{"id":33190,"date":"2022-03-04T11:16:51","date_gmt":"2022-03-04T17:16:51","guid":{"rendered":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?p=33190"},"modified":"2024-03-11T22:57:20","modified_gmt":"2024-03-11T22:57:20","slug":"praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia","title":{"rendered":"Praktyka obecno\u015bci &#8211; 3 kroki do pe\u0142nego \u017cycia"},"content":{"rendered":"<div class=\"styled-subtitle\" style=\"text-align: center;\">Istnieje tylko jedna taka chwila i miejsce, nad kt\u00f3rymi mo\u017cesz mie\u0107 w pe\u0142ni kontrol\u0119. Tu i teraz. Chwila tera\u017aniejsza. Poznaj praktyk\u0119 obecno\u015bci i odkryj 3 kroki do pe\u0142nego \u017cycia.<\/div>\n<div>\u2800<\/div>\n<div class=\"title-h5\">Czym jest praktyka obecno\u015bci?<\/div>\n<p>Nasze my\u015bli maj\u0105 charakter bumerangu. To, co wysy\u0142amy w eter, wraca do nad ze zdwojon\u0105 si\u0142\u0105. Okazuj\u0105c wszech\u015bwiatowi sygna\u0142y w postaci w\u0142asnych impuls\u00f3w my\u015blowych, budujesz swoj\u0105 rzeczywisto\u015b\u0107, kt\u00f3rej odbicie bezpo\u015brednio rzutuje na przysz\u0142o\u015b\u0107. <strong>Praktyka obecno\u015bci<\/strong> to nic innego, jak aktywne uczestniczenie w chwili tera\u017aniejszej i \u015bwiadome budowanie \u017cycia takim, jakim chcemy go widzie\u0107. Opanowuj\u0105c zdolno\u015b\u0107 umiej\u0119tnego ws\u0142uchiwania si\u0119 w chwil\u0119, kt\u00f3ra trwa, wybierasz spe\u0142nion\u0105 codzienno\u015b\u0107 i w\u0142a\u015bnie receptur\u0105 na tak\u0105 rzeczywisto\u015b\u0107 chcia\u0142abym si\u0119 z Tob\u0105 podzieli\u0107 w dzisiejszym wpisie.<\/p>\n<div class=\"title-h5\"><\/div>\n<div class=\"title-h5\">Praktyka obecno\u015bci &#8211; 3 kroki do pe\u0142nego \u017cycia<\/div>\n<div>Poni\u017cej dziel\u0119 si\u0119 z Tob\u0105 3 krokami, kt\u00f3re znam i praktykuj\u0119 od lat. S\u0105 to skuteczne metody, kt\u00f3re pozwol\u0105 Ci pracowa\u0107 nad codzienn\u0105 praktyk\u0105 codzienno\u015bci. Pozw\u00f3l, \u017ce poprowadz\u0119 Ci\u0119 na pocz\u0105tkowej drodze do budowania tej niezwykle cennej umiej\u0119tno\u015bci, jak\u0105 jest <strong>praktyka codzienno\u015bci<\/strong> i razem wkroczymy na \u015bcie\u017ck\u0119, kt\u00f3ra wiedzie do szcz\u0119\u015bliwego i spe\u0142nionego \u017cycia.<\/div>\n<ul>\n<li><strong>Krok 1: Zaanga\u017cuj si\u0119<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Maj\u0105c przed sob\u0105 do wykonania poszczeg\u00f3lne prace i zadania w ci\u0105gu dnia, wybierz jedno z nich i po\u015bwi\u0119\u0107 mu si\u0119 maksymalnie. Realizuj\u0105c jedno zadanie w danym momencie, zamiast kilku, zwi\u0119kszasz poziom skupienia oraz efektywno\u015bci w\u0142asnego dzia\u0142ania, co z kolei przek\u0142ada si\u0119 na satysfakcjonuj\u0105ce rezultaty.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Krok 2: Dzia\u0142aj powoli<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Niech pierwsza czynno\u015b\u0107, jak\u0105 wykonasz zaraz po przebudzeniu na pocz\u0105tku dnia, zostanie wykonana w spokoju i skupieniu. Dzi\u0119ki takiej praktyce nadasz zbilansowany ton reszcie Twojego dnia. Zr\u00f3b to, zamiast od razu zwi\u0119ksza\u0107 poziom stresu i zastanawia\u0107 si\u0119, co mo\u017ce si\u0119 wydarzy\u0107, zanim jeszcze zjesz \u015bniadanie. Po prostu oddaj si\u0119 chwili obecnej i w skupieniu wykonuj kolejne czynno\u015bci w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Krok 3: Ogranicz nap\u0142yw bod\u017ac\u00f3w<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Zminimalizuj poziom informacji, kt\u00f3re wpuszczasz do swojej g\u0142owy na pocz\u0105tku dnia. Je\u015bli zaraz po przebudzeniu sprawdzasz poczt\u0119 e-mail, Facebooka oraz inne strony internetowe, pod\u015bwiadomie przyjmujesz komunikaty, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na Tw\u00f3j nastr\u00f3j oraz ca\u0142\u0105 reszt\u0119 dnia. Nie ograniczaj\u0105c nap\u0142ywu bod\u017ac\u00f3w, o wiele trudniej jest skoncentrowa\u0107 si\u0119 na czymkolwiek, pozosta\u0107 obecnym i nie da\u0107 si\u0119 wci\u0105gn\u0105\u0107 w \u017cadn\u0105 negatywn\u0105 spiral\u0119 my\u015blow\u0105.