{"id":33066,"date":"2021-10-21T18:45:14","date_gmt":"2021-10-21T23:45:14","guid":{"rendered":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?p=33066"},"modified":"2024-03-13T01:37:34","modified_gmt":"2024-03-13T01:37:34","slug":"jak-skutecznie-zrelaksowac-umysl-po-pracy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-skutecznie-zrelaksowac-umysl-po-pracy","title":{"rendered":"Jak skutecznie zrelaksowa\u0107 umys\u0142 po pracy?"},"content":{"rendered":"<div class=\"styled-subtitle\" style=\"text-align: center;\">Poznaj skuteczne sposoby na relaks po pracy!<\/div>\n<p><strong>Mia\u0142e\u015b\/a\u015b ci\u0119\u017cki dzie\u0144 w pracy? Dowiedz si\u0119, jak skutecznie zrelaksowa\u0107 sw\u00f3j umys\u0142, aby oczy\u015bci\u0107 g\u0142ow\u0119 i pozby\u0107 si\u0119 my\u015bli, kt\u00f3rych nie potrzebujesz!<\/strong><\/p>\n<div class=\"title-h5\">Jak skutecznie zrelaksowa\u0107 umys\u0142 po pracy?<\/div>\n<div>Je\u015bli miewasz ci\u0119\u017ckie dni w pracy, wiesz, jak trudno jest oczy\u015bci\u0107 sw\u00f3j umys\u0142 po powrocie do domu. Na pewno te\u017c cz\u0119sto \u0142apiesz si\u0119 o tym, \u017ce wci\u0105\u017c my\u015blisz o swoich zawodowych obowi\u0105zkach, przebywaj\u0105c ju\u017c dawno poza miejscem pracy. Po powrocie do domu nie \u0142atwo jest uspokoi\u0107 w\u0142asne my\u015bli. Czy wiesz, <strong>jak zrelaksowa\u0107 sw\u00f3j umys\u0142 po pracy<\/strong>?\u00a0Na szcz\u0119\u015bcie znam kilka sprawdzonych sposob\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 Ci w tym pom\u00f3c. Wystarczy, \u017ce wprowadzisz je do swojej codzienno\u015bci, a szybko zauwa\u017cysz pozytywne zmiany w swoim \u017cyciu i samopoczuciu.<\/div>\n<div>\u2800<\/div>\n<div class=\"title-h6\">Wolny czas sp\u0119dzaj na \u015bwie\u017cym powietrzu<\/div>\n<div>\n<p>Natura dzia\u0142a zbawiennie na sko\u0142atane nerwy. Jest co\u015b wyj\u0105tkowego w mo\u017cliwo\u015bci zaczerpni\u0119cia g\u0142\u0119bokiego wdechu \u015bwie\u017cego powietrza czy poczucia na w\u0142asnej sk\u00f3rze ch\u0142odu wiatru lub kropel deszczu. Po prostu przebywanie na zewn\u0105trz natychmiast poprawia Twoje samopoczucie.<\/p>\n<p>Dlatego nast\u0119pnym razem, gdy zechcesz szybko odpocz\u0105\u0107, wybierz si\u0119 na spacer lub po prostu usi\u0105d\u017a w ogrodzie. Oddaj si\u0119 chwilowej refleksji. Obserwuj pulsuj\u0105ce \u017cycie w \u017ad\u017ab\u0142ach trawy wok\u00f3\u0142 siebie. Przymknij powieki. Ws\u0142uchaj si\u0119 w d\u017awi\u0119czny j\u0119zyk natury.<\/p>\n<p>\u2800<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"title-h6\">We\u017a drzemk\u0119<\/div>\n<div>\n<p>Po powrocie do domu przebierz si\u0119 w wygodniejsze ubranie lub ulubion\u0105 koszul\u0119 i znajd\u017a przytulne miejsce na relaks. Oprzyj si\u0119 o poduszki na \u0142\u00f3\u017cku, okryj si\u0119 ciep\u0142ym kocem. We\u017a kilka g\u0142\u0119bokich oddech\u00f3w i pozw\u00f3l sobie na brak aktywno\u015bci.<\/p>\n<p>Zamknij oczy. Nawet je\u015bli nie przysypiasz, zrelaksuj sw\u00f3j umys\u0142, aby nie skupia\u0142 si\u0119 na stresie dnia codziennego. Ustaw alarm, je\u015bli boisz si\u0119, \u017ce prze\u015bpisz wi\u0119kszo\u015b\u0107 dnia, ale daj sobie <strong>przynajmniej 20 minut<\/strong> na zatopienie si\u0119 w obj\u0119ciach Morfeusza. To naprawd\u0119 dzia\u0142a!<\/p>\n<\/div>\n<p>\u2800<\/p>\n<div class=\"title-h6\">Przeczytaj fragment ulubionej ksi\u0105\u017cki<\/div>\n<p>Zagubienie si\u0119 w historii innej ni\u017c w\u0142asna nie tylko skutecznie odwr\u00f3ci uwag\u0119 od Twoich codziennych problem\u00f3w, ale uspokoi te\u017c sko\u0142atane nerwy. Chwy\u0107 ksi\u0105\u017ck\u0119, kt\u00f3r\u0105 chcesz teraz przeczyta\u0107, by\u0107 mo\u017ce now\u0105 powie\u015b\u0107 lub ulubion\u0105 lektur\u0119 i znajd\u017a wygodne, ciche miejsce, w kt\u00f3rym mo\u017cesz si\u0119 troch\u0119 zrelaksowa\u0107.Po kilku minutach czytania poczujesz si\u0119 znacznie lepiej. Tw\u00f3j umys\u0142 zacznie si\u0119 uspokaja\u0107, Twoje skupienie wro\u015bnie, a Ty oderwiesz si\u0119 od codziennego zgie\u0142ku stresu, tu i teraz, w swojej ba\u0144ce komfortu&#8230;<\/p>\n<p>\u2800<\/p>\n<div>\n<hr \/>\n<\/div>\n<p>\u2800<br \/>\nChcia\u0142by\u015b dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej na temat budowania pozytywnej rzeczywisto\u015bci, w kt\u00f3rej \u017cyjesz?<strong>\u00a0<\/strong>A mo\u017ce potrzebujesz zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 odporno\u015b\u0107, zar\u00f3wno fizyczn\u0105, jak i psychiczn\u0105, poprzez <strong>specjalnie dedykowan\u0105 suplementacj\u0119, popart\u0105 osi\u0105gni\u0119ciami nauki z zakresu neuroendokrynologii?<\/strong><\/p>\n<p>Skorzystaj z\u00a0pomocy specjalisty.