojej drodze. To pozwala na \u015bwiadome docenianie i budowanie wdzi\u0119czno\u015bci w codziennym \u017cyciu za drobne sprawy, poniewa\u017c Twoja uwaga jest skierowana na zewn\u0105trz, a nie <strong>bez celu<\/strong> do wewn\u0105trz na to, co wydarzy\u0142o si\u0119 w przesz\u0142o\u015bci lub mog\u0142oby zaistnie\u0107 si\u0119 w przysz\u0142o\u015bci.<\/p>\n<div><strong>4. Odkrywaj pozytywne inspiracje podczas \u015bniadania<\/strong><\/div>\n<div>\u2800<\/div>\n<div>\n<p>Zacznij dzie\u0144 od czego\u015b, co Ci\u0119 motywuje i \u0142aduje pozytywn\u0105 energi\u0105, kt\u00f3ra sprawia, \u017ce chcesz po prostu dzia\u0142a\u0107, rozwija\u0107 si\u0119 i i\u015b\u0107 przed siebie.<\/p>\n<p><em>Szukaj pozytywnych wibracji wok\u00f3\u0142 siebie, na przyk\u0142ad:<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Czytaj\u0105c najnowszy pozytywny post ulubionego blogera.<\/li>\n<li>S\u0142uchaj\u0105c podcastu, kt\u00f3ry zwi\u0119ksza Twoj\u0105 motywacj\u0119.<\/li>\n<li>Czytaj\u0105c rozdzia\u0142 z ksi\u0105\u017cki, kt\u00f3ra Ci\u0119 inspiruje.<\/li>\n<li>Ogl\u0105daj\u0105c motywuj\u0105cy filmu na Youtube.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>5. Zbuduj w\u0142asn\u0105 rutyn\u0119 pozytywno\u015bci<\/strong><\/p>\n<p>Robienie tego, co w g\u0142\u0119bi duszy uwa\u017casz za s\u0142uszne, sprawi, \u017ce poczujesz si\u0119 dobrze. Podniesie Twoj\u0105 samoocen\u0119 i zmotywuje Ci\u0119 do dzia\u0142ania na cz\u0119\u015b\u0107 lub nawet ca\u0142\u0105 reszt\u0119 Twojego dnia.<\/p>\n<p><strong>Jak mo\u017cesz odnale\u017a\u0107 swoj\u0105 w\u0142asn\u0105 rutyn\u0119 pozytywno\u015bci?<\/strong> To proste. Po prostu r\u00f3b to, co w g\u0142\u0119bi duszy uwa\u017casz za s\u0142uszne, np.:<\/p>\n<ul>\n<li>Powiedz szczery i zach\u0119caj\u0105cy komplement komu\u015b w pracy lub w swoim \u017cyciu.<\/li>\n<li>Pom\u00f3\u017c komu\u015b, kto wydaje si\u0119 zagubiony w aktualnie wykonywanym zadaniu.<\/li>\n<li>Uporz\u0105dkuj swoje miejsce pracy w ci\u0105gu 2 minut.<\/li>\n<li>Wykonaj wysi\u0142ek fizyczny &#8211; to mo\u017ce by\u0107 np. jogging, joga, p\u0142ywanie, pilates, itp.<\/li>\n<li>Zjedz jakikolwiek owoc, np. jab\u0142ko, zamiast niezdrowej przek\u0105ski.<\/li>\n<li>Kiedy masz ochot\u0119 os\u0105dzi\u0107 kogo\u015b w swoim \u017cyciu, w telewizji lub w gazecie, spr\u00f3buj znale\u017a\u0107 bardziej wyrozumia\u0142\u0105 perspektyw\u0119. U\u015bmiechnij si\u0119 i zapytaj, jak mija komu\u015b dzie\u0144\u00a0 &#8211; i naprawd\u0119 pos\u0142uchaj odpowiedzi.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u2800<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>I najwa\u017cniejsze &#8211; nie zapomnij po\u015bwi\u0119ci\u0107 kilka sekund na docenienie tego, co ju\u017c uda\u0142o Ci si\u0119 osi\u0105gn\u0105\u0107!<\/strong><\/p>\n<p>\u2800<\/p>\n<\/div>\n<p>Chcia\u0142by\u015b dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej na temat budowania pozytywnej rzeczywisto\u015bci, w kt\u00f3rej \u017cyjesz?<strong>\u00a0<\/strong>A mo\u017ce potrzebujesz zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 odporno\u015b\u0107, zar\u00f3wno fizyczn\u0105, jak i psychiczn\u0105, poprzez <strong>specjalnie dedykowan\u0105 suplementacj\u0119, popart\u0105 osi\u0105gni\u0119ciami nauki z zakresu neuroendokrynologii?<\/strong><\/p>\n<p>Skorzystaj z pomocy specjalisty.<a href=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/#about\">\u00a0<strong>Life coach<\/strong><\/a> wska\u017ce Ci narz\u0119dzia, dzi\u0119ki kt\u00f3rym nauczysz si\u0119 kreowa\u0107 rzeczywisto\u015b\u0107, kt\u00f3ra b\u0119dzie sprzyja\u0107 Twojemu rozwojowi, pe\u0142nej akceptacji oraz \u017cyciu w zgodzie z samym sob\u0105. Pami\u0119taj, \u017ce tym, co stanowi <strong>fundament Twojego sukcesu<\/strong> jest umiej\u0119tno\u015b\u0107 przekuwania my\u015bli oraz w\u0142asnych pragnie\u0144 w \u015bwiat, w kt\u00f3rym \u017cyjesz na co dzie\u0144. Wi\u0119cej o mojej ofercie, znajdziesz <strong><a href=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/#mission\">tutaj.<\/a><\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dzwoni poranny budzik. Za oknem jest jeszcze ciemno. Bierzesz poranny prysznic i zaczynasz nowy dzie\u0144. Czy wiesz, \u017ce to, jak wygl\u0105da Tw\u00f3j poranek, definiuje niemal ca\u0142\u0105 reszt\u0119 dnia? Odkryj 5 wskaz\u00f3wek, jak zacz\u0105\u0107 dobrze dzie\u0144, aby&#8230;<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":32990,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"single-fullwidth.