{"id":33614,"date":"2020-08-17T17:16:24","date_gmt":"2020-08-17T22:16:24","guid":{"rendered":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?p=31982"},"modified":"2020-08-17T17:16:24","modified_gmt":"2020-08-17T22:16:24","slug":"uwolnij-swoj-potencjal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/uwolnij-swoj-potencjal","title":{"rendered":"Uwolnij sw\u00f3j potencja\u0142 (Demo)"},"content":{"rendered":"

[vc_row css=”.vc_custom_1578532508929{margin-top: 0px !important;}”][vc_column width=”3\/4″][vc_single_image source=”featured_image” img_size=”large” alignment=”center”][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text]<\/p>\n

Niezwyk\u0142a moc nawyk\u00f3w, kt\u00f3ra zmieni Ciebie i Twoje \u017cycie<\/strong><\/div>\n

[\/vc_column_text][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text]Na pocz\u0105tku sp\u00f3jrzmy prawdzie w oczy. Droga prowadz\u0105ca do stania si\u0119 najlepsz\u0105 wersj\u0105 siebie nie jest us\u0142ana r\u00f3\u017cami. Wymaga od nas pracy, samozaparcia i energii. Osi\u0105gni\u0119cie pe\u0142nego potencja\u0142u wymaga w rzeczywisto\u015bci wielu mniejszych krok\u00f3w, aby doj\u015b\u0107 tam, gdzie czeka nas spe\u0142nienie.<\/strong><\/p>\n

Pot\u0119ga codziennych nawyk\u00f3w<\/h5>\n

Chocia\u017c mog\u0142oby si\u0119 wydawa\u0107 inaczej, drobne nawyki s\u0105 idealnym rozwi\u0105zaniem na stworzenie solidnego fundamentu dla tego, co chcesz osi\u0105gn\u0105\u0107. Takie dzia\u0142anie daje Ci r\u00f3wnie\u017c mo\u017cliwo\u015b\u0107 cz\u0119stego \u015bwi\u0119towania ma\u0142ych zwyci\u0119stw, chroni\u0105c jednocze\u015bnie przed poczuciem stagnacji i bezsilno\u015bci.<\/p>\n

Poznaj kilka cennych wskaz\u00f3wek, b\u0119d\u0105cych nawykami, z kt\u00f3rych mo\u017cesz korzysta\u0107 ka\u017cdego dnia, aby wsta\u0107 si\u0119\u00a0najlepsz\u0105 wersj\u0105 siebie. <\/em>Niezale\u017cnie od tego, czy oznacza to zwi\u0119kszenie pewno\u015bci siebie, spowolnienie tempa czy zmian\u0119 perspektywy, dzi\u0119ki tym wskaz\u00f3wkom b\u0119dziesz na dobrej drodze do stania si\u0119 bardziej holistyczn\u0105, indywidualnie zdrowsz\u0105 osob\u0105.<\/p>\n

    \n
  • Ka\u017cdy dzie\u0144 zaczynaj dobrze<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

    Wyobra\u017a sobie: wstajesz godzin\u0119 przed prac\u0105, po nadu\u017cywaniu przycisku drzemki wi\u0119cej razy, ni\u017c mo\u017cesz zliczy\u0107. Zdajesz sobie spraw\u0119, \u017ce sp\u00f3\u017aniasz si\u0119, rzucasz si\u0119 pod prysznic z pr\u0119dko\u015bci\u0105 b\u0142yskawicy i wypijasz kaw\u0119 jako \u201e\u015bniadanie\u201d<\/em>. Brzmi znajomo? Je\u015bli czujesz si\u0119 zdezorientowany w pracy jeszcze przed rozpocz\u0119ciem dnia, prawdopodobnie dlatego.<\/p>\n

    Na szcz\u0119\u015bcie jest wyj\u015bcie z tego zamkni\u0119tego kr\u0119gu i jest nim ustalenie rutyny na dzie\u0144 dobry<\/em>. Po przebudzeniu nie przegl\u0105daj od razu powiadomie\u0144 w telefonie. Po\u015bwi\u0119\u0107 troch\u0119 czasu na porz\u0105dne \u015bniadanie, rozci\u0105gnij si\u0119 i zaczerpnij \u015bwie\u017cego powietrza. W ten spos\u00f3b b\u0119dziesz lepiej przygotowany do stawienia czo\u0142a wyzwaniom, kt\u00f3re czekaj\u0105 na Ciebie w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n

      \n
    • B\u0105d\u017a uwa\u017cny\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

