[vc_row css=”.vc_custom_1578532508929{margin-top: 0px !important;}”][vc_column width=”3/4″][vc_single_image source=”featured_image” img_size=”large” alignment=”center”][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text]
⠀
Być może najprostszym sposobem na prowadzenie szczęśliwszego życia jest poświęcanie jednej lub kilku minut każdego dnia na to, co już jest i zastanowienie się, za co możesz być naprawdę wdzięczny.
Praktyka wdzięczności:
- Poprawi Twój nastrój i zwiększy motywację;
- Odkryjesz w swoim życiu rzeczy, które wyzwolą w Tobie uczucie spełnienia;
- Nauczysz się czerpać radość z życia, nawet wtedy, gdy sprawy nie idą po Twojej myśli.
Poniżej znajdziesz kilka prostych wskazówek, które pomogą Ci pogłębiać na co dzień praktykę wdzięczności. Koniecznie podziel się ze mną w komentarzu, która wskazówka okazała się dla Ciebie najbardziej skuteczna.
- Za co mogę być dziś wdzięczna/y w moim życiu?
- Kim są 3 osoby, za które mogę być wdzięczna/y i dlaczego?
Każdego dnia staraj się wymieniać inne rzeczy oraz osoby. Zaufaj mi – to naprawdę działa! Szybko zauważysz jak wzrasta w Tobie poczucie ogólnej radości życiowej i spełnienia.
Możliwe, że byłeś dobrym ojcem/matką/przyjacielem w chwili kryzysu w ostatnim tygodniu. Możliwe, że w końcu wykonałeś zadanie, które odkładałeś przez długi czas. Twoja wdzięczność za siebie samego nie musi dotyczyć wyłącznie osiągnięć w pracy lub w szkole. Możesz po prostu być wdzięczny za poczucie humoru lub za to, że często pomagasz innym ludziom, np. będąc od czasu do czasu dobrym słuchaczem.
Nie skupiaj się tylko na wielkich i oczywistych rzeczach, za które możesz być wdzięczny. Zastanów się, jakie drobne elementy codzienności wzbudzają w Tobie również poczucie wdzięczności. To może być np. nowa roślina i wcale nie musi to być żaden egzotyczny, niezwykły egzemplarz. Już sam fakt, że jej piękno tkwi w żywym zielonym kolorze, to, że rośnie przy odrobinie wody i słońca oraz zapach natury, jest czymś, za co możesz być wdzięczny.
Wystarczy, że zadasz obie kilka pytań:
- Jaka jest jedna bardzo mała rzecz, za którą mogę być dzisiaj wdzięczna/y?
- Za co zwykle mogę być wdzięczna/y?
Otwarcie oczu na małe i codzienne rzeczy, które potrafisz docenić,
pozwala naprawdę zobaczyć więcej prostego piękna w życiu.
⠀
Chciałbyś dowiedzieć się więcej na temat budowania pozytywnej rzeczywistości, w której żyjesz? A może potrzebujesz zwiększyć swoją odporność, zarówno fizyczną, jak i psychiczną, poprzez specjalnie dedykowaną suplementację, popartą osiągnięciami nauki z zakresu neuroendokrynologii?
Skorzystaj z pomocy specjalisty. Life coach wskaże Ci narzędzia, dzięki którym nauczysz się kreować rzeczywistość, która będzie sprzyjać Twojemu rozwojowi, pełnej akceptacji oraz życiu w zgodzie z samym sobą. Pamiętaj, że tym, co stanowi fundament Twojego sukcesu jest umiejętność przekuwania myśli oraz własnych pragnień w świat, w którym żyjesz na co dzień. Więcej o mojej ofercie, znajdziesz tutaj.
[/vc_column_text][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text][/vc_column_text][vc_column_text][/vc_column_text][vc_column_text][/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/4″][vc_widget_sidebar sidebar_id=”page-sidebar”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
