{"id":33154,"date":"2022-01-24T07:25:45","date_gmt":"2022-01-24T13:25:45","guid":{"rendered":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?p=33154"},"modified":"2024-03-13T00:39:56","modified_gmt":"2024-03-13T00:39:56","slug":"jak-uniknac-zimowej-depresji","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-uniknac-zimowej-depresji","title":{"rendered":"Jak unikn\u0105\u0107 zimowej depresji?"},"content":{"rendered":"<div class=\"styled-subtitle\" style=\"text-align: center;\">Znasz to uczucie, kiedy dopada Ci\u0119 zm\u0119czenie i brak motywacji? Nie jest \u0142atwo utrzyma\u0107 energi\u0119 i optymizm w zimie tak jak w ciep\u0142e, letnie dni. Dowiedz si\u0119, czym objawia si\u0119 zimowa depresja i jak z ni\u0105 walczy\u0107.<\/div>\n<div>\u2800<\/div>\n<div class=\"title-h5\">Jak unikn\u0105\u0107 zimowej depresji?<\/div>\n<p>Jak utrzyma\u0107 pozytywne nastawienie, gdy za oknem szar\u00f3wka? Okres jesienno-zimowy to czas regeneracji i odpoczynku. Zwierz\u0119ta maj\u0105 to wpisane w natur\u0119, a wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich udaje si\u0119 do snu zimowego. W przypadku naturalnych instynkt\u00f3w jest nam bardzo blisko do trybu aktywno\u015bci zwierz\u0105t. Dlatego zim\u0105 powinni\u015bmy zadba\u0107 w szczeg\u00f3lno\u015bci o siebie. Z tej okazji przygotowa\u0142am 3 sprawdzone sposoby, dzi\u0119ki kt\u00f3rym dowiesz si\u0119, <strong>jak unikn\u0105\u0107 zimowej depresji<\/strong>. Podziel si\u0119 swoj\u0105 opini\u0105 w komentarzu, kt\u00f3ra wskaz\u00f3wka okaza\u0142a si\u0119 dla Ciebie najlepsz\u0105 praktyk\u0105!<br \/>\n\u2800<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ka\u017cdy dzie\u0144 zaczynaj od wyj\u015bcia na zewn\u0105trz<br \/>\n<\/strong>Zaraz po obudzeniu wyjd\u017a na ganek zaczerpn\u0105\u0107 \u015bwie\u017cego powietrza. Je\u015bli nie masz takiej mo\u017cliwo\u015bci, mo\u017cesz wybra\u0107 si\u0119 na kr\u00f3tki spacer do pobliskiej piekarni lub np. spacer z psem. Ju\u017c kilka minut na \u015bwie\u017cym powietrzu skutecznie Ci\u0119 rozbudzi i pozytywnie nastawi na dobry pocz\u0105tek dnia.<br \/>\n\u2800<\/li>\n<li><strong>B\u0105d\u017a wdzi\u0119czny za to, co masz<\/strong><br \/>\nW pogoni za lepszym jutrem bardzo cz\u0119sto zapominamy o tym, co ju\u017c mamy. Zaczynaj\u0105c sw\u00f3j dzie\u0144, sporz\u0105d\u017a list\u0119 kilku najwa\u017cniejszych rzeczy w Twoim \u017cyciu, za kt\u00f3re jeste\u015b wdzi\u0119czny. To mog\u0105 by\u0107 rzeczy takie jak:<br \/>\n&#8211; dach nad g\u0142ow\u0105 i ciep\u0142y dom;<br \/>\n&#8211; dost\u0119p do czystej wody pitnej;<br \/>\n&#8211; trzy sta\u0142e posi\u0142ki dziennie.<br \/>\nPraktykuj\u0105c ten nawyk, ju\u017c po kilku dniach zauwa\u017cysz, jak wszelka negatywno\u015b\u0107 znika z Twojej codzienno\u015bci na skutek spojrzenia na w\u0142asne \u017cycie z dalszej perspektywy.<br \/>\n\u2800<\/li>\n<li><strong>Podejmij dzia\u0142anie i id\u017a naprz\u00f3d<\/strong><br \/>\nNiewiele rzeczy powoduje tyle frustracji, zmartwie\u0144 i niepokoju, co siedzenie i nicnierobienie. Wi\u0119c nawet je\u015bli rozpocz\u0119cie lub kontynuowanie swoich marze\u0144 i cel\u00f3w w tym sezonie mo\u017ce by\u0107 wyj\u0105tkowo trudne, przypomnij sobie, \u017ce je\u015bli to zrobisz, zast\u0105pisz powy\u017csze uczucia i my\u015bli optymizmem i zwi\u0119kszon\u0105 pewno\u015bci\u0105 siebie. Najwa\u017cniejsze jest i\u015b\u0107 naprz\u00f3d &#8211; nawet ma\u0142ymi krokami, w ko\u0144cu dojdziesz do celu.<br \/>\n\u2800<\/li>\n<\/ul>\n<div>\n<div>\n<hr \/>\n<\/div>\n<p>\u2800<\/p>\n<p>Chcia\u0142by\u015b dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej na temat budowania pozytywnej rzeczywisto\u015bci, w kt\u00f3rej \u017cyjesz? A mo\u017ce potrzebujesz zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 odporno\u015b\u0107, zar\u00f3wno fizyczn\u0105, jak i psychiczn\u0105, poprzez <strong>specjalnie dedykowan\u0105 suplementacj\u0119, popart\u0105 osi\u0105gni\u0119ciami nauki z zakresu neuroendokrynologii?<\/strong><\/p>\n<p>Skorzystaj z\u00a0pomocy specjalisty. <a href=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/#about\"><strong>Life coach<\/strong><\/a> wska\u017ce Ci narz\u0119dzia, dzi\u0119ki kt\u00f3rym nauczysz si\u0119 kreowa\u0107 rzeczywisto\u015b\u0107, kt\u00f3ra b\u0119dzie sprzyja\u0107 Twojemu rozwojowi, pe\u0142nej akceptacji oraz \u017cyciu w zgodzie z samym sob\u0105. Pami\u0119taj, \u017ce tym, co stanowi <strong>fundament Twojego sukcesu<\/strong> jest umiej\u0119tno\u015b\u0107 przekuwania my\u015bli oraz w\u0142asnych pragnie\u0144 w \u015bwiat, w kt\u00f3rym \u017cyjesz na co dzie\u0144. Wi\u0119cej o mojej ofercie, znajdziesz <strong><a href=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/#mission\">tutaj.