Wewnętrzna dyskusja, która czasami wyciąga nas z łóżka przed naciśnięciem przycisku drzemki, uspokaja nas, zanim pozwalamy wziąć górę naszym emocjom lub pomaga też ignorować pragnienie zjedzenia przekąski między posiłkami. Czy wiesz, że wewnętrzny dialog jest regularnie praktykowany przez sportowców, ponieważ przekłada się on na ich realne osiągnięcia?
Od sportowca po zwycięzcę
Sposób, w jaki sportowcy myślą, czują i mówią do siebie, ma ogromny wpływ na ich wyniki. Sportowcy są szkoleni, aby doskonalić swój wewnętrzny dialog, który, odpowiednio poprowadzony, wpływa na zwiększenie ich pewności siebie, świadomości swoich mocnych stron, a co za tym idzie – wydajności. Oczywiście techniki prowadzenia wewnętrznego dialogu mogą być stosowane nie tylko przez samych sportowców, ale przez każdego i w każdym wieku!
Świadomość dialogu wewnętrznego
Wszyscy doświadczamy wewnętrznego dialogu, który psychologowie definiują pod postacią rozmowy z samym sobą o sobie samym. Moglibyśmy mówić te rzeczy na głos lub po cichu. Tak czy inaczej, pod postacią wewnętrznej rozmowy, ułatwiają lub też utrudniają nam codzienne zadania i obowiązki.
Szczególnie zwracają na to uwagę sportowcy, już na samym początku rozwijając świadomość prowadzenia własnego, wewnętrznego dialogu. Wszystko po to, aby mogli lepiej zrozumieć, czy strumień myśli przepływający przez ich umysł, jest korzystny dla ich wyników, czy raczej wpływa na nie negatywnie.
Sportowców uczy się skupiać na procesie, a nie na wynikach. Dlatego:
- skupiaj się na teraźniejszości, a nie na przeszłości czy przyszłości;
- koncentruj swoją uwagę na swoich mocnych stronach – nie na słabościach.
