[vc_row css=”.vc_custom_1578532508929{margin-top: 0px !important;}”][vc_column width=”3/4″][vc_single_image source=”featured_image” img_size=”large” alignment=”center”][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text]
Jak zachować spokój w każdej sytuacji? Opanuj sztukę kontrolowania gniewu i naucz się reagować spokojem, nawet gdy jesteś poza swoją strefą komfortu. Poznaj 4 wskazówki, które Ci w tym Ci pomogą.
- Stawiaj swoje zdrowie mentalne na pierwszym miejscu
Jeśli regularnie zaniedbujesz swoje potrzeby, bardzo szybko poczujesz się przytłoczony lub wytrącony z równowagi nawet przez najmniejszy szczegół, który nie będzie współgrał z Twoim aktualnym samopoczuciem, stylem życia czy poglądami. Dlatego musisz znaleźć w sobie wewnętrzną siłę, która pozwoli Ci radzić sobie z zewnętrznymi problemami. Jak to osiągnąć? To proste – dbaj o siebie psychicznie, fizycznie i emocjonalnie, a wszystko będzie łatwiejsze do opanowania.
⠀ - Jasno określ to, co wyzwala w Tobie złość i gniew
Wypisz na kartce, co uruchamia w Tobie zastygłe pokłady złości, sprawiając, że reagujesz wybuchowo i impulsywnie. Zbuduj swoją świadomość, która pozwoli Ci na opanowanie w kryzysowych sytuacjach.
⠀ - Zastanów się, w jaki sposób się zachowujesz, gdy ponosi Cię złość
Krzyczysz na innych? Płaczesz? Dramatyzujesz? Uciekasz się może do manipulacji? Wróć do wspomnień i przyjrzyj się sobie obiektywnie. Jak się zachowujesz, gdy tracisz kontrolę?
⠀ - Pomyśl, w jaki sposób możesz to zmienić
Jaką reakcją zastąpiłbyś tą, która zazwyczaj Cię charakteryzuje? Co zamiast niej, chciałbyś, żeby się pojawiło? Spokój, opanowanie, współczucie? Często reagujemy w sposób, który nie jest zgodny z naszymi wartościami, gdy emocje sięgają zenitu, więc musimy świadomie zawczasu zdecydować, jak chcemy reagować w sytuacjach stresowych. Chcąc życie w świecie przyjaznym, w spokoju i radości, starajmy się zacząć od samego siebie i od własnej reakcji, zamieniając złość na opanowanie, gniew na spokój.
⠀
Chciałbyś dowiedzieć się więcej na temat budowania pozytywnej rzeczywistości, w której żyjesz? A może potrzebujesz zwiększyć swoją odporność, zarówno fizyczną, jak i psychiczną, poprzez specjalnie dedykowaną suplementację, popartą osiągnięciami nauki z zakresu neuroendokrynologii?
Skorzystaj z pomocy specjalisty. Life coach wskaże Ci narzędzia, dzięki którym nauczysz się kreować rzeczywistość, która będzie sprzyjać Twojemu rozwojowi, pełnej akceptacji oraz życiu w zgodzie z samym sobą. Pamiętaj, że tym, co stanowi fundament Twojego sukcesu jest umiejętność przekuwania myśli oraz własnych pragnień w świat, w którym żyjesz na co dzień. Więcej o mojej ofercie, znajdziesz tutaj.[/vc_column_text][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text][/vc_column_text][vc_column_text][/vc_column_text][vc_column_text][/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/4″][vc_widget_sidebar sidebar_id=”page-sidebar”][/vc_column][/vc_row]