<a href=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/#about\">\u00a0<strong>Life coach<\/strong><\/a> wska\u017ce Ci narz\u0119dzia, dzi\u0119ki kt\u00f3rym nauczysz si\u0119 kreowa\u0107 rzeczywisto\u015b\u0107, kt\u00f3ra b\u0119dzie sprzyja\u0107 Twojemu rozwojowi, pe\u0142nej akceptacji oraz \u017cyciu w zgodzie z samym sob\u0105. Pami\u0119taj, \u017ce tym, co stanowi <strong>fundament Twojego sukcesu<\/strong> jest umiej\u0119tno\u015b\u0107 przekuwania my\u015bli oraz w\u0142asnych pragnie\u0144 w \u015bwiat, w kt\u00f3rym \u017cyjesz na co dzie\u0144. Wi\u0119cej o mojej ofercie, znajdziesz <strong><a href=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/#mission\">tutaj.<\/a><\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mia\u0142e\u015b\/a\u015b ci\u0119\u017cki dzie\u0144 w pracy? Dowiedz si\u0119, jak skutecznie zrelaksowa\u0107 sw\u00f3j umys\u0142, aby oczy\u015bci\u0107 g\u0142ow\u0119 i pozby\u0107 si\u0119 my\u015bli, kt\u00f3rych nie potrzebujesz!<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":34455,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"single-fullwidth.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,7,8],"tags":[19,177,265,269,284,378,406,433],"class_list":{"0":"post-33066","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-kacik-zdrowego-zycia","8":"category-ostatnie-posty","9":"category-poradnik-osobisty","10":"tag-balans","11":"tag-odpoczynek","12":"tag-relaks","13":"tag-rownowaga","14":"tag-self-care","15":"tag-wyciszenie","16":"tag-zdrowie-psychiczne","17":"tag-zyciowy-balans"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak skutecznie zrelaksowa\u0107 umys\u0142 po pracy? - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-skutecznie-zrelaksowac-umysl-po-pracy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak skutecznie zrelaksowa\u0107 umys\u0142 po pracy? - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mia\u0142e\u015b\/a\u015b ci\u0119\u017cki dzie\u0144 w pracy? Dowiedz si\u0119, jak skutecznie zrelaksowa\u0107 sw\u00f3j umys\u0142, aby oczy\u015bci\u0107 g\u0142ow\u0119 i pozby\u0107 si\u0119 my\u015bli, kt\u00f3rych nie potrzebujesz!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-skutecznie-zrelaksowac-umysl-po-pracy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-21T23:45:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-13T01:37:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Jak-byc-szczesliwym-45-e1635725624925.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"815\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zrelaksowac-umysl-po-pracy#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zrelaksowac-umysl-po-pracy\"},\"author\":{\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\"},\"headline\":\"Jak skutecznie zrelaksowa\u0107 umys\u0142 po pracy?\",\"datePublished\":\"2021-10-21T23:45:14+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-13T01:37:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zrelaksowac-umysl-po-pracy\"},\"wordCount\":551,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zrelaksowac-umysl-po-pracy#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Jak-byc-szczesliwym-45-e1635725624925.webp\",\"keywords\":[\"balans (Demo)\",\"odpoczynek (Demo)\",\"relaks (Demo)\",\"r\u00f3wnowaga (Demo)\",\"self care (Demo)\",\"wyciszenie (Demo)\",\"zdrowie psychiczne (Demo)\",\"Zyciowy balans (Demo)\"],\"articleSection\":[\"K\u0105cik Zdrowego \u017bycia\",\"Ostatnie Posty (Demo)\",\"Poradnik Osobisty (Demo)\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zrelaksowac-umysl-po-pracy#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zrelaksowac-umysl-po-pracy\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zrelaksowac-umysl-po-pracy\",\"name\":\"Jak skutecznie zrelaksowa\u0107 umys\u0142 po pracy? - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zrelaksowac-umysl-po-pracy#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zrelaksowac-umysl-po-pracy#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Jak-byc-szczesliwym-45-e1635725624925.webp\",\"datePublished\":\"2021-10-21T23:45:14+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-13T01:37:34+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zrelaksowac-umysl-po-pracy#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zrelaksowac-umysl-po-pracy\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zrelaksowac-umysl-po-pracy#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Jak-byc-szczesliwym-45-e1635725624925.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Jak-byc-szczesliwym-45-e1635725624925.webp\",\"width\":1024,\"height\":815},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zrelaksowac-umysl-po-pracy#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak skutecznie zrelaksowa\u0107 umys\u0142 po pracy?