{"id":33167,"date":"2022-02-11T16:00:20","date_gmt":"2022-02-11T22:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?p=33167"},"modified":"2024-03-13T00:38:08","modified_gmt":"2024-03-13T00:38:08","slug":"jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow","title":{"rendered":"Jak radzi\u0107 sobie z poczuciem niepokoju? 5 sposob\u00f3w"},"content":{"rendered":"<div class=\"styled-subtitle\" style=\"text-align: center;\">Wewn\u0119trzny niepok\u00f3j, poczucie roztrz\u0119sienia czy l\u0119ku mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych zaburze\u0144 w codziennym funkcjonowaniu.<\/div>\n<div>\u2800<\/div>\n<div class=\"title-h5\">czym objawia si\u0119 poczucie niepokoju?<\/div>\n<div>W sytuacjach stresowych najcz\u0119\u015bciej towarzyszy nam <strong>poczucie l\u0119ku<\/strong>, kt\u00f3ry objawia si\u0119 nadmiernym poceniem, rozedrganiem cia\u0142a czy sucho\u015bci\u0105 w ustach. <strong>Niepok\u00f3j<\/strong> to stan, kt\u00f3ry potrafi obezw\u0142adnia\u0107, a jego parali\u017cuj\u0105ca aura sprawia, \u017ce nie jeste\u015bmy w stanie trze\u017awo my\u015ble\u0107. Powoduje problemy ze skupieniem i jasnym formu\u0142owaniem komunikat\u00f3w. Sk\u0105d w\u0142a\u015bciwie bierze si\u0119 i <strong>jak radzi\u0107 sobie z poczuciem niepokoju<\/strong>?<\/div>\n<div class=\"title-h5\"><\/div>\n<div class=\"title-h5\">Poczucie niepokoju &#8211; skad si\u0119 bierze?<\/div>\n<div><\/div>\n<div><strong>Stan l\u0119kowy<\/strong> pojawia si\u0119 g\u0142\u00f3wnie w sytuacjach, kt\u00f3re s\u0105 dla nas wymagaj\u0105ce. To mo\u017ce by\u0107 wa\u017cny egzamin, rozmowa o prac\u0119 czy te\u017c randka.<strong> Poczucie niepokoju<\/strong> mo\u017ce zasygnalizowa\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w losowej sytuacji, prowadz\u0105c do ataku paniki. W dzisiejszej dobie przebod\u017acowania nasz umys\u0142 musi poradzi\u0107 sobie z bardzo du\u017cym nat\u0142okiem informacji, co mo\u017ce owocowa\u0107 niepotrzebnym stresem i obni\u017conym samopoczuciem. Aby tego unikn\u0105\u0107, niezwykle wa\u017cna jest <strong>higiena psychiczna<\/strong>, kt\u00f3ra obejmuje ograniczenie nap\u0142ywu informacji do mniejszej skali. W tym jednym \u017cyciu tu, na Ziemi, wykorzystuj sw\u00f3j czas do ka\u017cdej sekundy. Czasami warto odstawi\u0107 telefon i po prostu skupi\u0107 si\u0119 na rozmowie z osob\u0105, kt\u00f3ra jest nam bliska.<\/div>\n<div><\/div>\n<div class=\"title-h5\">Jak radzi\u0107 sobie z poczuciem niepokoju? 5 sposob\u00f3w<\/div>\n<div>Aby pom\u00f3c Wam pokona\u0107 pojawiaj\u0105ce si\u0119 w najmniej oczekiwanych sytuacjach poczucie l\u0119ku, przygotowa\u0142am dla Ciebie 5 wskaz\u00f3wek, dzi\u0119ki kt\u00f3rym dowiesz si\u0119, <strong>jak radzi\u0107 sobie z niepokojem<\/strong>. S\u0105 to wskaz\u00f3wki, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci z\u0142agodzi\u0107 poczucie l\u0119ku. W przypadku powa\u017cniejszych atak\u00f3w l\u0119kowych skorzystaj z pomocy konkretnego specjalisty.<\/div>\n<div><\/div>\n<ul>\n<li><strong>Oddychaj<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Usi\u0105d\u017a w spokojnym miejscu. Zaczerpnij kilka g\u0142\u0119bszych oddech\u00f3w ni\u017c zwykle &#8211; oddychaj brzuchem, a nie klatk\u0105 piersiow\u0105. Skoncentruj si\u0119 na tym, jak powietrze wdychane i wydychane powietrze przep\u0142ywa przez Twoje nozdrza. Nic wi\u0119cej. To uspokoi Tw\u00f3j umys\u0142 i cia\u0142o.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Poszerz horyzont<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Rozprosz chmury niepewno\u015bci i niejasnych l\u0119k\u00f3w, badaj\u0105c to, o co si\u0119 martwisz. Mo\u017cesz to osi\u0105gn\u0105\u0107, po prostu rozmawiaj\u0105c z lud\u017ami, kt\u00f3rzy zrobili to, co zamierzasz zrobi\u0107 lub chcesz zrobi\u0107 \u2013 lub czytaj\u0105c to, co napisali \u2013 mo\u017cesz zbudowa\u0107 bardziej realistyczny plan z pozytywnymi i negatywnymi stronami tego, jak prawdopodobnie potocz\u0105 si\u0119 sprawy.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Zr\u00f3b szybki trening<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<div>Szybki, 15-30 minutowy trening uwolni wewn\u0119trzne napi\u0119cie i zrelaksuje Ci\u0119. To mo\u017ce by\u0107 jogging, joga czy jazda na rowerze. Wyb\u00f3r zale\u017cy od Ciebie. Znajd\u017a \u0107wiczenie, kt\u00f3re Ci odpowiada i pozwala czerpa\u0107 korzy\u015bci, przeciwdzia\u0142aj\u0105c l\u0119kowi.