      Najlepszym sposobem praktykowania uwa\u017cno\u015bci jest medytacja. Wszystko, czego potrzebujesz, to minuta ciszy w ci\u0105gu dnia. Pomo\u017ce ci to podej\u015b\u0107 do ka\u017cdej sytuacji w spos\u00f3b spokojny i opanowany. Nie tylko b\u0119dziesz w stanie nawi\u0105za\u0107 g\u0142\u0119bsze po\u0142\u0105czenie ze swoim wn\u0119trzem poprzez medytacj\u0119, ale mo\u017ce nawet zwi\u0119kszy\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie dzi\u0119ki zrozumieniu swoich emocji, uczu\u0107 i pragnie\u0144.<\/p>\n

        \n
      • Praktykuj wdzi\u0119czno\u015b\u0107<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

        Pami\u0119taj, \u017cycie przemija te\u017c wtedy, gdy jeste\u015b zbyt zaj\u0119ty robieniem plan\u00f3w. Chocia\u017c dobrze jest przygotowa\u0107 si\u0119 na przysz\u0142o\u015b\u0107, nie zapomnij doceni\u0107 r\u00f3wnie\u017c tego, co masz obecnie. Jednym ze sposob\u00f3w jest zanotowanie tego, za co jeste\u015b wdzi\u0119czny.<\/p>\n

        T\u0119 praktyk\u0119 mo\u017cna wykona\u0107 na naszych telefonach, ale pisanie w starym dobrym notatniku mo\u017ce by\u0107 nawet trafniejszym wyborem, pozwalaj\u0105cym znacznie lepiej przyswoi\u0107 sobie rzeczy. Zajrzyj do swojego w\u0142asnego dziennika wdzi\u0119czno\u015bci za ka\u017cdym razem, gdy musisz przypomnie\u0107 sobie o ja\u015bniejszej stronie \u017cycia.<\/p>\n

          \n
        • Dbaj o swoje cia\u0142o<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

          Twoje cia\u0142o jest twoj\u0105 \u015bwi\u0105tyni\u0105. Wa\u017cne jest, aby je od\u017cywia\u0107 i dba\u0107 o nie tak bardzo, jak tylko mo\u017cesz. Mo\u017ce to oznacza\u0107 pozwolenie sobie na odpoczynek, gdy jeste\u015b zm\u0119czony lub ubieranie si\u0119 w spos\u00f3b, kt\u00f3ry sprawia, \u017ce \u200b\u200bczujesz si\u0119 najlepiej. Przede wszystkim – najwa\u017cniejsze jest to, \u017ceby s\u0142ucha\u0107 swojego cia\u0142a, a b\u0119dzie ci wdzi\u0119czne.<\/p>\n

            \n
          • Stale si\u0119 rozwijaj<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