<\/a><\/strong><\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Znasz to uczucie, kiedy dopada Ci\u0119 zm\u0119czenie i brak motywacji? Nie jest \u0142atwo utrzyma\u0107 energi\u0119 i optymizm w zimie tak jak w ciep\u0142e, letnie dni. Dowiedz si\u0119, jak unikn\u0105\u0107 zimowej depresji.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":34429,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"single-fullwidth.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,7,8],"tags":[26,94,187,358,398,409,410],"class_list":{"0":"post-33154","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-kacik-zdrowego-zycia","8":"category-ostatnie-posty","9":"category-poradnik-osobisty","10":"tag-budowanie-nawykow","11":"tag-jesien","12":"tag-okres-jesienno-zimowy","13":"tag-wdziecznosc","14":"tag-zdrowe-nawyki","15":"tag-zima","16":"tag-zimowa-depresja"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak unikn\u0105\u0107 zimowej depresji? - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-uniknac-zimowej-depresji\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak unikn\u0105\u0107 zimowej depresji? - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Znasz to uczucie, kiedy dopada Ci\u0119 zm\u0119czenie i brak motywacji? Nie jest \u0142atwo utrzyma\u0107 energi\u0119 i optymizm w zimie tak jak w ciep\u0142e, letnie dni. Dowiedz si\u0119, jak unikn\u0105\u0107 zimowej depresji.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-uniknac-zimowej-depresji\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-24T13:25:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-13T00:39:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Jak-uniknac-zimowej-depresji-e1643030356364.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-uniknac-zimowej-depresji#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-uniknac-zimowej-depresji\"},\"author\":{\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\"},\"headline\":\"Jak unikn\u0105\u0107 zimowej depresji?\",\"datePublished\":\"2022-01-24T13:25:45+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-13T00:39:56+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-uniknac-zimowej-depresji\"},\"wordCount\":496,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-uniknac-zimowej-depresji#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Jak-uniknac-zimowej-depresji-e1643030356364.jpeg\",\"keywords\":[\"budowanie nawyk\u00f3w (Demo)\",\"jesie\u0144 (Demo)\",\"okres jesienno-zimowy (Demo)\",\"wdzi\u0119czno\u015b\u0107 (Demo)\",\"zdrowe nawyki (Demo)\",\"zima (Demo)\",\"zimowa depresja (Demo)\"],\"articleSection\":[\"K\u0105cik Zdrowego \u017bycia\",\"Ostatnie Posty (Demo)\",\"Poradnik Osobisty (Demo)\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-uniknac-zimowej-depresji#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-uniknac-zimowej-depresji\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-uniknac-zimowej-depresji\",\"name\":\"Jak unikn\u0105\u0107 zimowej depresji? - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-uniknac-zimowej-depresji#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-uniknac-zimowej-depresji#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Jak-uniknac-zimowej-depresji-e1643030356364.jpeg\",\"datePublished\":\"2022-01-24T13:25:45+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-13T00:39:56+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-uniknac-zimowej-depresji#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-uniknac-zimowej-depresji\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-uniknac-zimowej-depresji#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Jak-uniknac-zimowej-depresji-e1643030356364.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Jak-uniknac-zimowej-depresji-e1643030356364.jpeg\",\"width\":1024,\"height\":1024},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-uniknac-zimowej-depresji#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak unikn\u0105\u0107 zimowej depresji?