<\/div>\n<ul>\n<li><strong>Skoncentruj si\u0119 na czym\u015b innym<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Czasami lepszym rozwi\u0105zaniem jest po prostu skierowa\u0107 swoj\u0105 uwag\u0119 na co\u015b innego, zamiast my\u015ble\u0107 o tym, co powoduje tw\u00f3j obecny niepok\u00f3j. Zw\u0142aszcza je\u015bli nie masz kontroli nad sytuacj\u0105, kt\u00f3ra powoduje niepok\u00f3j, jak na przyk\u0142ad zbli\u017caj\u0105ca si\u0119 wizyta u lekarza lub dentysty. Skup wi\u0119c swoj\u0105 uwag\u0119 na chwil\u0119 w innym miejscu i na\u0142aduj si\u0119 pozytywn\u0105 energi\u0105.\u00a0 Sp\u0119d\u017a relaksuj\u0105cy wiecz\u00f3r z przyjaci\u00f3\u0142mi. Zr\u00f3b co\u015b, co odwr\u00f3ci twoj\u0105 uwag\u0119 od sytuacji, kt\u00f3ra powoduje niepok\u00f3j.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Kwestionuj swoje zmartwienia<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ile razy, spogl\u0105daj\u0105c na przesz\u0142o\u015b\u0107, niepotrzebnie si\u0119 martwi\u0142e\u015b? Czy mia\u0142o to jakikolwiek wp\u0142yw na sytuacj\u0119 obecn\u0105? No w\u0142a\u015bnie&#8230; Martwienie nic nie zmienia, a tylko pogr\u0105\u017ca Ci\u0119 w emocjonalnym dole. Dlatego kiedykolwiek poczujesz l\u0119k, zadaj sobie pytanie, czy jest on podstawny czy mo\u017ce irracjonalny, a Ty nie\u015bwiadomie budujesz go w si\u0142\u0119.<\/p>\n<div>\n<div>\n<hr \/>\n<\/div>\n<p>\u2800<\/p>\n<p>Chcia\u0142by\u015b dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej na temat budowania pozytywnej rzeczywisto\u015bci, w kt\u00f3rej \u017cyjesz? A mo\u017ce potrzebujesz zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 odporno\u015b\u0107, zar\u00f3wno fizyczn\u0105, jak i psychiczn\u0105, poprzez <strong>specjalnie dedykowan\u0105 suplementacj\u0119, popart\u0105 osi\u0105gni\u0119ciami nauki z zakresu neuroendokrynologii?<\/strong><\/p>\n<p>Skorzystaj z\u00a0pomocy specjalisty. <a href=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/#about\"><strong>Life coach<\/strong><\/a> wska\u017ce Ci narz\u0119dzia, dzi\u0119ki kt\u00f3rym nauczysz si\u0119 kreowa\u0107 rzeczywisto\u015b\u0107, kt\u00f3ra b\u0119dzie sprzyja\u0107 Twojemu rozwojowi, pe\u0142nej akceptacji oraz \u017cyciu w zgodzie z samym sob\u0105. Pami\u0119taj, \u017ce tym, co stanowi <strong>fundament Twojego sukcesu<\/strong> jest umiej\u0119tno\u015b\u0107 przekuwania my\u015bli oraz w\u0142asnych pragnie\u0144 w \u015bwiat, w kt\u00f3rym \u017cyjesz na co dzie\u0144. Wi\u0119cej o mojej ofercie, znajdziesz <strong><a href=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/#mission\">tutaj.<\/a><\/strong><\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wewn\u0119trzny niepok\u00f3j, poczucie roztrz\u0119sienia czy l\u0119ku mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych zaburze\u0144 w codziennym funkcjonowaniu. Odkryj 5 sposob\u00f3w, jak radzi\u0107 sobie z poczuciem niepokoju.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":34427,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"single-fullwidth.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,7,8],"tags":[17,86,162,204,309,346],"class_list":{"0":"post-33167","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-kacik-zdrowego-zycia","8":"category-ostatnie-posty","9":"category-poradnik-osobisty","10":"tag-atak-lekowy","11":"tag-higiena-psychiczna","12":"tag-niepokoj","13":"tag-poczucie-leku","14":"tag-stan-lekowy","15":"tag-uczucie-niepokoju"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak radzi\u0107 sobie z poczuciem niepokoju? 5 sposob\u00f3w - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak radzi\u0107 sobie z poczuciem niepokoju? 5 sposob\u00f3w - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wewn\u0119trzny niepok\u00f3j, poczucie roztrz\u0119sienia czy l\u0119ku mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych zaburze\u0144 w codziennym funkcjonowaniu. Odkryj 5 sposob\u00f3w, jak radzi\u0107 sobie z poczuciem niepokoju.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-11T22:00:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-13T00:38:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow-e1644789886469.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow\"},\"author\":{\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\"},\"headline\":\"Jak radzi\u0107 sobie z poczuciem niepokoju? 5 sposob\u00f3w\",\"datePublished\":\"2022-02-11T22:00:20+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-13T00:38:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow\"},\"wordCount\":736,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow-e1644789886469.jpeg\",\"keywords\":[\"atak l\u0119kowy (Demo)\",\"higiena psychiczna (Demo)\",\"niepok\u00f3j (Demo)\",\"poczucie l\u0119ku (Demo)\",\"stan l\u0119kowy (Demo)\",\"uczucie niepokoju (Demo)\"],\"articleSection\":[\"K\u0105cik Zdrowego \u017bycia\",\"Ostatnie Posty (Demo)\",\"Poradnik Osobisty (Demo)\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow\",\"name\":\"Jak radzi\u0107 sobie z poczuciem niepokoju? 