<\/p>\n<div>\n<div>\n<hr \/>\n<\/div>\n<p>\u2800<\/p>\n<p>Chcia\u0142by\u015b dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej na temat budowania pozytywnej rzeczywisto\u015bci, w kt\u00f3rej \u017cyjesz? A mo\u017ce potrzebujesz zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 odporno\u015b\u0107, zar\u00f3wno fizyczn\u0105, jak i psychiczn\u0105, poprzez <strong>specjalnie dedykowan\u0105 suplementacj\u0119, popart\u0105 osi\u0105gni\u0119ciami nauki z zakresu neuroendokrynologii?<\/strong><\/p>\n<p>Skorzystaj z\u00a0pomocy specjalisty. <a href=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/#about\"><strong>Life coach<\/strong><\/a> wska\u017ce Ci narz\u0119dzia, dzi\u0119ki kt\u00f3rym nauczysz si\u0119 kreowa\u0107 rzeczywisto\u015b\u0107, kt\u00f3ra b\u0119dzie sprzyja\u0107 Twojemu rozwojowi, pe\u0142nej akceptacji oraz \u017cyciu w zgodzie z samym sob\u0105. Pami\u0119taj, \u017ce tym, co stanowi <strong>fundament Twojego sukcesu<\/strong> jest umiej\u0119tno\u015b\u0107 przekuwania my\u015bli oraz w\u0142asnych pragnie\u0144 w \u015bwiat, w kt\u00f3rym \u017cyjesz na co dzie\u0144. Wi\u0119cej o mojej ofercie, znajdziesz <strong><a href=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/#mission\">tutaj.<\/a><\/strong><\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Istnieje tylko jedna taka chwila i miejsce, nad kt\u00f3rymi mo\u017cesz mie\u0107 w pe\u0142ni kontrol\u0119. Tu i teraz. Chwila tera\u017aniejsza. Dowiedz si\u0119, czym jest praktyka obecno\u015bci i odkryj 3 kroki do pe\u0142nego \u017cycia.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":34416,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"single-fullwidth.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,7,8],"tags":[71,122,146,155,171,237,238,244,276,318],"class_list":{"0":"post-33190","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-kacik-zdrowego-zycia","8":"category-ostatnie-posty","9":"category-poradnik-osobisty","10":"tag-dzialanie","11":"tag-marzenia","12":"tag-motywacja","13":"tag-nawyki","14":"tag-obecnosc","15":"tag-pragnienia","16":"tag-praktyka","17":"tag-proces","18":"tag-rzeczywistosc","19":"tag-sukces"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Praktyka obecno\u015bci - 3 kroki do pe\u0142nego \u017cycia - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Praktyka obecno\u015bci - 3 kroki do pe\u0142nego \u017cycia - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Istnieje tylko jedna taka chwila i miejsce, nad kt\u00f3rymi mo\u017cesz mie\u0107 w pe\u0142ni kontrol\u0119. Tu i teraz. Chwila tera\u017aniejsza. Dowiedz si\u0119, czym jest praktyka obecno\u015bci i odkryj 3 kroki do pe\u0142nego \u017cycia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-04T17:16:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-11T22:57:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia-e1646674045159.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia\"},\"author\":{\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\"},\"headline\":\"Praktyka obecno\u015bci &#8211; 3 kroki do pe\u0142nego \u017cycia\",\"datePublished\":\"2022-03-04T17:16:51+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-11T22:57:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia\"},\"wordCount\":547,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia-e1646674045159.jpeg\",\"keywords\":[\"dzia\u0142anie (Demo)\",\"marzenia (Demo)\",\"motywacja (Demo)\",\"nawyki (Demo)\",\"obecno\u015b\u0107 (Demo)\",\"pragnienia (Demo)\",\"praktyka (Demo)\",\"proces (Demo)\",\"rzeczywisto\u015b\u0107 (Demo)\",\"sukces (Demo)\"],\"articleSection\":[\"K\u0105cik Zdrowego \u017bycia\",\"Ostatnie Posty (Demo)\",\"Poradnik Osobisty (Demo)\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia\",\"name\":\"Praktyka obecno\u015bci - 3 kroki do pe\u0142nego \u017cycia - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia-e1646674045159.jpeg\",\"datePublished\":\"2022-03-04T17:16:51+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-11T22:57:20+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia-e1646674045159.