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\",\"name\":\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\",\"name\":\"Lidia Iwanowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"width\":1365,\"height\":2048,\"caption\":\"Lidia Iwanowska\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\",\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"zdrowie_Admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\"],\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak unikn\u0105\u0107 zimowej depresji? - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-uniknac-zimowej-depresji\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Jak unikn\u0105\u0107 zimowej depresji? - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","og_description":"Znasz to uczucie, kiedy dopada Ci\u0119 zm\u0119czenie i brak motywacji? Nie jest \u0142atwo utrzyma\u0107 energi\u0119 i optymizm w zimie tak jak w ciep\u0142e, letnie dni. Dowiedz si\u0119, jak unikn\u0105\u0107 zimowej depresji.","og_url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-uniknac-zimowej-depresji\/","og_site_name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","article_published_time":"2022-01-24T13:25:45+00:00","article_modified_time":"2024-03-13T00:39:56+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":1024,"url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Jak-uniknac-zimowej-depresji-e1643030356364.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"zdrowie_Admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"zdrowie_Admin","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-uniknac-zimowej-depresji#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-uniknac-zimowej-depresji"},"author":{"name":"zdrowie_Admin","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048"},"headline":"Jak unikn\u0105\u0107 zimowej depresji?","datePublished":"2022-01-24T13:25:45+00:00","dateModified":"2024-03-13T00:39:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-uniknac-zimowej-depresji"},"wordCount":496,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-uniknac-zimowej-depresji#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Jak-uniknac-zimowej-depresji-e1643030356364.jpeg","keywords":["budowanie nawyk\u00f3w (Demo)","jesie\u0144 (Demo)","okres jesienno-zimowy (Demo)","wdzi\u0119czno\u015b\u0107 (Demo)","zdrowe nawyki (Demo)","zima (Demo)","zimowa depresja (Demo)"],"articleSection":["K\u0105cik Zdrowego \u017bycia","Ostatnie Posty (Demo)","Poradnik Osobisty (Demo)"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-uniknac-zimowej-depresji#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-uniknac-zimowej-depresji","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-uniknac-zimowej-depresji","name":"Jak unikn\u0105\u0107 zimowej depresji? - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-uniknac-zimowej-depresji#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-uniknac-zimowej-depresji#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Jak-uniknac-zimowej-depresji-e1643030356364.jpeg","datePublished":"2022-01-24T13:25:45+00:00","dateModified":"2024-03-13T00:39:56+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-uniknac-zimowej-depresji#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-uniknac-zimowej-depresji"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-uniknac-zimowej-depresji#primaryimage","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Jak-uniknac-zimowej-depresji-e1643030356364.jpeg","contentUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Jak-uniknac-zimowej-depresji-e1643030356364.jpeg","width":1024,"height":1024},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-uniknac-zimowej-depresji#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak unikn\u0105\u0107 zimowej depresji?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/","name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8","name":"Lidia Iwanowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","contentUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","width":1365,"height":2048,"caption":"Lidia Iwanowska"},"logo":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048","name":"zdrowie_Admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","caption":"zdrowie_Admin"},"sameAs":["https:\/\/lidiaiwanowska.com"],"url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin"}]}},"menu_order":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33154","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33154"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33154\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34430,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33154\/revisions\/34430"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34429"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33154"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33154"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33154"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}