{"id":33061,"date":"2021-10-14T18:36:17","date_gmt":"2021-10-14T23:36:17","guid":{"rendered":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?p=33061"},"modified":"2021-10-14T18:36:17","modified_gmt":"2021-10-14T23:36:17","slug":"fobia-spoleczna-jak-radzic-sobie-ze-stresem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/fobia-spoleczna-jak-radzic-sobie-ze-stresem","title":{"rendered":"Fobia spo\u0142eczna – jak radzi\u0107 sobie ze stresem? (Demo)"},"content":{"rendered":"

[vc_row css=”.vc_custom_1578532508929{margin-top: 0px !important;}”][vc_column width=”3\/4″][vc_single_image source=”featured_image” img_size=”large” alignment=”center”][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text]<\/p>\n

Fobia spo\u0142eczna a stres – co maj\u0105 ze sob\u0105 wsp\u00f3lnego?<\/div>\n

 <\/p>\n

Boisz si\u0119, co o Tobie pomy\u015bl\u0105 inni? A mo\u017ce odczuwasz strach przed nawi\u0105zywaniem kontaktu z drugim cz\u0142owiekiem? Istnieje kilka sprawdzonych sposob\u00f3w, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci przezwyci\u0119\u017cy\u0107 barier\u0119 i odwa\u017cnie si\u0119ga\u0107 po to, czego pragniesz.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Fobia spo\u0142eczna – czym si\u0119 objawia?<\/div>\n
Je\u015bli denerwujesz si\u0119 przed spotkaniem ze znajomymi\/rodzin\u0105 lub randk\u0105, jest szansa, \u017ce mo\u017cesz cierpie\u0107 na fobi\u0119 spo\u0142eczn\u0105. Zjawisko to objawia si\u0119 przede wszystkim poczuciem strachu, kt\u00f3ry jest naturaln\u0105 reakcj\u0105 obronn\u0105 w obliczu kontaktu z drugim cz\u0142owiekiem. Zaczynasz si\u0119 denerwowa\u0107 i analizowa\u0107 ka\u017cdy szczeg\u00f3\u0142. Stres<\/strong> Ci\u0119 parali\u017cuje, pocisz si\u0119 i dr\u017cysz na ca\u0142ym ciele, \u0142atwo si\u0119 czerwienisz. Odczuwasz blokad\u0119 wyra\u017cania w\u0142asnych my\u015bli i emocji. Chcesz pokaza\u0107 swoje prawdziwe oblicze, jednak co\u015b Ci\u0119 powstrzymuje. Tak objawia si\u0119 w\u0142a\u015bnie fobia spo\u0142eczna<\/strong> – czy wiesz, jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107?<\/div>\n
\u2800<\/div>\n
Ca\u0142e szcz\u0119\u015bcie, \u017ce nie jeste\u015b w tym sam. Stres jest czym\u015b naturalnym. Najcz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 w sytuacjach, kt\u00f3re s\u0105 dla nas zupe\u0142nie nowe. Wyst\u0119puje jednak te\u017c wtedy, gdy nosimy w sobie strach. Obaw\u0119, przed tym, co pomy\u015bl\u0105 o nas inni. Stresujemy si\u0119, bo nie wiemy, jak nas odbior\u0105. A przecie\u017c w \u017cyciu i w relacjach mi\u0119dzyludzkich chodzi przede wszystkim o naturalno\u015b\u0107<\/strong>, bo w\u0142a\u015bnie ona jest kluczem do zjednania sobie prawdziwych przyjaci\u00f3\u0142 i budowania pozytywnego otoczenia opartego na szczero\u015bci, kt\u00f3ra wywodzi si\u0119 od nas samych.<\/div>\n
\u2800<\/div>\n
Jak radzi\u0107 sobie ze stresem?<\/div>\n
Wiesz ju\u017c, \u017ce emocje, kt\u00f3re czujesz, s\u0105 normalnym zjawiskiem i dotykaj\u0105 niemal ka\u017cdego cz\u0142owieka na Ziemi. Ale czy zdajesz sobie te\u017c spraw\u0119 z tego, jak w prosty i szybki spos\u00f3b mo\u017cesz radzi\u0107 sobie ze stresem? Poni\u017cej przygotowa\u0142am dla Ciebie kilka sprawdzonych technik, kt\u00f3rych sama u\u017cywam w codziennym \u017cyciu i kt\u00f3re pomog\u0105 Ci pokona\u0107 strach w obliczu spotkania z drugim cz\u0142owiekiem oraz opanowa\u0107 parali\u017cuj\u0105cy stres, aby\u015b m\u00f3g\u0142 w pe\u0142ni by\u0107 po prostu sob\u0105 i bra\u0107 z \u017cycia wszystko to, co najlepsze.<\/div>\n
<\/div>\n