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia-e1646674045159.jpeg\",\"width\":1024,\"height\":1024},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Praktyka obecno\u015bci &#8211; 3 kroki do pe\u0142nego \u017cycia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\",\"name\":\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\",\"name\":\"Lidia Iwanowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"width\":1365,\"height\":2048,\"caption\":\"Lidia Iwanowska\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\",\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"zdrowie_Admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\"],\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Praktyka obecno\u015bci - 3 kroki do pe\u0142nego \u017cycia - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Praktyka obecno\u015bci - 3 kroki do pe\u0142nego \u017cycia - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","og_description":"Istnieje tylko jedna taka chwila i miejsce, nad kt\u00f3rymi mo\u017cesz mie\u0107 w pe\u0142ni kontrol\u0119. Tu i teraz. Chwila tera\u017aniejsza. Dowiedz si\u0119, czym jest praktyka obecno\u015bci i odkryj 3 kroki do pe\u0142nego \u017cycia.","og_url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia\/","og_site_name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","article_published_time":"2022-03-04T17:16:51+00:00","article_modified_time":"2024-03-11T22:57:20+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":1024,"url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia-e1646674045159.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"zdrowie_Admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"zdrowie_Admin","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia"},"author":{"name":"zdrowie_Admin","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048"},"headline":"Praktyka obecno\u015bci &#8211; 3 kroki do pe\u0142nego \u017cycia","datePublished":"2022-03-04T17:16:51+00:00","dateModified":"2024-03-11T22:57:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia"},"wordCount":547,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia-e1646674045159.jpeg","keywords":["dzia\u0142anie (Demo)","marzenia (Demo)","motywacja (Demo)","nawyki (Demo)","obecno\u015b\u0107 (Demo)","pragnienia (Demo)","praktyka (Demo)","proces (Demo)","rzeczywisto\u015b\u0107 (Demo)","sukces (Demo)"],"articleSection":["K\u0105cik Zdrowego \u017bycia","Ostatnie Posty (Demo)","Poradnik Osobisty (Demo)"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia","name":"Praktyka obecno\u015bci - 3 kroki do pe\u0142nego \u017cycia - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia-e1646674045159.jpeg","datePublished":"2022-03-04T17:16:51+00:00","dateModified":"2024-03-11T22:57:20+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia#primaryimage","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia-e1646674045159.jpeg","contentUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia-e1646674045159.jpeg","width":1024,"height":1024},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/praktyka-obecnosci-3-kroki-do-pelnego-zycia#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Praktyka obecno\u015bci &#8211; 3 kroki do pe\u0142nego \u017cycia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/","name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8","name":"Lidia Iwanowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","contentUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","width":1365,"height":2048,"caption":"Lidia Iwanowska"},"logo":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048","name":"zdrowie_Admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","caption":"zdrowie_Admin"},"sameAs":["https:\/\/lidiaiwanowska.com"],"url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin"}]}},"menu_order":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33190","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33190"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33190\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34417,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33190\/revisions\/34417"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34416"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33190"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33190"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33190"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}