[vc_row css=”.vc_custom_1578532508929{margin-top: 0px !important;}”][vc_column width=”3/4″][vc_single_image source=”featured_image” img_size=”large” alignment=”center”][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text]

[/vc_column_text][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text]Na początku spójrzmy prawdzie w oczy. Droga prowadząca do stania się najlepszą wersją siebie nie jest usłana różami. Wymaga od nas pracy, samozaparcia i energii. Osiągnięcie pełnego potencjału wymaga w rzeczywistości wielu mniejszych kroków, aby dojść tam, gdzie czeka nas spełnienie.

Potęga codziennych nawyków

Chociaż mogłoby się wydawać inaczej, drobne nawyki są idealnym rozwiązaniem na stworzenie solidnego fundamentu dla tego, co chcesz osiągnąć. Takie działanie daje Ci również możliwość częstego świętowania małych zwycięstw, chroniąc jednocześnie przed poczuciem stagnacji i bezsilności.

Poznaj kilka cennych wskazówek, będących nawykami, z których możesz korzystać każdego dnia, aby wstać się najlepszą wersją siebie. Niezależnie od tego, czy oznacza to zwiększenie pewności siebie, spowolnienie tempa czy zmianę perspektywy, dzięki tym wskazówkom będziesz na dobrej drodze do stania się bardziej holistyczną, indywidualnie zdrowszą osobą.

• Każdy dzień zaczynaj dobrze

Wyobraź sobie: wstajesz godzinę przed pracą, po nadużywaniu przycisku drzemki więcej razy, niż możesz zliczyć. Zdajesz sobie sprawę, że spóźniasz się, rzucasz się pod prysznic z prędkością błyskawicy i wypijasz kawę jako „śniadanie”. Brzmi znajomo? Jeśli czujesz się zdezorientowany w pracy jeszcze przed rozpoczęciem dnia, prawdopodobnie dlatego.

Na szczęście jest wyjście z tego zamkniętego kręgu i jest nim ustalenie rutyny na dzień dobry. Po przebudzeniu nie przeglądaj od razu powiadomień w telefonie. Poświęć trochę czasu na porządne śniadanie, rozciągnij się i zaczerpnij świeżego powietrza. W ten sposób będziesz lepiej przygotowany do stawienia czoła wyzwaniom, które czekają na Ciebie w ciągu dnia.

• Bądź uważny 

Najlepszym sposobem praktykowania uważności jest medytacja. Wszystko, czego potrzebujesz, to minuta ciszy w ciągu dnia. Pomoże ci to podejść do każdej sytuacji w sposób spokojny i opanowany. Nie tylko będziesz w stanie nawiązać głębsze połączenie ze swoim wnętrzem poprzez medytację, ale może nawet zwiększyć pewność siebie dzięki zrozumieniu swoich emocji, uczuć i pragnień.

• Praktykuj wdzięczność

Pamiętaj, życie przemija też wtedy, gdy jesteś zbyt zajęty robieniem planów. Chociaż dobrze jest przygotować się na przyszłość, nie zapomnij docenić również tego, co masz obecnie. Jednym ze sposobów jest zanotowanie tego, za co jesteś wdzięczny.

Tę praktykę można wykonać na naszych telefonach, ale pisanie w starym dobrym notatniku może być nawet trafniejszym wyborem, pozwalającym znacznie lepiej przyswoić sobie rzeczy. Zajrzyj do swojego własnego dziennika wdzięczności za każdym razem, gdy musisz przypomnieć sobie o jaśniejszej stronie życia.

• Dbaj o swoje ciało

Twoje ciało jest twoją świątynią. Ważne jest, aby je odżywiać i dbać o nie tak bardzo, jak tylko możesz. Może to oznaczać pozwolenie sobie na odpoczynek, gdy jesteś zmęczony lub ubieranie się w sposób, który sprawia, że ​​czujesz się najlepiej. Przede wszystkim – najważniejsze jest to, żeby słuchać swojego ciała, a będzie ci wdzięczne.

• Stale się rozwijaj

Twój umysł jest jedną z najlepszych inwestycji, jakie możesz poczynić. Bez względu na to, gdzie jesteś w życiu lub karierze, rozwój nigdy nie powinien się zatrzymywać. Postaraj się, aby twój umysł był stymulowany. Czytaj artykuły i książki, oglądaj filmy, podziwiaj sztukę – wszystko to, co Cię interesuje i absorbuje. W ten sposób napełniasz siebie samego bogactwem, przez co wzrastasz i jesteś w stanie odkrywać nowe perspektywy w swoim życiu, czasami zauważając nawet rzeczy, których wcześniej w ogóle nie dostrzegałeś.[/vc_column_text][vc_column_text][/vc_column_text][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text][/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/4″][vc_widget_sidebar sidebar_id=”page-sidebar”][/vc_column][/vc_row]