Utrzymanie zdrowia, zarówno psychicznego, jak i fizycznego, nie jest działaniem jednorazowym, a procesem. Dlatego tak ważne jest zrezygnowanie ze złych nawyków, które je sabotują.
⠀
Krok pierwszy do zdrowszego życia
Czy wiesz, co stoi za Twoim lepszym samopoczuciem każdego dnia? W jaki sposób redefiniujesz na co dzień wartość własnej motywacji do działania? Za dobry nastrój i chęć do spełniania pragnień odpowiada najważniejszy fundament Twojego życia, czyli Twoje zdrowie, zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Możesz o nie zadbać, skupiając się właśnie na tych małych decyzjach, które codziennie podejmujesz. Czy wiesz, jak świadomie budować swoje nawyki, aby wspierać odporność i prawidłowe funkcjonowanie Twojego organizmu?
⠀
jak możesz zmienić swoje życie na lepsze?
Lifestyle ma znaczenie. I nie jest to znów pusty, modny slogan, który przewija się w trendach social mediów, a prawda uniwersalna, która sprawdza się w przypadku każdego z nas. To, co jesz każdego dnia, w jaki sposób spędzać większość czasu oraz jaki wpływ ma technologia na Twoje życie – te wszystkie elementy nie są tylko zwykłymi nawykami. Są podstawą poczucia własnej wartości, budując naszą osobowość oraz określając to, jak się czujemy na podstawie podejmowanych przez nas działań.
⠀
3 nawyki, które sabotują Twoje zdrowie
⠀
W dbaniu o własne zdrowie niezwykle ważne jest wybieranie zdrowych nawyków. Łatwo powiedzieć, ale jak zatem wygląda to praktyce? Najprościej jest zacząć od wyeliminowania z własnej codzienności tego, co nie jest dobre dla nas ani dla naszego organizmu. Dlatego dzisiaj przygotowałam dla Ciebie 3 nawyki, które sabotuję Twoje zdrowie. Dzięki bliższym zapoznaniu się z innymi, będziesz mógł łatwiej ich unikać, a co za tym idzie – podejmować lepsze decyzje i budować bardziej wartościowe nawyki na co dzień.
⠀
- Brak ruchu – to jeden z głównych błędów w stylu życia. Wiele badań potwierdza, że regularne uprawianie aktywności fizycznej, niezależnie, czy jest to spacer, bieganie czy zajęcia jogi, pozytywnie wpływa na nastrój. Dlatego zadbaj, aby ruch był częścią Twojego życia, tak samo jak relaks.
⠀ - Uzależnienie od social mediów – mamy świat na wyciągnięcie ręki, a od najnowszych informacji dzieli nad jedno kliknięcie i byłoby to wspaniałe, gdyby nie fakt, że bardzo często nie znamy umiaru w przypadku korzystania z social mediów. Ekspozycja na niebieskie światło płynące z ekranów szczególnie nocą stymuluje nas, co może prowadzić do zakłóceń ze snem, a to zaś objawiać się spadkiem samopoczucia i chęci do działania w ciągu dnia.
⠀ - Picie alkoholu – alkohol sam w sobie może być częścią zrównoważonego stylu życia, ale w przypadku zdrowia psychicznego, ważne jest, aby zastanowić się, w jakim celu go pijemy: czy aby poczuć się lepiej, czy aby poczuć się jeszcze lepiej? Alkohol nie jest narzędziem do rozwiązywania problemów. W poczuciu bezradności skuteczniej pomoże Ci doświadczony life coach lub sprawdzony terapeuta.
⠀
⠀
Chciałbyś dowiedzieć się więcej na temat budowania pozytywnej rzeczywistości, w której żyjesz? A może potrzebujesz zwiększyć swoją odporność, zarówno fizyczną, jak i psychiczną, poprzez specjalnie dedykowaną suplementację, popartą osiągnięciami nauki z zakresu neuroendokrynologii?
Skorzystaj z pomocy specjalisty. Life coach wskaże Ci narzędzia, dzięki którym nauczysz się kreować rzeczywistość, która będzie sprzyjać Twojemu rozwojowi, pełnej akceptacji oraz życiu w zgodzie z samym sobą. Pamiętaj, że tym, co stanowi fundament Twojego sukcesu jest umiejętność przekuwania myśli oraz własnych pragnień w świat, w którym żyjesz na co dzień. Więcej o mojej ofercie, znajdziesz tutaj.