5 sposob\u00f3w - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow-e1644789886469.jpeg\",\"datePublished\":\"2022-02-11T22:00:20+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-13T00:38:08+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow-e1644789886469.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow-e1644789886469.jpeg\",\"width\":1024,\"height\":1024},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak radzi\u0107 sobie z poczuciem niepokoju? 5 sposob\u00f3w\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\",\"name\":\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\",\"name\":\"Lidia Iwanowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"width\":1365,\"height\":2048,\"caption\":\"Lidia Iwanowska\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\",\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"zdrowie_Admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\"],\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak radzi\u0107 sobie z poczuciem niepokoju? 5 sposob\u00f3w - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Jak radzi\u0107 sobie z poczuciem niepokoju? 5 sposob\u00f3w - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","og_description":"Wewn\u0119trzny niepok\u00f3j, poczucie roztrz\u0119sienia czy l\u0119ku mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych zaburze\u0144 w codziennym funkcjonowaniu. Odkryj 5 sposob\u00f3w, jak radzi\u0107 sobie z poczuciem niepokoju.","og_url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow\/","og_site_name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","article_published_time":"2022-02-11T22:00:20+00:00","article_modified_time":"2024-03-13T00:38:08+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":1024,"url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow-e1644789886469.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"zdrowie_Admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"zdrowie_Admin","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow"},"author":{"name":"zdrowie_Admin","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048"},"headline":"Jak radzi\u0107 sobie z poczuciem niepokoju? 5 sposob\u00f3w","datePublished":"2022-02-11T22:00:20+00:00","dateModified":"2024-03-13T00:38:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow"},"wordCount":736,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow-e1644789886469.jpeg","keywords":["atak l\u0119kowy (Demo)","higiena psychiczna (Demo)","niepok\u00f3j (Demo)","poczucie l\u0119ku (Demo)","stan l\u0119kowy (Demo)","uczucie niepokoju (Demo)"],"articleSection":["K\u0105cik Zdrowego \u017bycia","Ostatnie Posty (Demo)","Poradnik Osobisty (Demo)"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow","name":"Jak radzi\u0107 sobie z poczuciem niepokoju? 5 sposob\u00f3w - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow-e1644789886469.jpeg","datePublished":"2022-02-11T22:00:20+00:00","dateModified":"2024-03-13T00:38:08+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow#primaryimage","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow-e1644789886469.jpeg","contentUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow-e1644789886469.jpeg","width":1024,"height":1024},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/jak-radzic-sobie-z-poczuciem-niepokoju-5-sposobow#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak radzi\u0107 sobie z poczuciem niepokoju? 5 sposob\u00f3w"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/","name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8","name":"Lidia Iwanowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","contentUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","width":1365,"height":2048,"caption":"Lidia Iwanowska"},"logo":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048","name":"zdrowie_Admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","caption":"zdrowie_Admin"},"sameAs":["https:\/\/lidiaiwanowska.com"],"url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin"}]}},"menu_order":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33167","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33167"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33167\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34423,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33167\/revisions\/34423"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34427"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33167"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33167"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33167"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}