[vc_row css=”.vc_custom_1578532508929{margin-top: 0px !important;}”][vc_column width=”3/4″][vc_single_image source=”featured_image” img_size=”large” alignment=”center”][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text]

“Młodość to nie tylko wiek.
Młodość to stan ducha.”

Ojciec Leon Knabit

[/vc_column_text][gem_divider margin_top=”30″][vc_column_text]Czując się mentalnie młodsi, niż wskazuje na to nasz rzeczywisty wiek, żyjemy zdecydowanie dłużej – dowodzą wyniki badań, które sugerują, że młody duch niesie ze sobą liczne korzyści zdrowotne. Co ma radykalny wpływ na to, że czujemy się młodziej?

 

Masz tyle lat, na ile się czujesz

Kto nie zna tego przysłowia? Okazuje się, że rzeczywiście młodość jest stanem naszego umysłu i przejawia się ona zarówno w naszym psychicznym samopoczuciu, jak i fizycznym.

Badania dowodzą, że osoby czujące się młodziej, niż mają w rzeczywistości, wykazują o wiele niższy wskaźnik śmiertelności, porównując je do osób czujących się na swój wiek, a nawet starzej. 

Młodszy stan ducha to dłuższe życie, zwiększona satysfakcja, motywacja i spełnienie oraz długie lata w zdrowiu. Poczucie młodości wpływa na poprawienie naszych relacji z bliskimi, zadowolenie z życia osobistego, zawodowego i seksualnego oraz poczucie kontroli nad własnym losem.

 

Młody duch a starzenie się fizyczne

Oczywiście, pewnych procesów nie jesteśmy w stanie zatrzymać, tym bardziej, jeśli podlegają one prawom fizyki. Na szczęście dzięki regularnym praktykom można opóźnić proces starzenia się, dożywając długich lat w zdrowiu i radości.

 

Poniżej znajdziesz kilka sposobów, które warto wprowadzić do swojej codzienności, aby poczuć się młodziej:

  • systematyczne uprawianie ćwiczeń fizycznych;
  • zbilansowana dieta oparta na zdrowym i wartościowych posiłkach;
  • codzienna medytacja, autorefleksja, pogłębianie uważności;
  • odpowiednia ilość snu – min. 8 godzin na dobę;
  • praktykuj codzienne rytuały, takie jak poranne picie kawy lub herbaty, ćwiczenia, czytanie – to może być cokolwiek – coś, co wprowadzi do Twojego życia odrobinę przyjemności w ciągu dnia i pozwoli Ci na chwilę zwolnić w natłoku obowiązków i pracy;
  • znajdź hobby, któremu oddasz się w wolnym czasie – życie to nie tylko praca i płacenie rachunków, to też szczęście i czerpanie radości z pozornie zwykłych czynności takich jak np. jazda na rowerze, modelarstwo, gra na gitarze czy śpiew;
  • codzienna praktyka wdzięczności za to, co Cię otacza, co masz, za ludzi, których spotkałeś na swojej drodze i dzięki którym jesteś tym, kim jesteś;
  • pozytywne myślenie, które pozwoli Ci ze spokojem patrzeć w przyszłość, akceptując niepewność jako naturalny i stały element Twojego życia, a pozwoli Ci to odzyskać kontrolę, stabilność i poczucie bezpieczeństwa na co dzień.

[/vc_column_text][vc_column_text][/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/4″][vc_widget_sidebar sidebar_id=”page-sidebar”][/vc_column][/vc_row]

Related Posts

Comments (0)

Zycie jest ciagiem doswiadczeń, z ktlrych kazde czyni nas silniejszymi, mimo ze czasem trudno nam to sobie uswiadomic. – Henry Ford http://www.xmc.pl

Leave a comment