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\",\"name\":\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\",\"name\":\"Lidia Iwanowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"width\":1365,\"height\":2048,\"caption\":\"Lidia Iwanowska\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\",\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"zdrowie_Admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\"],\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak skutecznie zrelaksowa\u0107 umys\u0142 po pracy? - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-skutecznie-zrelaksowac-umysl-po-pracy\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Jak skutecznie zrelaksowa\u0107 umys\u0142 po pracy? - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","og_description":"Mia\u0142e\u015b\/a\u015b ci\u0119\u017cki dzie\u0144 w pracy? Dowiedz si\u0119, jak skutecznie zrelaksowa\u0107 sw\u00f3j umys\u0142, aby oczy\u015bci\u0107 g\u0142ow\u0119 i pozby\u0107 si\u0119 my\u015bli, kt\u00f3rych nie potrzebujesz!","og_url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-skutecznie-zrelaksowac-umysl-po-pracy\/","og_site_name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","article_published_time":"2021-10-21T23:45:14+00:00","article_modified_time":"2024-03-13T01:37:34+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":815,"url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Jak-byc-szczesliwym-45-e1635725624925.webp","type":"image\/webp"}],"author":"zdrowie_Admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"zdrowie_Admin","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zrelaksowac-umysl-po-pracy#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zrelaksowac-umysl-po-pracy"},"author":{"name":"zdrowie_Admin","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048"},"headline":"Jak skutecznie zrelaksowa\u0107 umys\u0142 po pracy?","datePublished":"2021-10-21T23:45:14+00:00","dateModified":"2024-03-13T01:37:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zrelaksowac-umysl-po-pracy"},"wordCount":551,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zrelaksowac-umysl-po-pracy#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Jak-byc-szczesliwym-45-e1635725624925.webp","keywords":["balans (Demo)","odpoczynek (Demo)","relaks (Demo)","r\u00f3wnowaga (Demo)","self care (Demo)","wyciszenie (Demo)","zdrowie psychiczne (Demo)","Zyciowy balans (Demo)"],"articleSection":["K\u0105cik Zdrowego \u017bycia","Ostatnie Posty (Demo)","Poradnik Osobisty (Demo)"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zrelaksowac-umysl-po-pracy#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zrelaksowac-umysl-po-pracy","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zrelaksowac-umysl-po-pracy","name":"Jak skutecznie zrelaksowa\u0107 umys\u0142 po pracy? - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zrelaksowac-umysl-po-pracy#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zrelaksowac-umysl-po-pracy#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Jak-byc-szczesliwym-45-e1635725624925.webp","datePublished":"2021-10-21T23:45:14+00:00","dateModified":"2024-03-13T01:37:34+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zrelaksowac-umysl-po-pracy#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zrelaksowac-umysl-po-pracy"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zrelaksowac-umysl-po-pracy#primaryimage","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Jak-byc-szczesliwym-45-e1635725624925.webp","contentUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Jak-byc-szczesliwym-45-e1635725624925.webp","width":1024,"height":815},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-skutecznie-zrelaksowac-umysl-po-pracy#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak skutecznie zrelaksowa\u0107 umys\u0142 po pracy?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/","name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8","name":"Lidia Iwanowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","contentUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","width":1365,"height":2048,"caption":"Lidia Iwanowska"},"logo":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048","name":"zdrowie_Admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","caption":"zdrowie_Admin"},"sameAs":["https:\/\/lidiaiwanowska.com"],"url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin"}]}},"menu_order":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33066","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33066"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33066\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34456,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33066\/revisions\/34456"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34455"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33066"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33066"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33066"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}