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,7,8],"tags":[89,91,99,106,107,122,215,237,264,304,305,362,393,403,426],"class_list":{"0":"post-32985","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-kacik-zdrowego-zycia","8":"category-ostatnie-posty","9":"category-poradnik-osobisty","10":"tag-inspiracja","11":"tag-intuicja","12":"tag-kontrola","13":"tag-kreacja","14":"tag-kreatywne-myslenie","15":"tag-marzenia","16":"tag-poranek-sukcesu","17":"tag-pragnienia","18":"tag-relacje","19":"tag-spokoj","20":"tag-spokoj-ducha","21":"tag-wewnetrzny-spokoj","22":"tag-zaufanie","23":"tag-zdrowie","24":"tag-zycie-sukcesu"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>5 wskaz\u00f3wek, jak zacz\u0105\u0107 dobrze dzie\u0144 - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/5-wskazowek-jak-zaczac-dobrze-dzien\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 wskaz\u00f3wek, jak zacz\u0105\u0107 dobrze dzie\u0144 - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dzwoni poranny budzik. Za oknem jest jeszcze ciemno. Bierzesz poranny prysznic i zaczynasz nowy dzie\u0144. Czy wiesz, \u017ce to, jak wygl\u0105da Tw\u00f3j poranek, definiuje niemal ca\u0142\u0105 reszt\u0119 dnia? Odkryj 5 wskaz\u00f3wek, jak zacz\u0105\u0107 dobrze dzie\u0144, aby...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/5-wskazowek-jak-zaczac-dobrze-dzien\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-23T17:13:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-12T01:14:47+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-wskazowek-jak-zaczac-dobrze-dzien#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-wskazowek-jak-zaczac-dobrze-dzien\"},\"author\":{\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\"},\"headline\":\"5 wskaz\u00f3wek, jak zacz\u0105\u0107 dobrze dzie\u0144\",\"datePublished\":\"2021-08-23T17:13:08+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-12T01:14:47+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-wskazowek-jak-zaczac-dobrze-dzien\"},\"wordCount\":830,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-wskazowek-jak-zaczac-dobrze-dzien#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"keywords\":[\"inspiracja (Demo)\",\"intuicja (Demo)\",\"kontrola (Demo)\",\"kreacja (Demo)\",\"kreatywne my\u015blenie (Demo)\",\"marzenia (Demo)\",\"poranek sukcesu (Demo)\",\"pragnienia (Demo)\",\"relacje (Demo)\",\"spok\u00f3j (Demo)\",\"spok\u00f3j ducha (Demo)\",\"wewn\u0119trzny spok\u00f3j (Demo)\",\"zaufanie (Demo)\",\"zdrowie (Demo)\",\"\u017cycie sukcesu (Demo)\"],\"articleSection\":[\"K\u0105cik Zdrowego \u017bycia\",\"Ostatnie Posty (Demo)\",\"Poradnik Osobisty (Demo)\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-wskazowek-jak-zaczac-dobrze-dzien#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-wskazowek-jak-zaczac-dobrze-dzien\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-wskazowek-jak-zaczac-dobrze-dzien\",\"name\":\"5 wskaz\u00f3wek, jak zacz\u0105\u0107 dobrze dzie\u0144 - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-wskazowek-jak-zaczac-dobrze-dzien#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-wskazowek-jak-zaczac-dobrze-dzien#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2021-08-23T17:13:08+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-12T01:14:47+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-wskazowek-jak-zaczac-dobrze-dzien#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-wskazowek-jak-zaczac-dobrze-dzien\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-wskazowek-jak-zaczac-dobrze-dzien#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-wskazowek-jak-zaczac-dobrze-dzien#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5 wskaz\u00f3wek, jak zacz\u0105\u0107 dobrze dzie\u0144\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\",\"name\":\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\",\"name\":\"Lidia Iwanowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"width\":1365,\"height\":2048,\"caption\":\"Lidia Iwanowska\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\",\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"zdrowie_Admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\"],\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 