            Tw\u00f3j umys\u0142 jest jedn\u0105 z najlepszych inwestycji, jakie mo\u017cesz poczyni\u0107. Bez wzgl\u0119du na to, gdzie jeste\u015b w \u017cyciu lub karierze, rozw\u00f3j nigdy nie powinien si\u0119 zatrzymywa\u0107. Postaraj si\u0119, aby tw\u00f3j umys\u0142 by\u0142 stymulowany. Czytaj artyku\u0142y i ksi\u0105\u017cki, ogl\u0105daj filmy, podziwiaj sztuk\u0119 – wszystko to, co Ci\u0119 interesuje i absorbuje. W ten spos\u00f3b nape\u0142niasz siebie samego bogactwem, przez co wzrastasz i jeste\u015b w stanie odkrywa\u0107 nowe perspektywy w swoim \u017cyciu, czasami zauwa\u017caj\u0105c nawet rzeczy, kt\u00f3rych wcze\u015bniej w og\u00f3le nie dostrzega\u0142e\u015b.[\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/4″][vc_widget_sidebar sidebar_id=”page-sidebar”][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Chocia\u017c mog\u0142oby si\u0119 wydawa\u0107 inaczej, drobne nawyki s\u0105 idealnym rozwi\u0105zaniem na stworzenie solidnego fundamentu dla tego, co chcesz osi\u0105gn\u0105\u0107. Takie dzia\u0142anie daje Ci r\u00f3wnie\u017c mo\u017cliwo\u015b\u0107…<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":31997,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"single-fullwidth.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,8],"tags":[35,76,89,146,155,272,288,352,354],"class_list":{"0":"post-33614","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ostatnie-posty","8":"category-poradnik-osobisty","9":"tag-cel","10":"tag-emocje","11":"tag-inspiracja","12":"tag-motywacja","13":"tag-nawyki","14":"tag-rozwoj","15":"tag-sila","16":"tag-uwaznosc","17":"tag-walka"},"yoast_head":"\nUwolnij sw\u00f3j potencja\u0142 (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/uwolnij-swoj-potencjal\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Uwolnij sw\u00f3j potencja\u0142 (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Chocia\u017c mog\u0142oby si\u0119 wydawa\u0107 inaczej, drobne nawyki s\u0105 idealnym rozwi\u0105zaniem na stworzenie solidnego fundamentu dla tego, co chcesz osi\u0105gn\u0105\u0107. Takie dzia\u0142anie daje Ci r\u00f3wnie\u017c mo\u017cliwo\u015b\u0107...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/uwolnij-swoj-potencjal\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-08-17T22:16:24+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"zdrowie_Admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/uwolnij-swoj-potencjal#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/uwolnij-swoj-potencjal\"},\"author\":{\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\"},\"headline\":\"Uwolnij sw\u00f3j potencja\u0142 (Demo)\",\"datePublished\":\"2020-08-17T22:16:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/uwolnij-swoj-potencjal\"},\"wordCount\":722,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/uwolnij-swoj-potencjal#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"keywords\":[\"cel (Demo)\",\"emocje (Demo)\",\"inspiracja (Demo)\",\"motywacja (Demo)\",\"nawyki (Demo)\",\"rozw\u00f3j (Demo)\",\"si\u0142a (Demo)\",\"uwa\u017cno\u015b\u0107 (Demo)\",\"walka (Demo)\"],\"articleSection\":[\"Ostatnie Posty (Demo)\",\"Poradnik Osobisty (Demo)\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/uwolnij-swoj-potencjal#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/uwolnij-swoj-potencjal\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/uwolnij-swoj-potencjal\",\"name\":\"Uwolnij sw\u00f3j potencja\u0142 (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/uwolnij-swoj-potencjal#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/uwolnij-swoj-potencjal#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2020-08-17T22:16:24+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/uwolnij-swoj-potencjal#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/uwolnij-swoj-potencjal\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/uwolnij-swoj-potencjal#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/uwolnij-swoj-potencjal#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Uwolnij sw\u00f3j potencja\u0142 (Demo)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/\",\"name\":\"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8\",\"name\":\"Lidia Iwanowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png\",\"width\":1365,\"height\":2048,\"caption\":\"Lidia Iwanowska\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048\",\"name\":\"zdrowie_Admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"zdrowie_Admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\"],\"url\":\"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Uwolnij sw\u00f3j potencja\u0142 (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/uwolnij-swoj-potencjal\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Uwolnij sw\u00f3j potencja\u0142 (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","og_description":"Chocia\u017c mog\u0142oby si\u0119 wydawa\u0107 inaczej, drobne nawyki s\u0105 idealnym rozwi\u0105zaniem na stworzenie solidnego fundamentu dla tego, co chcesz osi\u0105gn\u0105\u0107. Takie dzia\u0142anie daje Ci r\u00f3wnie\u017c mo\u017cliwo\u015b\u0107...","og_url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/uwolnij-swoj-potencjal\/","og_site_name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","article_published_time":"2020-08-17T22:16:24+00:00","author":"zdrowie_Admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"zdrowie_Admin","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/uwolnij-swoj-potencjal#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/uwolnij-swoj-potencjal"},"author":{"name":"zdrowie_Admin","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048"},"headline":"Uwolnij sw\u00f3j potencja\u0142 (Demo)","datePublished":"2020-08-17T22:16:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/uwolnij-swoj-potencjal"},"wordCount":722,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/uwolnij-swoj-potencjal#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","keywords":["cel (Demo)","emocje (Demo)","inspiracja (Demo)","motywacja (Demo)","nawyki (Demo)","rozw\u00f3j (Demo)","si\u0142a (Demo)","uwa\u017cno\u015b\u0107 (Demo)","walka (Demo)"],"articleSection":["Ostatnie Posty (Demo)","Poradnik Osobisty (Demo)"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/uwolnij-swoj-potencjal#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/uwolnij-swoj-potencjal","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/uwolnij-swoj-potencjal","name":"Uwolnij sw\u00f3j potencja\u0142 (Demo) - Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/uwolnij-swoj-potencjal#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/uwolnij-swoj-potencjal#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2020-08-17T22:16:24+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/uwolnij-swoj-potencjal#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lidiaiwanowska.com\/uwolnij-swoj-potencjal"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/uwolnij-swoj-potencjal#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/uwolnij-swoj-potencjal#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Uwolnij sw\u00f3j potencja\u0142 (Demo)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#website","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/","name":"Lidia Iwanowska - szcz\u0119\u015bcie i rozw\u00f3j","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/6694f1482f93fd94d9044fca53ff40e8","name":"Lidia Iwanowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","contentUrl":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lidia-tlo-napisy.png","width":1365,"height":2048,"caption":"Lidia Iwanowska"},"logo":{"@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/ce27c2746dd61943f8141c5405dc5048","name":"zdrowie_Admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1e4dabe4602c5796e7babb12b5655e99fb50e54a0c3185e2920fdc1b801f5d6?s=96&d=mm&r=g","caption":"zdrowie_Admin"},"sameAs":["https:\/\/lidiaiwanowska.com"],"url":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/author\/zdrowie_admin"}]}},"menu_order":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33614","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33614"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33614\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33614"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33614"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiaiwanowska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33614"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}