wskaz\u00f3wek, jak zacz\u0105\u0107 dobrze dzie\u0144 - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/5-wskazowek-jak-zaczac-dobrze-dzien\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"5 wskaz\u00f3wek, jak zacz\u0105\u0107 dobrze dzie\u0144 - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","og_description":"Dzwoni poranny budzik. Za oknem jest jeszcze ciemno. Bierzesz poranny prysznic i zaczynasz nowy dzie\u0144. Czy wiesz, \u017ce to, jak wygl\u0105da Tw\u00f3j poranek, definiuje niemal ca\u0142\u0105 reszt\u0119 dnia? Odkryj 5 wskaz\u00f3wek, jak zacz\u0105\u0107 dobrze dzie\u0144, aby...","og_url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/5-wskazowek-jak-zaczac-dobrze-dzien\/","og_site_name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","article_published_time":"2021-08-23T17:13:08+00:00","article_modified_time":"2024-04-12T01:14:47+00:00","author":"zdrowie_Admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"zdrowie_Admin","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-wskazowek-jak-zaczac-dobrze-dzien#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-wskazowek-jak-zaczac-dobrze-dzien"},"author":{"name":"zdrowie_Admin","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048"},"headline":"5 wskaz\u00f3wek, jak zacz\u0105\u0107 dobrze dzie\u0144","datePublished":"2021-08-23T17:13:08+00:00","dateModified":"2024-04-12T01:14:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-wskazowek-jak-zaczac-dobrze-dzien"},"wordCount":830,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-wskazowek-jak-zaczac-dobrze-dzien#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","keywords":["inspiracja (Demo)","intuicja (Demo)","kontrola (Demo)","kreacja (Demo)","kreatywne my\u015blenie (Demo)","marzenia (Demo)","poranek sukcesu (Demo)","pragnienia (Demo)","relacje (Demo)","spok\u00f3j (Demo)","spok\u00f3j ducha (Demo)","wewn\u0119trzny spok\u00f3j (Demo)","zaufanie (Demo)","zdrowie (Demo)","\u017cycie sukcesu (Demo)"],"articleSection":["K\u0105cik Zdrowego \u017bycia","Ostatnie Posty (Demo)","Poradnik Osobisty (Demo)"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-wskazowek-jak-zaczac-dobrze-dzien#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-wskazowek-jak-zaczac-dobrze-dzien","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-wskazowek-jak-zaczac-dobrze-dzien","name":"5 wskaz\u00f3wek, jak zacz\u0105\u0107 dobrze dzie\u0144 - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-wskazowek-jak-zaczac-dobrze-dzien#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-wskazowek-jak-zaczac-dobrze-dzien#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2021-08-23T17:13:08+00:00","dateModified":"2024-04-12T01:14:47+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-wskazowek-jak-zaczac-dobrze-dzien#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-wskazowek-jak-zaczac-dobrze-dzien"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-wskazowek-jak-zaczac-dobrze-dzien#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/5-wskazowek-jak-zaczac-dobrze-dzien#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 wskaz\u00f3wek, jak zacz\u0105\u0107 dobrze dzie\u0144"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/","name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8","name":"Lidia Iwanowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","contentUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","width":1365,"height":2048,"caption":"Lidia Iwanowska"},"logo":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048","name":"zdrowie_Admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","caption":"zdrowie_Admin"},"sameAs":["https:\/\/lidiaiwanowska.com"],"url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin"}]}},"menu_order":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32985","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32985"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32985\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35186,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32985\/revisions\/35186"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32985"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32985"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32985"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}